军训生存手册 | 同学，你的豆腐块还好吗~

北京八月

蓝天白云 晴空万里

正是军训的好时节

小微特地整理出一套军训攻略

送给小红果们

赶快收藏起来吧！

军训前准备

通通在此为大家总结了一些必备却易被遗忘的小物件，快拿起小本本记上吧！

一、衣物必备

1.一次性鞋垫

军训鞋一般鞋底较硬

军训的时候站立的时间比较长，出汗较多

小红果们可网购一次性鞋垫

即用即扔  柔软舒适

觉得垫一层不够的小红果们还可以多垫几层

吸汗和垫脚的必备良品

2.贴身的短袖或背心

军训期间

学校会发两套服装

分别是夏常服和迷彩服

迷彩服内需要穿一件打底的短袖或背心

小红果们可以提前网购几件便宜吸汗的短袖背心

军训期间衣服或者配饰弄丢了的小红果

可以去明光桥南军友商店购买

3.腰带

自备腰带

防止发放的军训裤裤腰不合身

二、药品必备

1.避暑药物

八月酷暑未散

高温不容小觑

家中常备藿香正气液

防止中暑很重要

除此之外

风油精 金银花露等

也可以提前准备好 以备万一

2.感冒药物

军训期间虽然炎热未散

但如果宿舍空调温度太低  室内外温差太大

也是很容易感冒的哦

身体底子比较单薄 害怕感冒的小红果们

也可以自备两袋感冒灵颗粒

3.润喉糖

军训期间有许多有趣的项目

比如说 拔河比赛

比如说 军训合唱

同学们大喊加油  放声歌唱

每到这时

几粒润喉糖就有雪中送炭的作用了

扯破嗓子为自己学院加油的同时

也要保护好自己的嗓子呀~

4.芦荟胶

芦荟胶有晒后修复的功效

被蚊虫叮咬的地方也可以涂上芦荟胶

5.糖果

在作训服的口袋里放上两粒体积不大的糖果

休息期间可以用作补充能量

也能预防紧急的低血糖

况且

能和新朋友一起晒太阳一起吃糖

岂不也是美滋滋~

三、清凉必备

1.痱子粉

军训期间训练量较大  出汗较多

皮肤敏感的小红果可自备痱子粉保证肌肤干爽

2.喷雾瓶

小红果们可去商店购买便携的喷雾瓶

在里面装上水

训练休息之余掏出来喷一喷

凉爽的同时还可以预防中暑哦~

3.纸巾 湿巾

军训时无可避免会汗流浃背

在口袋里揣好纸巾湿巾是必须的

四、不必备！

军训期间

必须使用学校统一配发的小水壶

所以各位小红果就不用自带水壶了哦~

另外

军训期间的内务要求比较严格

小红果们就不要带太多东西了

只带生活必需品就够了

想要买买买的小红果们

可以等到军训结束以后啊！

军训必备技能

提到军训，最让人难忘的就是叠豆腐块了。通通在此整理了万众期待的豆腐块攻略！

叠豆腐块

第一步

找一块比较平的空地

例如床面或者是桌面

用凳子的背面把被子向下压实

第二步

将被子宽的三分之一沿着长的平行线折叠

然后将被子一面折叠过来

用手在被子内压实

第三步

如图所示

将被子压出印记、折叠

被子另一端也是如此

第四步

双手在被子中间压出条形

并将两边被子合上

第五步

被子折完之后

要把边边角角都捏出棱角来

角要抠的尖一些 把边都捋平

担心叠被工序复杂早晨整理时间不够的同学，可以把叠好的被子供在床头上，另外准备一床薄被，这样就不必每天都叠豆腐块了。

军姿

第一步 三挺

挺颈，挺胸，挺腿

脚跟靠拢并直，两脚尖向外开约60°

上体正直，微向前倾

第二步 三收

收下颚，收腹，收臀

小腹微收，自然挺胸

两肩要平，稍向后张

双臂自然微屈

拇指贴于食指第二节

中指贴于裤缝

第三步 一睁

眼睛睁大，并直视前方

第四步 一顶

头要往上顶！

军训活动

军训活动

除了训练以外，军训还有很多有趣的活动呢！快和通通一起来看看吧！

1.拉歌

军训训练之余

最常见的娱乐方式就是唱红歌了

小微特献上一份拉歌口号如下

艳阳天

汗水和音乐更配哦

对面的 来一个 来一个 对面的

123  快快快

12345  我们等得好辛苦

1234567  我们等得好着急

123456789  你们到底有没有  有没有

叫你唱  你就唱  扭扭捏捏不像样

2.队列

方阵队列是军训汇演的一种

每天

烈日炎炎下振臂抬腿

一步一步落点一致

风姿飒爽整齐划一

每天没出学校大门

也能轻轻松松三万步

3.歌咏比赛

每一营都使出浑身解数

使自己的表演生动有趣

美妙的旋律 动人的歌声

给军训生活添上了一抹亮色

通通小贴士

1.睡觉之前，泡泡脚，捏捏小腿，防止第二天肌肉酸痛，还可以防止小腿变粗。

2.防晒霜要定时补涂，不然会失去防晒的功效哦。

3.虽然天气炎热，但大家一定要注意尽量少食用冰镇食物。尤其在训练结束后，切忌立即饮用冰镇饮料，保护好自己的肠胃。

4.军训闲暇之余，抽空看看军理书，不要忘记结营后随之而来的军理课考试哦。

泪水与汗水交织

欢笑和辛苦并存

加油吧，18级的小红果们！

迈出脚步

去拥抱新生活吧

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本期编辑 | 王雯 邓雯敏 李昕凝

图片来源 | 李志强  潘志泓  

部分图片来自网络

责任编辑 | 谢瑶

18级军训加油！