今日小雪 | 小雪到，冬始俏，这份养生指南请收好→
迎来“小雪”节气天气日渐寒冷注意添衣保暖↓↓↓
小雪时节
寒潮和强冷空气活动频繁
并常常伴有大风
冷空气使北方大部地区
气温逐渐降到0℃以下
南方地区也陆续开始入冬
此时防寒保暖十分重要
围巾帽子要戴好
睡前也可用热水泡泡脚
一候虹藏不见
水雾折射出的七彩虹霓
不再出现
大地终归洁白
二候天气上升，地气下降
天空中阳气上升
地面阴气下降
大地变得静谧无声
三候闭塞而成冬
生命逐渐掩藏活力，积蓄力量
冬天真的来了
小雪时节有何习俗？又有哪些养生小妙招？一起来看看吧！
储冬食
民间有“小雪封地”之谚
此时，人们开始储备越冬食品
在北方
多把大白菜、萝卜、土豆等
存入地窖
或腌制成咸菜、酸菜
在南方
有“冬腊风腌”的习惯
开始制作腊肉、香肠，晾晒鱼干
吃糍粑
“十月朝，糍粑碌碌烧”
在一些南方地区
有小雪时节吃糍粑的习俗
把糯米蒸熟捣烂制作成粉团
用筷子夹起
粘上芝麻花生砂糖
香甜中透着丰收和喜庆
小雪时节，天气寒冷
注意防寒保暖
预防流感等呼吸道传染病
以及心脑血管、胃肠道方面疾病
日常宜早睡
保证充足的睡眠时间
此外，小雪时节
应迈开双腿
适度进行户外活动
加强锻炼，多晒太阳
锻炼需持之以恒
以温和的有氧运动为主
饮食上注意“温热进补”
羊肉、牛肉、鲢鱼等温补食品
都是不错的选择
一些黑色食物
如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑枣等
可增加身体热量，抵御寒冷
1926年11月22日至12月16日，共产国际执行委员会举行第七次扩大全会，讨论中国革命问题。斯大林在会上作《论中国革命前途》的报告。根据这一报告，全会通过《关于中国问题决议案》，着重指出：帝国主义已采取分化革命阵营的新策略，大资产阶级将不可避免地脱离革命；目前，中国民族革命运动的发展重点是土地革命；中国革命的前途有可能向非资本主义即社会主义的方向发展，无产阶级应竭力争取革命的领导权；革命军队是中国革命极重要的因素，武装的革命反对武装的反革命，是中国革命的特点和优点之一。
编辑 | 林已萍 校对 | 岳童攀 校审 | 李 铮
审核 | 王巧楠
来源 | 央视新闻、央视一套、健康中国
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