活动征集︱早餐小能手们，是时候展现你们真正的技能了

点击上方▲“暨阳玫瑰” 关注张家港市妇联微信

港城的爸爸妈妈们

是不是又在为每天早上吃什么而发愁呢？

工作再忙，早餐可马虎不得！

作为一天中的第一餐，

是美好一天的开始，

是一日元气满满的源泉！

为弘扬文明健康的生活理念，推动家家幸福安康，由市妇联、市卫健委主办，市妇女儿童活动中心、市烹饪协会承办的“云”上家庭早餐SHOW活动开始啦，让我们一起来发掘隐藏在早餐中的家庭幸福，线上共享美味人间烟火~

活动报名啦！

【征集对象】全市家庭

【报名时间】9月15日-9月27日

【征集内容】

1.早餐特写照、家庭成员用餐照各一张，每张照片不少于1.5M，必须原创原图，无后期；

2.报名信息表。(长按识别二维码，立即报名）

【报名方式】

）；或直接在“暨阳玫瑰”微信公众号对话框页面发送报名信息（姓名、联系方式）、文字简介（300字以内）以及参赛照片即可报名参加。

【奖项设置】

经专家组评审后，择优选出30户优秀早餐进行线上展示，并获得精美礼品一份~

相信各位爸爸妈妈们

一定跃跃欲试了吧~

赶快拿出你们的绝活

SHOW一SHOW你们的早餐吧！

科普时间到啦~

让小玫瑰给大家讲一讲关于早餐的小知识吧~

不吃早餐有哪些危害呢？

01  导致肥胖

02  引起肠胃不适，诱发各种疾病

03  贫血

04  加速人体衰老

05  精神萎靡，反应迟钝

06  营养不良，免疫力下降

原来不吃早餐的危害有这么多！

小玫瑰提醒大家：早餐一定要按时吃饱吃好哟~

早餐应该注意些什么呢？

1.早餐吃得不能过于油腻。虽然一日三餐要遵循早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，但是，如果早餐吃得过于油腻，会加重胃肠道的负担，对维持身体健康不利。

2.不要用零食代替主食。例如吃饼干、巧克力等零食。零食属于干食，缺水水分，不利于消化。平时饿了还是可以吃点。

3.早餐不宜吃过甜的食物。避免损害牙齿健康和肥胖问题，建议儿童的早餐可以喝牛奶，吃个煮鸡蛋，也可以吃一两片面包片，不喜欢喝牛奶的小朋友，可以喝一些鲜榨的果汁或者蔬菜汁来补充营养。

4.早餐应补充优质蛋白质。与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。

学到了！学到了！~

美好的一天，从吃早餐开始

让我们用早餐唤醒健康的身体吧~

来源：市妇联

欢迎推荐给您的家人和朋友哟

主页右上角设为星标，不错过精彩内容！

本公众号部分文章、图片来源于网络，知识产权归原作者所有。如涉及版权问题，请作者速来函告知，我们将尽快处理。