夜听｜还在追求直角肩？快放过自己的肩膀！

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你好，这里是科普中国。今天啊，咱们来聊聊“直角肩”。肩部是咱们身上活动幅度最大的关节，身兼数职，本身也是最容易受伤的关节之一。最近，我周围有很多朋友都希望自己拥有“直角肩”，也叫“一字肩”，说是这样更好看。但这直角肩真的科学吗？
图源：https://unsplash.com/ 摄影师：Freestocks
咱先说说受到追捧的这个“直角肩”到底是什么。其实啊，这指的是从脖子到肩膀的角度和肩膀到大臂的角度都近似于90度的状态，这就是直角肩。
那咱们正常的肩膀什么样呢？有时间你也可以自己观察观察，在正常的体态下，咱们的肩膀并不是水平的，从颈部到肩部会有一个自然的弧度。而且，肩胛骨内侧会呈现5到10度的上回旋。说白了，如果把两边肩胛骨内侧看做两条线的话，这两条线的间距应该是上窄下宽。
图源：https://unsplash.com/ 摄影师：Luiz Rogério Nunes
但这直角肩啊，两边肩膀都是水平的，甚至还比水平位置高出一点来。那这又是怎么回事呢？
其实，这直角肩更多是“硬拗”出来的，拍完照之后一泄了劲，那看起来和普通人的肩膀没什么区别。我可不是瞎说，你可以自己对着镜子试一试，当你把肩胛骨后缩的同时再下沉，这直角肩自然就出现了。
但你可千万别长时间保持这个状态，附着在肩胛骨周围的肌肉应该相互平衡才是最合适的，要是长期维持一个固定姿势，就可能会让一部分肌肉劳损，到时候难受的可是自己。
图源：https://unsplash.com/ 摄影师：Otto Norin
身体最自然的身体线条就是最美的，没必要用一套固定的审美框架限制住自己，自信、健康那就是最好的。咱们下期再见。

策划制作

审核丨张清华 首钢医院骨科主任医师责编丨岳艺淞

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