「悦读人生」第二期回顾 | 践行“非暴力沟通”，从现在开始！
悦读|人生
「悦读人生」系列活动以“真人图书馆”这一阅读理念为灵感来源，期待读者通过“借”一个富有经验的真人交谈，获得更多的有益见识，跳出囹圄，做真实的自我。
嘉宾介绍
Introduction of guests
刘轶
本期活动嘉宾「刘轶」，拥有20年+在“文化”、“人性”以及“人的完整和自由”上的探索、15年＋的培训经验；7年＋作为参与式方法的引导师的实践经历、作为教练的训练经历，累积了大量与个人、团体和社群组织开展转化与蜕变（transformation) 工作的经验。
中国首位国际非暴力沟通认证培训师 （国际非暴力沟通中心NVC），NVC中文学院创始人。
新版《非暴力沟通》（第三版）译者，北美非暴力沟通领导力成员。
中德青年领袖、国际可持续发展领导力(LEAD) 成员，前联合国驻利比里亚维和部队传播官员。
TedX讲者。
本期活动对话嘉宾为「王晴璐」，国家二级心理咨询师，复旦大学档案馆馆员，校心理健康中心兼职咨询师，EAP执行师，杨浦区婚姻家庭顾问。另系统学习EFT情绪取向的婚姻家庭治疗、叙事疗法、焦点解决、非暴力沟通、萨提亚模式、认知行为等心理学方向。主要关注领域：阅读治疗。
活动介绍
Activity introduction
5月19号中午12点，第二期「悦读人生」在理科图书馆报告厅如期展开。本期活动采用对话方式，聆听刘轶老师对于非暴力沟通的独到见解，共同领悟这一“源自生命的语言”。
Q1
请您简单介绍下您的成长经历以及与非暴力沟通的结缘过程？
从高中时代起，我开始接触到不同背景不同国籍的人，让我对于文化差异、平等沟通产生浓厚兴趣。大学时期接触到更多元的文化、更显著的差异，激发自己从事相关研究，并期待实现在人与人之间建立一个超越差异的平等尊重关系。
事实上，促使我踏上学习和实践非暴力沟通的一个最重要的转折点是身边人的质问，在从事平等沟通方面的研究10多年后，母亲对自己说的一句“为什么你不能和我们好好沟通？”，点醒了当时专注于理论探索的自己。内心想要实现的目标和现实状况往往存在很大差距，所学若想为所用，就必须转变视角，自那时我才开始了向内寻找自我的过程，并踏上了研究“非暴力沟通”之路，直到现在受益良多。
Q2
非暴力沟通的核心四要素观察、感受、需要、请求听起来特别简单，为何却有这样大的魔力，被称为“生命的语言”，得到联合国的认可？
人类社会发展至今一直处于一种支配语境下，命令、责备、批判等梳理的表达方式随处可见。当作为表达的一方采用疏离的语言，另一方内心必然会产生抗拒的情绪，二者之间很容易产生矛盾，有效沟通难以实现。而非暴力沟通之所以被称之为是“生命的语言”，原因便在于通过“观察”“感受”“需要”“请求”四个要素，沟通双方能够理解对方、尊重对方，实现灵魂上的契合，让矛盾迎刃而解。
非暴力沟通的第一步是通过观察和感受理解自己的需要，每个人都有需要，这是源自生命的语言，接纳自己是良好沟通的开端。由于人类的需要具有共通性，因此第二步便是体察对方的需要，然后积极的寻找折中的方案去满足双方的需要，这样做会激发我们内心的善意并给与对方以善意回应的机会，这就是非暴力沟通四要素发挥作用的过程。非暴力沟通可以帮助我们去理解他人的处境，去看到另一种生命的真正需求，这与梳理的表达方式截然不同，因此被称作“生命的语言”。
Q3
是什么促使您重新翻译《非暴力沟通》，新旧版之间主要有哪些不同。
非暴力沟通是一种需要被体验和实践理论，在这些年的亲身经历中，随着我对非暴力沟通的认识越来越深刻，对原作者马歇尔·卢森堡博士想要传递的理念认识越来越深刻，想要记录下自己的理解的想法就越强烈，这就是为什么我会重新翻译这本著作的原因。新版本与老版本相比，更讲究核心概念的一致性，更注重于传达文字背后隐藏的非暴力沟通的精神和生命力，希望读者能更加容易学为所用。
同学感悟
Perception
感悟1：我认为非暴力沟通的价值观与传统文化相似，当我们在需要的层面互相连接的时候，经常让我想到孟子说的“人性本善”、“恻隐之心人之端也”。我觉得非暴力沟通是“人性本善”的具体应用，通过看到行为、感受背后的需要来看到一个人的美好，通过兼顾双方的需要来实现人与人之间的冲突调解，而承认感受源于自身的需要而非他人造成，又让我想到了“君子求诸己”。因此个人的需要才是引发个人情绪失控的关键，而不是对方的行为。
感悟2：非暴力沟通包括四个要素：一、观察。不主张绝对化的结论，要清楚地描述观察的结果。二、感受。清楚地表达感受，让沟通更顺畅。三、自身的需要。我们为自己的感受行动负责，但无法为他人负责。四、请求。避免使用抽象的语言，而借助具体的描述来提出要求。希望更多的人都能早点学习非暴力沟通的技巧，并运用到实践中去，让所有的沟通都更简单。
生活不只一种颜色
生命不只一种形态
「悦读人生」下期不见不散！