来势凶猛，冬季更易发作！附“救命宝典”……

随着冬季气温下降

心脑血管疾病进入高发期

每年的11月20日是

中国心梗救治日

今年主题是

“心梗拨打120，胸痛中心快救命”

好端端的怎么就心梗了呢？
心梗发作前有哪些典型症状？
突发心梗该如何自救？

什么是心梗？

心肌梗死是指由冠状动脉急性闭塞导致的心肌细胞缺血坏死，临床上多表现为剧烈而持久的胸骨后疼痛，且伴有血清心肌损伤标志物增高及心电图动态变化，属于急性冠状动脉综合征中的严重类型。

心梗如何急救？

急性心梗发病急、死亡率高。

了解心梗的急救措施，对保护自己和他人的生命健康至关重要。

牢记2个“120”

• 出现急性胸痛要及时拨打“120”电话；
• 明确诊断心肌梗死患者需争取在黄金“120”分钟内得到有效救治。

突发心梗如何急救？

• 拨打“120”急救电话。
• 让患者就地平卧。若患者出现意识丧失，可进行胸外按压等抢救措施。
• 密切观察患者情况，并及时告知急救医生。

心梗自救5要点

心梗发作时，如果身边无其他人陪同：

1.拨打“120”急救电话，告知接线员您的准确位置，说明自己可能是急性心梗发作。

2.保持房间门开放状态，以便急救人员到达后能够顺利进入房间。

3.在最靠近门的合适位置平卧休息，保证急救人员到达后能够第一时间发现自己。

4.可舌下含服硝酸甘油1片，有条件者可口服阿司匹林。

5.尽量舒缓情绪，耐心等待。

急性心梗先兆症状

图片来源：健康中国

其实在心梗发作前数小时，甚至数天前，

也可能会出现一些不典型的先兆症状，如：

颈部、嗓子难受


上肢和左肩痛


持续后背痛


持续上腹痛


牙痛或下颌痛等

如何预防心梗？

▼

●定期检查

定期进行身体检查，包括心电图、血压、血脂等检查，以便及时发现和治疗心血管疾病。

●科学运动

定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强心肺功能和心血管健康。

●均衡饮食

规律进餐，均衡饮食。保证新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。

●戒烟限酒

戒烟和限制酒精摄入，有助于降低心梗风险。

此外，还应养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累；冬季洗澡时水温不宜过高或过低、时间不宜过长；注意天气变化及时增添衣物等。

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来源 | 健教所 海曙疾控 健康中国

编辑 | 庞锦燕

审核 | 慢防所 宁波市心血管病防治临床指导中心

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