“我不想再挂水了！”
最近
“脆皮大学生”成为热议话题
引起社会各界的重视
屡屡出现在媒体热搜榜
那你知道什么是
“脆皮大学生”吗
是谁马上要“碎”了
“换裤子导致抽筋”
“没吃到猪脚饭气晕”
“刷视频憋笑把鼻动脉笑裂了”
诸如此类事件
让人啼笑皆非
那些意想不到的“脆皮”
在华师
也有“脆皮大学生”出没
请看这些意想不到的
“脆皮”经历
华师学生“脆皮”经历
@阿蟹
每次吃完芒果都嘴巴痒痒，以为是品种问题，没想到是过敏。吃了一学期现在一碰就浑身长包。
@winwin
排队一个小时，腰疼得站不起来，结果朋友也发来信息说疼得站不起来，然后在队伍里面蹲着等。去医院一看，两个人喜提腰肌劳损，理疗了一周。
@摆烂小狗
十月初某天凌晨2:50本人在厕所陆陆续续吐了半个多小时，起因是昨天中午吃的太多太杂。以前因为觉得开请假条繁琐从来不请假的我，没想到也会因为身体问题，第一次在半夜前往医院，无奈地学会去“请假”，打完点滴天也亮了。最后真的再次感慨，好好吃饭好好睡觉好好生活。
@芒果
这是一个悲伤的故事。简单来说，一个女生，逛街，买甘蔗，第一口，表面仍然光滑、完美无缺，使劲咬，咯噔一声，咬肌拉伤，疼了一周。
@BACCD
吃了外卖后突发急性肠胃炎，去急诊验血挂水，验血结果出来肌酐179（正常范围是41～73），被医生直接扣下住院了，诊断为急性肾衰竭，本人甚至还打算挂完水回去上课，医生拿着我的验血报告单在输液室里大喊“xxx在哪？”那一刻，感觉心都不跳了……最后住了五天院吧，顺利康复出院了，已经开始养生了。
@神奇么么
古有骆驼祥子三起三落，今有脆脆鲨两进医院。大学生真的很脆弱！在某个寻常的午二，在上课的路上，突然感觉脖子发紧，有点呼吸不过来。到了教室之后，我尝试喝点热水缓缓，但连水也喝不下。感觉喉咙越发肿胀，呼吸困难，撑过两节课便赶紧去校医室。结果医生听完我的描述并得知我吃了复方药，就赶紧给我吸氧，注射抗过敏药物，然后就上了救护车……
去医院的路上，拿着手机疯狂滴滴舍友来陪护，心有点慌，但是医生不断在安慰我，“我们在旁边，不用怕！”到了医院开始作各种检查，原来以前不过敏的药物因为免疫力变差也会造成过敏！由于经常尿路感染我吃过好几次这个复方药，没想到这次就过敏了，还好有惊无险！在康复之后，没过几天又得了急性咽喉炎……
@撤退的矮人
吃完薯塔和炸鸡柳后的我在回到宿舍后逐渐产生了困意。再次睁眼已经是在被窝里美美地睡饱了。我顿感幸福，纵容自己孔雀开屏般地打了个哈欠，没想到这一整，再次合上嘴巴就是下次了。在临时聘请一位舍友当我的贴身翻译官后就急匆匆地走了。于是倒霉的齿轮开始转动，从合不上嘴到合上一共渡过了三个小时……
注意“身心脆皮”
华南师范大学广州校区石牌校园医院全科主任刘新霞认为，“脆皮大学生”的频现反映出当代大学生的安全意识和健康素质亟待提高。
刘新霞表示，外伤和呼吸道疾病是大学生最容易“变脆”的两大原因，近几年来因此来到校医院就诊的学生人数众多。针对部分大学生外伤频发的问题，她首先特别强调了校园内电动车的骑行安全。“有些大学生的电动车骑行技术不够成熟，加上他们骑行速度快、部分路段有坑洼，导致他们很容易摔倒受伤。尤其是用电动车载人的同学，在我看来是十分危险的行为。”其次，她劝告大学生在体育运动时一定要充分热身、遵循科学锻炼的原则。另外，对于呼吸道感染问题，刘新霞认为，部分大学生不健康的生活习惯导致他们免疫力、抵抗力低下。“希望同学们都能好好保护自己的身体，适当加强体育锻炼，注重饮食营养均衡，尽量保持7-8小时的充分睡眠。”
此外，刘新霞指出，有些大学生不仅容易脆“皮”，还容易脆“心”。大学生的心理健康也同样需要受到重视。有的大学生承受着学业、家庭、人际关系等多方压力，容易产生焦虑、抑郁甚至是双向情感障碍等问题。她建议，大学生面对“情绪感冒”时，应当理解接纳自己的情绪，积极寻求朋友、老师的帮助。
减少校园“脆皮大学生”的数量，需要学校与学生个人的共同努力。刘新霞介绍道，校医院24小时开诊、具有完备的问题处理机制，一直致力于为学生健康保驾护航。同时她推荐广大同学选修校医院推出的健康课程，学习健康通识，掌握健康生活的科学方法，争当身体素质优秀的大学生。
把体育融入日常生活
对于“脆皮大学生”，体育科学学院副院长黄波认为，这种现象不是偶然的突发事件，更多是长期不良的生活习惯所致。例如长时间低头玩手机会对脊柱和脖子造成一定程度的伤害。久而久之，这样不健康的生活习惯便有可能让我们出现伸懒腰时“腰折”的情况。
在日常的工作中，黄波也了解了一些学生对体育锻炼的看法。他建议，与其看重体育锻炼给我们带来的结果，我们更需要关注体育锻炼的过程。在体育锻炼中，我们不仅增强了身体机能，提高了心理抗压能力，还能培养体育精神。
关于如何增强体质，黄波给出了三点建议，“一是要先动起来，利用好校内的体育设施；二是可以与朋友结伴运动，实践体育精神；三是要根据身体情况决定运动强度，循序渐进。”当同学们面对体测，特别是800/1000米时，应提前做好准备，从走，到慢跑，再到逐步提速。这一过程能够让身体适应体育运动的要求，从而更好地保护个人安全。黄波特别强调，当身体出现不适时，应及时就医。
针对如何正确地进行体育锻炼，他指出，“在运动前要做好充足的热身准备，在运动时要关注自身身体状况，如心率、呼吸等。如有不适，及时调整。降低强度或中止运动，同时在运动后做好肌肉的放松。”大学是学习生活的最后一站，黄波希望同学们能注意养成自己健康的生活习惯，让体育锻炼成为生活的重要组成部分。
表达自我，轻装上阵
政治与公共管理学院2022级本科辅导员姚维，在日常工作中就曾遇到过“脆皮大学生”。他认为，这很大程度与大学生的身体素质下降有关，而精神层面的疲惫感也无形中放大了身体上的劳累。
对于“脆皮”一词，姚维用全新的视角进行分析：“‘脆皮大学生’的这种说法，感觉有一点风趣幽默，又带有自嘲的色彩，或许是当代年轻人自我表达的一种新的形式。”如今的大学生群体更重视对于自我身体的表达，这种主动呈现自我脆弱的方式或许是“疗伤”的途径之一。
对于“如何保持健康，减少脆皮现象的发生”，姚维给大家提出了四点倡议：一是锻炼身体，过更健康的生活。倘若没有时间去运动场地锻炼，可以转换思维，课间十分钟的走动和“阳光浴”也能积少成多，缓解疲劳。二是注意日常的饮食习惯。要多吃补充能量的食物，注重个人的饮食健康。三是适当了解一些安全小知识，规避生活中的安全风险，更好地保护自己。四是要关注自身心理，一方面学会减轻压力，通过取舍和规划的方式调节自我期待、生活适应和人际交往等方面矛盾；另一方面以积极心态面对生活，关注自我和伤痛的表达，而不是回避它们。通过诉说“脆皮”经历，排空负面情绪，轻装上阵再出发。
“虽然有些大学生被称为‘脆皮’，但是我们并不觉得大学生群体不行。我们希望大家能够健健康康的生活，多锻炼身体，多注意身体。”
情绪稳定 身强体壮 体测不愁
校史故事
倒计时 7天
开枝散叶：落户南海
岁月不居，时节如流。90周年校庆，是学校发展史上的一件大事，是回望发展历程、凝练华师精神、展现办学成就、汇聚各方力量的重要契机。在这个重要时刻，我们面向广大华师友人启动“90元庆90年”捐赠项目和持续推进“文博中心建设”捐赠项目，汇聚点滴爱心，传递爱校情谊，共襄校庆盛举。
点击下方小程序
可选购最新华师文创
#往期回顾#
采写丨郑莹 李欣彤 林殷如 何俊琳孙英杰 李雅 崔莹莹 罗彤梁杏钻 潘网燕 朱嘉怡制图丨黄子洋 钱曦杨图片丨陈煜婷 苗苗部分图片由供稿者提供校史故事丨朱小丹 林小琦 黄婕淳 郑淇匀执行编辑丨陶嘉琪 陈刘煜
责任编辑丨卢嘉裕 吴建国 陈婧
初审丨郑宇云
复审丨黄子响终审丨陈正宏标星晚安华师
可以第一时间了解华师最新资讯后台回复关键词即可获取
校历丨PPT丨招生丨转专业丨网费丨水电费