今晚，一定要在 12 点前睡！

来源：丁香医生

习惯于凌晨一两点喝着枸杞水玩着游戏，敷着最贵的面膜，熬着最长的夜……

不能忽略的是，长时间的不规律生活对身体带来的伤害。记忆力下降、反应变慢、皮肤变差、秃头掉发等系列“熬夜后遗症”也悄然出现在晚睡一族身上。越来越多的年轻人出于健康考虑，开始起“一边熬夜一边养生”的“朋克式养生”。当我们进入深度睡眠的时候，身体各个脏器就会进入自我修复的时间。凌晨12:00~1:00要保证进入深度睡眠，否则身体就无法及时进行自我修复，久而久之就会给人体带来危害。熬夜伤身，我们都懂，但总有千千万万个理由没能准点上床，按时睡觉。今晚，希望每一个看到这里的人，都能在12点前入眠，睡一个好觉，放松身体，消解情绪，梦见想见的人，梦见我们最想去的未来。

哪怕，只有今晚，晚安。

（封面表情包自取）

 #今日话题# 

你平均一天睡几个小时？

你有多久没在深夜12点前睡觉了？

快来评论区聊聊吧！

好好睡觉

是治愈一切的良药

从今天开始不要熬夜

今天是
二〇二四年三月十七日

晚安~团子们

愿你今晚好梦

用最好的状态迎接明天的太阳

如果，你因为

无处宣泄的情绪

积压已久的话语

无处分享的心事

亟待解决的问题

……

无法入睡

来说说吧

这里有豫团做你的情感树洞

点亮，评论区见！