就地取材！这些交大线上体育课太太太太“有梗”！

一台电脑、一部手机，是居家上课的基本配置

而“线上体育课”需要放下手机“动起来”

特殊时期，体育课担负更多意义

教授运动知识、锻炼健康体魄、感受体育精神……

体育部老师全面统筹、精心备课

缺乏器材、场地受限

就地取材、乐趣不减

全面统筹策划，“线上体育课”方案动静皆宜

特殊时期，“线上体育课”面临诸多问题：一方面学生大多不具备器材和运动场地，另一方面，疫情期间学生们更要自觉运动以增强体质。

赵暘老师分管体育教学，在学校及教务处的统筹安排下，从寒假便开始思考“线上体育课”整体教学方案如何制定；“线上理论学习充实、线下实践锻炼充分”成为核心。体育部老师们根据运动门类成立了10个教学团队，根据不同运动特点，形成了“一课一案”。线上授课期间，体育部统一制定了“学生居家练习方案”，每周日学生将练习照片发送到课程群“打卡”，老师们进行检查。

赵老师在自己教授的排球课上，给同学们布置了特殊的作业：学习毛主席的《体育之研究》并提交读后感；希望在特殊时期，同学们能够沉下心来、体悟体育精神内涵。

“镜头感”“专业范”，体育教学更“走心”

作为体育部教学促进师，吴惠老师注重向其他老师传递体育教学设计的新转向。在吴老师看来，“云端体育课”需要做好两方面调整：一是线上体育课涉及到大量的运动示范，老师们要找到“镜头感”。二是线上授课，以肢体语言传达运动要领受限，授课语言要更加“专业范”。

吴惠老师希望自己负责的排舞课程能够真正让学生入脑入心，除了细致地示范分解动作，吴老师更加注重学生是否能将内心感受外化于舞蹈之中。每位学生的天赋、成长经历不同，舞蹈的展现方式不会千篇一律；在这个时期，吴老师更希望排舞课能让同学们释放压力、陶冶自信气质。

万物皆可运动，“线上体育课”元气满满

“线上体育课”，同学们以积极热情的态度投入到体育锻炼当中；纵使遇到百般困难，交大师生们也有千般“妙计”。

郑超老师：“手工牌”毽球上线，以体育鼓舞人心

疫情发生时，郑超老师身在武汉，电脑没有带在身边；为了学生们“不停学、不停练”，郑老师丝毫不放松教学，用手机完成了羽毛球课、毽球课的教学环节。郑老师在毽球课上，指导没有毽球的同学进行手工制作：将家里的碎布裁剪成合适的长条，在几条长布条内包裹几枚硬币，用线在上方扎紧，“手工牌”毽球同样可以达到练习效果。

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在疫情严重的武汉，郑老师深入思考了体育教学的意义。“体育教学要传递的不仅是运动技能，更是拼搏奋斗的精神、积极向上的正能量和健康教育的理念。”郑老师希望在特殊时期“讲好体育故事”，让学生们学会永不言败。

韩松老师：加强体育锻炼，相约返校测试

在韩松老师看来，线上体育课对自己和学生而言，都是需要去学习与适应的新事物。“线上教学的课堂设计，需要调整‘讲’和‘练’的比重。”韩老师从网球的起源历史、运动特点为切入点，找到了相关书籍教材。特殊时期，韩老师希望让学生们更多地“动起来”。没有对手，韩老师要求学生们对墙练习击球；没有球拍，水瓶等替代品同样可以帮助同学们增强挥拍力量。

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此外，韩老师将统一要求的一周三练增加到一周四练，“加强练习、提升身体素质是最重要的。我和学生们约定好、不偷懒，返校之后进行严格的测试。希望以此激励大家，从锻炼中受益、不负好时光。

王金连老师：网球课“厨具齐上阵”，形体课“全家总动员”

王金连老师告诉记者：“‘线上体育课’是我和同学们共同成长的过程，我们一起学习使用线上平台、一起想办法锻炼，课堂气氛非常欢乐融洽。”
网球课受场地限制，王老师将持拍、击球动作设计为线上授课的重点。厨房的铲子、漏勺甚至平底锅等厨具“无一幸免”地成为“临时网球拍”，虽然“球拍”千奇百怪，但大家热情不减。居家不具备形体教室的条件，王老师便带领大家以椅背当把杆、在大衣镜前对照练习；更让王老师意外的是：“家长们也愿意跟着孩子一起上形体课，课堂更加热闹。”全家一起动起来、舒展筋骨，形体课进一步发挥了积极意义。滑动查看“线上体育课”

丁健老师：让学生找到兴趣点，激发对篮球的热爱
“线上篮球课遵守实事求是的原则，让同学们不论在体育锻炼还是理论学习中，都能找到适合自己的方式。”丁健老师带领篮球教学团队一方面挑选了合适的教材，让学生根据自身基础进行学习；另一方面，老师们搜集网上的视频素材，让同学们在观看视频之余，研究技战术、比赛规则等。在此基础上，丁老师通过腾讯会议、微信等平台进行理论讲解和答疑。丁老师不断叮嘱同学们：线上学习，老师无法时时刻刻看到同学们的运动状态；因此，需要大学生们提高自我管理意识，以健康的体魄为抗击疫情作出贡献。

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留森华老师：办法总比困难多，缺乏“器械”不阻碍“健美”

留森华老师将所负责的器械健美课重新进行教学设计，在前几周的教学中，不需要器械的动作成为主要授课内容。但涉及到力量练习时，留老师和同学们积极克服种种困难。在负重深蹲环节中，有些同学们拿出了家中常备的大瓶装矿泉水为“器械”，让运动能够最小限度受到场地、器材的影响。

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几个周的授课经历让留老师颇有感触：让学生们动起来，对于特殊时期提升免疫力至关重要。“兴趣才是最好的老师”，同学们需要以兴趣和热爱来激励自身的运动锻炼，让运动成为自己的终生爱好。

林立文老师：专项体能练习、独特替代球拍，感受羽毛球魅力

在林立文老师看来，“线上羽毛球课”备课更为复杂。教学环节包括三个方面，一是针对羽毛球所需的专项体能训练，二是拍摄视频示范不同类别的技术，三是将网上的比赛、技术视频作为教学素材。“学生们不能在球场上练球，给他们分析技术打法，例如双打跑位配合等知识就可以成为授课重点。”同时，林老师还将羽毛球专项体能训练作为后续的教学安排，希望同学们通过有针对性的练习，体悟到羽毛球的魅力。
虽然真正持拍击球受到限制，很多同学身边没有球拍，大家也有着独特的羽毛球拍“替代神器”：擀面杖、啤酒瓶等挥起来，虽然影响了羽毛球上场打球的体验，但也有了一种别样的乐趣。

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感谢 | 北京交大体育部

作者 | 宣传部 汤嫣

手绘 | 牟一帆 温林杰

本期编辑 | 秦雲珠

责任编辑 | 龚家琦 李嘉仪

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