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转阴后就能放飞自我？专家紧急提醒→
问：感染新冠病毒后，怎么样才算康复呢？
答：康复其实是看两个指标。一个是你自己感觉的症状是不是消失了，比如说我们轻型的，就是看体温还有呼吸道症状，体温正常三天以上，呼吸道症状明显好转了，我们就说身体康复了；另一个是像普通型的或者是更严重一些的，对于在CT上看到有肺炎的，这个也要再复查CT，如果肺炎也明显吸收了，就算进入康复阶段了。
如果我们想解除隔离上班上学，那么还需要看检测数据，我们目前的第九版的诊疗方案是以间隔24小时的两次核酸阴性，或者是CT值大于35%，认为是没有传染性，可以解除隔离。如果说我们现在不方便做核酸，我建议可以连续三天做三次抗原检测，症状也没有了，连续三天抗原阴性了，也可以认为没有传染性了，身体康复了。
也要提示大家，康复初期的一到两周可能身体会比较疲惫，不要进行剧烈运动，工作上也要量力而行，循序渐进，不要操之过急。
问：感染新冠病毒康复后，家里的消杀工作怎么做？
答：首先，消杀不要过度，病毒主要是在人体内才能复制，在室温条件下，离开人体病毒两到三个小时就会失去活性，是不具有传染性的，通风不好的犄角旮旯，比如潮湿的卫生间病毒存活时间会长一点，就要注意消杀。最好的办法是开窗通风，最经济实惠。我们每天开窗两三次，每次15分钟到半个小时，效果就非常好。对于相对潮湿封闭的环境，我们可以用含氯的消毒剂，75%的酒精擦一擦，尽量是擦而不要喷，喷的效果不如擦。比如经常接触的手机、电脑、门把手、各种开关、马桶等，可以用酒精擦拭，餐具、杯子这些物品可能有感染者的呼吸道分泌物，可以用高温蒸煮，衣服在正常清洗完把它晒干，也就没病毒了。
要提醒大家的是，含氯的消毒剂，擦完之后过半小时再用清水擦掉，否则它对皮肤会有刺激的作用。家里有孩子或者慢性呼吸道疾病的人，要尽量避免喷洒消毒剂。酒精更不能喷，如果在封闭的通风不好的地方，浓度高了遇到点火星儿会发生燃烧甚至爆炸，也提醒大家尽量不要在家里囤积大量的酒精，也不要用酒精擦地，这些都是有风险的。
问：感染新冠病毒康复后，还会重复感染吗？还需不需要戴口罩？
答：这三年来我们确实发现有一部分人在解除隔离之后核酸又复阳了，或者抗原转阴之后又复阳了，一般认为这是残存在体内的一些片段，它没有传染性，也没有致病力，从三年的观察来看，解除隔离后，没有发现复阳的人传染给他们周围的人，也没有发现症状反复。
关于二次感染的问题，我们反复说，奥密克戎毒株的免疫逃逸能力强，即使是接种过疫苗或者感染过新冠病毒产生了抗体，当病毒变异了，它依然能够逃过我们抗体的防御功能，出现感染两次甚至三次的。在欧美这些已经提前放开的国家，我们看到很多在前两年感染过原始毒株、阿尔法毒株、德尔塔毒株的人，在面对奥密克戎的时候，他确实容易再发生二次感染。2022年奥密克戎反复变异，已经出现过几百个甲分支了，但毕竟它们还都是一些近亲，如果感染的是奥密克戎，在短期内我们的抗体水平比较高，对这些变异不太明显的变异株还是有保护作用的，一般认为就是3到6个月内都是不太可能二次感染。
所以如果一家人都感染了同一种毒株，先转阴的人去照顾还在生病的家人，是不会二次感染的。
当然还有一个因素就是看病毒的变异情况，如果这个病毒突变了，和原来的差异比较大了，那可能大家的抗体保护能力就都有所下降，二次感染的风险就会加大。
所以从这一点上来说，今后还是要继续保持我们这三年来养成的一些良好的卫生习惯，戴口罩、勤洗手，多开窗通风，注意社交距离。戴口罩不只是对新冠病毒，也是对其他冬春季呼吸道感染的最有效手段，还需要坚持下去。
这里有一个好消息就是，从国外的经验来看，二次感染的人通常的症状会更轻一些，恢复的也会更快。如果说我们之前接种过疫苗，这次感染了，那么二次感染的风险会低。如果我们这次感染了，过半年我们再接种一针疫苗，那么二次感染的风险会低。如果我们这次感染了，过半年我们再接种一针疫苗，那么二次感染的风险就更低了。
问：抗原检测阴性就算康复了吗？何时能够返岗工作？康复后能否尽快恢复运动？
感染新冠肺炎后，怎样判断自己是否已经康复，李侗曾给出了两个标准：自身感觉症状是否减轻，以及检测结果是否转阴。如果轻型患者体温正常三天以上，且呼吸道症状好转，就说明身体康复了；如果普通型或病情更重的，则需要复查胸部CT。在检测方面，如果能够进行核酸检测，两次核酸结果都是阴性，且间隔24小时，可以认为没有传染性；若不方便进行核酸检测，李侗曾建议可以连续三天开展抗原检测，如果均为阴性，也可以认为不具备传染性。
需要注意的是，在康复后的一两周内，康复者依然可能容易感到疲劳。此时，在日常工作以及一些体力活动方面，要注意循序渐进、量力而行，千万不要过度劳累，否则会让身体恢复得更慢。
来源：北京新闻广播、北京日报客户端