冲上热搜！常被自己的鼾声惊醒？这种病其实很常见……
近日
#霍启刚患上睡眠窒息症#
消息上了热搜
图片来源：新浪微博
霍启刚在综艺节目接受采访时表示
虽然自己睡得很早
但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒
之后睡不着或频繁醒来
即使睡了7个小时
白天还是会感觉很疲惫
图片来源：河南疾控
节目中
霍启刚接受了专业测试
结果被诊断出患有
失眠障碍和中度睡眠窒息症
图片来源：河南疾控
不少网友说
自己的睡眠质量也不好
图片来源：新浪微博
睡眠窒息症
患病猝死率高出正常人3倍
睡眠窒息症就是睡眠呼吸暂停综合征，是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。
其发病机制可能是完全或不完全的上气道阻塞，其临床表现就像霍启刚一样会出现夜间打鼾，频繁惊醒，睡眠质量下降，白天困倦。有些严重人群还会出现白天嗜睡、记忆力下降、情绪改变等。
“每5位打鼾的人之中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。”世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院韩芳教授介绍，睡眠呼吸暂停综合征作为一种慢性进展性疾病，患病人群比没有该病症的人群猝死率高出3倍，早发现、早诊治至关重要。
常见原因有这些
肥胖：体重超过标准体重的20%及以上，或者是BMI指数达28及以上的肥胖人群，往往是该病高发人群，约占总发病人数的80%。
性别：女性绝经前发病率显著低于男性，男女发病率约2:1。
年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后较绝经前患病者增多，60岁以上人群男女患病率比例相当。
上气道解剖异常：鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、颈短等。
有睡眠呼吸暂停综合征家族史。
长期大量饮酒或服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物。
长期吸烟可加重睡眠呼吸暂停。
其他相关疾病：甲状腺功能低下、肢端肥大症、胃食管反流及神经肌肉疾病等。
轻度的睡眠呼吸暂停综合征
建议从饮食、体位等多方面管理
对于大多数轻度睡眠呼吸暂停综合征，浙大精中（杭州七院）睡眠医学科刘文娟建议通过以下几种方式改善——
1. 一般治疗。减重、戒烟酒、慎用镇静催眠药物及其他可能引起或加重呼吸暂停的药物、避免过度疲劳等。
2. 体位治疗。侧卧位对轻度阻塞性睡眠呼吸暂停有效。仰睡时舌体后坠，会进一步引起气道狭窄，建议侧卧位睡姿，在背后垫上三角枕来控制体位。
3.内服中药。中医讲“肥人多痰湿”，这类患者饮食多肥甘厚腻，这样的饮食习惯容易增加体内的痰湿，体型往往偏胖。临床上辩证使用化痰化湿的中药，有助于祛湿化痰，对调理患者整体的代谢水平都有帮助。
4.配合治疗。伴有失眠症者配合睡眠认知行为治疗，伴有情绪障碍者需心理专科评估同步进行治疗。
医生表示，睡眠呼吸暂停综合征的精准治疗需要依靠对病情的精确评估，经过充分评估后再进行综合性治疗。目前主流的治疗方法包括了呼吸机治疗、手术治疗和口腔矫正器治疗。
生活中
要注意打呼噜与睡眠呼吸暂停的区分
若发现异常
及时前往睡眠医学专科就诊
发现病因，早期干预
来源 | 健康杭州 都市快报
编辑 | 庞锦燕
学健康科普 做防疫达人
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