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寿命竟和身高有关!个子高VS个子矮,哪种人更长寿?
有研究表明,高个子的人比矮个子的人更易患癌、死亡风险更大,这种说法是真的吗?身高与寿命长短有何关系?我们又应该如何科学管理身高?
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矮个子真的自带防癌基因吗?
2022 年 3 月 1 日,美国约翰霍普金斯大学的研究人员在美国癌症研究协会的期刊 《癌症流行病学, 生物标志物及预防 》(Cancer Epidemiology,Biomarkers & Prevention)上发表了一篇关于身高与癌症发病率的研究。
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身高与寿命长短有什么关系?
以上研究提到身高与寿命长短有关,很大一部分原因在于高个子患癌风险更大。为什么矮个子能更好地防御癌症的侵袭,而高个子却常常更易成为癌症青睐的对象呢?针对此种现象,目前的主流理论有:1、高个子的人可能胰岛素生长因子水平较高,这和激素的增长以及癌症有关;2、身材较高的人由于器官比较大,所以整体细胞数量多,如此一来,细胞变异的几率便较大;图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷
3、与人体内激素分泌有关,身高较高者往往生长激素分泌更旺盛,更容易刺激细胞分裂和生长,进而增加罹患肿瘤的风险;4、高个子体内拥有类似于胰岛素的生长因子,这些生长因子被激活后增加了细胞的生长,进而提升患癌风险。5、还有学者表示,个子高人群寿命短,与高血压、冠心病、脑血管中风有关。个子越高,心脏将血液泵到头部向大脑供血的负担就越大,血压就越高。而流行病学表明,血压和人体寿命长短密切相关,血压越高心脏负担越重,心肌容易肥厚,心血管疾病死亡率就越高。血压每升高 20/10 毫米汞柱,冠心病发病率增加 50%,脑中风发病率增加 60%,即使血压仅仅上升2毫米汞柱,这两种疾病的发病率也会明显增加。如此看来,个子矮点也具有很大优势。
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综上,这些研究从科学的角度证明了身高并非越高越好,一定程度上为矮个子正了名,因为个子越高,其整体患病风险可能会随之增加。尽管有些个体个头较小,但其体内或许存在长寿基因。注意:不管是个子高还是矮,都不是导致疾病的直接原因,一些不良的生活习惯,如抽烟、酗酒、爱吃加工食品、喜欢久坐等,致病、致死风险比身高的影响大得多,更应该警惕!03
矮个子自带防癌基因
就证明身体无懈可击吗?
1、增加 2 型糖尿病风险身高与 2 型糖尿病风险成反比,随着身高增高,胰岛素分泌作用效率会显著上升,身材矮小者可能更需要关注餐后血糖。2、增加心脑血管疾病风险同矮个子相关联的基因,会增加低密度胆固醇水平升高的风险,进而增加患心脏病的几率。所以身高较矮的人应更注重锻炼、避免久坐。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷
3、早产几率高身材较矮的女性妊娠期较短,婴儿体形较小,早产风险比较高。04
如何科学管理身高?
身高遗传公式:男孩高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm女孩高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm注:公式中“±”号体现了后天因素。
如果发挥不好,身高减掉 5 厘米;
发挥得好,又能加上 5 厘米。
提示:
生长发育个体差异性非常大,所以身高预测并不代表最终身高。一般来讲,女性骨龄在 14 岁、15 岁时,身高已达最终身高的 95%;男性在骨龄 16 岁、17 岁时,达到最终身高的 95%。
孩子的身高 70%~80%由遗传因素决定,20%~30%受后天因素影响,包括营养、运动、睡眠、心理、疾病等。身高太高或太矮都可能会带来一些健康隐患。
家长可以每月给孩子测量一次身高,并记录下来。孩子身高的增长不是匀速的,但如果出现长时间停滞,最好去正规医院儿科咨询。2、均衡营养骨骼的生长发育离不开蛋白质、钙、磷、锌等矿物质。建议每天吃一个鸡蛋,喝一杯奶(250 毫升~500 毫升),适量补充各种肉类、谷类及水果、蔬菜。3、做运动计划运动能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。可以适当选择篮球、排球、跳绳等。锻炼身体的同时还能晒太阳,补充维生素 D,促进骨骼发育。4、保障睡眠时间晚上深睡眠时是生长激素分泌的高峰期,要保证孩子每晚有 8 小时~10 小时的充足睡眠,晚上睡觉时间不晚于 10 点。5、注意体态习惯性地低头、端肩、驼背,会导致脊柱变形、侧弯、探肩,会影响身高生长。
复核|李南南 湖南省科普作家协会理事 湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长 二级调研员 中国科普作家(医学方向)
来源:CCTV生活圈
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