多睡会
自打有互联网行业起，「少睡」就成了「政治正确」，少睡就成了潮流。最为流行的几个段子如下：
美国创业公司的老板每天只睡四小时。
某互联网公司高管半夜报 Bug，高管们层层转发，第二天清晨Bug就已经修复。
少睡成了勤奋、努力的标志，而多睡成了懒惰，不思进取的象征。但是，根据我多年潜伏在互联网行业的经验来看，这里面有很大的问题：有很多误解和放大。事实远不是这样。
就我能接触到的人（从各大互联网公司的基层员工到经理、总监和 VP）来看，大家在睡觉这件事情上并不像外界传的那么一致：「少睡」。首先得承认，统计意义上来看：职位越高的人，相比于低阶的员工，睡眠要少。同年龄的人中，在互联网公司担任中高层管理的人，也相对那些在国企、事业单位的同学要睡的少一些。
但是，这些少，只是相对的少，而非绝对的少。比如，我知道一些管理者睡眠习惯很特殊，比如晚上先睡一会，睡到半夜11点起床，干两个小时活，发发群消息，发发邮件，然后再睡觉。还有一些人睡到临晨4点，起来写邮件，然后再补个觉。个中原因，不便猜测，只能说是个人喜好。
有一些人，的确是某段时间特别忙，每晚只能睡4小时左右。但是，请注意，大多数人只是忙这段时间，因为坚持睡这么少的代价是很大的。一个很明显的标志就是睡觉超少的人，在皮肤上显得明显比同龄人老。如果你想做实验，只要坚持一个月少睡，就能在照镜子的时候发现很明显的痕迹。
以我的观察，人群中的确有一些人，比例在万分之一左右的数量级，的确睡得超少，但是精力依然很充沛。请相信我，这都是天生禀赋，非我凡夫俗子所能企及，让我们暂且敬仰而不要盲目去学习吧。
除了以上几种「睡得少」的，还有一些人，很大比例的人，其实睡的蛮多，每天不睡到8小时，第二天绝对会打盹儿，这样的也有很多，只是这样的相对「多睡」，从来都不会被「传颂」。没办法，大众传媒和群众只喜欢「超常」的事情。 你也别抱怨标题党和「震惊体」，这些怪现象的流行背后是有数字支撑的。一个人身高一米八不会有人去传，但是如果一个人身高两米三，一定会有人传，虽然两米三的人很少，但是他的新闻比其它所有人加起来都多。
我有个朋友，做自由职业，朋友圈发帖子都是说自己每晚加班到半夜，第二天早晨5、6点就起床健身。在我的印象中，她以前可是号称每天不睡够9小时不行的，难道我们真是上了年纪，自然睡得少了？最近碰到她，专门讨教，她告诉我其实最近又回复正常了。但是，正常的睡眠从来不会在朋友圈晒，晒的永远是超常的那些片段。
抱歉让大家误解了。
说说我自己，最近睡得少，每天睡差不多5个半小时，因为各种原因晚睡，但是早晨的时间却是固定的6点钟。明显碰到精力问题，比如开车的时候犹豫不决，碰到绿灯闪的时候，是加速过还是减速等，时机把握不好，结果导致冲到红绿灯前面才踩死刹车，停在人行道上。还有下午在开会的间歇，居然能在椅子上一下子睡着。这就是典型的缺觉导致的问题。
我反思了一下，还是要保证睡眠，底线应该是6个半小时，最好能睡到7小时。而且应该利用各种时间去休息，比如午饭后，去车上打个盹儿。或者会议间隙，花5分钟冥想一下。
从上周五开始调整睡眠，基本上都能睡到6个半小时以上，这两天精力明显好转。这个习惯要继续坚持，晚上的入睡时间可以更早一些，这样早晨基本上不靠闹钟，可以睡到自然醒。然后可以元气满满的去做一些有价值的事情，比如健身。
前天去北京奥森参加活动，沐浴在秋日通透的阳光下，走在林间小路上，感到一种前所未有的幸福。打算以后每周能去奥森搞几次快走。有这样的「跑步圣地」在身边，每天开车路过而不入，是一种巨大的浪费。
其实在时间这件事情上，上帝已经足够公平。我们需要做的，就是充分的减法和足够的聚焦，把生活中一些不必要的事情去掉，把美好的时光留给睡觉，运动，读书、写作和陪伴家人。当你这样做的时候，工作的心情也是愉快的，高效的。你会少很多低效的扯皮，因为每天都有很多有趣的，有意义的事情在等着你去做，哪有时间废话呢？
多睡一会，善待自己的生命，生命也会善待你。
参考文章：累，还是不累？
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