我发现一些朋友丧失了「快乐的能力」，这是一件要紧事，需要能引起重视。
快乐本来是一件简单的事情，也正是因为看起来容易获得，所以大家平时也不是很重视它。但是如果一段时间失去快乐的能力，你会发现生活的一些变化。
比如你与家人的沟通会很少，每天会沉浸在自己的世界里，拿着电脑、手机不断的忙碌，却很少抬头看你身边的人，那个你本来应该重视的人：父母、爱人或者孩子。
比如你会很少开怀大笑，面部表情总是紧绷和严肃。有一段时间我设想过「心情传感器」的 idea。新型的手机大都支持面部识别解锁，所以它能通过收集你每天解锁时的面容，来判断你当天是否愉快。根据统计，人每天会拿起手机至少 50次，很多职场人士会更加频繁，所以这个方法相当有效。手机如果内置 AI 语音助手，则可以通过判断你的心情做不同的提示。
比如你很少真正的放松下来，即使是休假，也是不断的电话和邮件，说不准什么时候会突然有个坏消息，你必须放下家人，立刻打电话去处理。而处理完这个问题，下一个问题又不知什么时候发生。这种状况周而复始，人会陷入精神的疲劳。
比如你很少关注身边美好的事情，天晴了、下雨了、桃花开了、海棠花开了、落日、晚霞、新月。但雾霾、沙尘、大风等糟糕的事情却会引起你更多的共鸣。
比如你很久没有走进电影院了，你很久没有在家里看蓝光影碟了，你很少有时间安静的听一会大提琴了，你的画笔很少拿起，墙角的琴也落满了灰尘。
比如你很少和好友聚会了，也没有机会去倾诉心声。偶尔聚会，你还是埋头处理杂务。你身在此处，心却在各种琐事里，你和这个世界开始游离。
比如你口中更多的是「别人」：别人的期待，别人的任务，别人带给你的压力，很少想到自己，想到自己的爱好，想到自己的兴趣，想到自己真正喜爱的东西。
这些都是「快乐的能力」丧失的标志，这种丧失，还不是忧郁症。但正是因为还不是病，所以才要更加引起注意，因为「快乐的能力」一旦丧失，你会陷入永无止境的漩涡，一种你无法说清楚是正常还是异常的状态，一种没有人逼迫你采取行动，但是你的生命活力在不断衰退的状态。
它不是一个巨大的、突然的冲击，它是不停歇的疲劳，一种从精神到肉体的疲劳感，由一种混杂着诱惑、压力、责任的力量组合而成，我称之为「疲劳力」。
面对这种情况，因为是长期的、多重力量的作用，所以也没有快捷和简洁的办法。但最终要的转机来自于你的自我觉察，如果你无法意识到这种「疲劳力」的危害，你就不会寻求改变。
当你已经自我觉察时，有以下几个改进建议给你。
放弃「自以为是」 —— 总以为世界离了自己就不转了，其实不然，不信你病休一周看看，太阳照常升起，世界照常运转。疲劳力首先来自于虚妄和盲目自大。所以能自我解嘲，放弃「自以为是」是改变的第一步。
重拾自己的兴趣 —— 无论是跑步、骑车还是写作，至少选择一项重新做起来，最好坚持每天做。这是一种独立的态度，表明自己拒绝被彻底体制化。只要你有一个自己的爱好，能坚持去做，那么你每天都可以找到自己生命的脉动。
和家人相处 —— 每天抽出至少20-30分钟，放下手机，和家人聊天，沟通，听听他们的喜怒哀乐，说说自己的生活感受。一起畅想一下未来的一个假期。
冥想 —— 冥想是人类最后的自由，一种只要你还可以呼吸，还可以找到1分钟自由时间就可以做的事情。在冥想时，你要做的一切就是关注自己的呼吸，让意识跟着吸入的空气在体内流动。随着生命的老去，我们的自由会一件件失去，但是只要可以呼吸，那么你依然可以享受这种自由。
一人一世界，你若想让你的家庭快乐起来，你首先得找到自己的快乐；你若想让自己的团队快乐起来，你首先得找到自己的快乐；你若想做出带给大家快乐的产品，你和你的团队首先得快乐起来。
「不快乐」不是病，是一种错，一种你必须重视和可以改掉的错。因为从「不快乐」的因，导不出「快乐」的果。无法带给人快乐，也就无法被人记住。无法被人记住，你所追求的一切本身就是虚妄。
参考文章：什么是人生真正的快乐？为什么你年薪百万，却依然不快乐？
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