正念会让你改变 || 缅甸雪吴敏禅林修行者的故事（5）华裔禅友
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前言：《正念修行会让你改变》是一本很多年前编辑的册子，记录了各个国家禅友的修行体验。德师50岁时，又有很多各国的禅修者写了很多体会，这些都在社交网站上，感谢禅友们的热心帮忙，希望很快都能翻译好，与各位贤友分享。没有什么比同行者更能鼓励到你的，我每次去缅甸，除了能得到德师的亲自辅导，在中心的那些资深的禅修者的鼓励是最宝贵的，有些禅修者对实相已经有了很深的体会，你看着这些活生生的贤友，信心大增，你相信，你会和他们一样，走上智慧的道路。
翻译者：郑燕、杨瑞凤
维安补充：“以下这位禅友，虽然是匿名的，但是从个人信息来说，我们相信这就是德加尼亚禅师本人的口述。”
l 45
l 男性
l 中国人
l 佛教徒
l 学习：理科
l 工作经历：纺织品贸易业主、经理
l 修行：13岁开始练习冥想，过去15年规律、密集的练习
为什么开始禅修？
在我13岁的时候，父母把我送到一个寺院。一个很好的老师教我禅修，我发现这很有趣，主要是因为我喜欢禅修时镇定、集中的心。我在家时而也练习，只要我淘气或是有什么麻烦，我父母就会把我送到医院。不过呆在寺院对我来说实在是算不上惩罚。我一直都喜欢呆在那。我喜欢探索更深层的禅修，关于佛法，从老师那也学习到许多。我很享受镇定和专注的精神状态。对于发现心是如何运作也很感兴趣。经常是一次在寺院里呆上好几个月，作为一个初学和尚，我也经常接受一些暂时的任命。回到世俗，我也经常做一些正念练习。从15岁开始，我开始饮酒和吸毒，而且越来越经常。当我20岁的时候，老师想让我出家，作长期的和尚（比丘Bhikkhu），但我拒绝并逃开了。我觉得长远来看寺院的生活太无聊了。
之后在27岁的时候，我出现了所谓的“早期中年危机”。我在寺院呆了8个月之后回到家中，但出于某种原因，我再也无法享受世俗的生活。这个时候，我的父母让我不要回大学了，而是去接手家庭的生意。
虽然有新的挑战，但我一直不开心，一直很烦恼。觉得生活没有意义，我陷入很深的抑郁中。这是我生命中第三次陷入非常抑郁的状态，第一次也不知道怎么就摆脱了，第二次，某个阶段我变得非常地生气，从而克服了抑郁，这次却非常困难，持续了近三年。吸毒让我觉得更加抑郁，我没有意志也没有能量调整。我越来越多时间一个人呆着，去隐蔽的山上或是海滩。我去了很多过去觉得快乐的地方，但现在对我的心理状态没有任何作用，也没能够振奋我的精神。不管我去到哪里，抑郁便跟到哪里。
禅修是否改变了我的生活？
一开始，我只能看到负面的感受，负面的情绪以及负面的想法。幸运的是我具备必需的技巧去观看它们。我很快注意到，任何时候，只要我完全地觉知，心就会放松一点，能够从所有的负面事物里解放一点。这当然给了我希望，鼓励我继续练习。我真的非常绝望，练习正念似乎是唯一前进的办法。
我偶尔去我老师的寺院短暂地闭关。我经常去看他，和他讨论我的修行，并问他有什么忠告。在这段时间，我继续经营我的生意，过正常的生活。我彻底放弃了所有毒品，包括酒精，从那以后我再也没碰过。
耐心、持续的锻炼让我的心变得镇静和平衡，我也获得了越来越多的知识和理解。同时，抑郁渐渐地失去了对我的心的控制力，终于有一天，我30岁的时候，大约是抑郁发生的三年以后，我发现抑郁完全地消失了。
这个漫长持续的学习过程彻底改变了我对世界和自己的认识。我发现很容易处理人们经常觉得有压力的世俗问题。我仍然在学习，觉知对我来说变得自然，我还在获得更多的见地和智慧。我和自己和平相处，我学会如何和他人和谐相处，我的生意也越来越成功。
36岁的时候，我感到强烈的愿望再去我老师的寺院修行。我有强烈的兴趣要在他的指导下对心进行更深的探索，并且以更高的强度去做。我考虑了一年以后，决定要在一个雨季中暂时出家，然后回到世俗的生活。在这段时间，我的见地和智慧快速地增长，我再也不感到对家庭和事业的执着。我意识到只有智慧持续的发展才是生活真正的意义。我感到一种强烈的召唤继续密集地练习，于是决定留在那个寺院。我从那以后成为了一个和尚，将余生完全奉献于修行和宣扬佛法。
缘起——Walter Kochli 编者的话：
德加尼亚禅师建议我写一本精神自传以激励其他练习者。我考虑了之后反而向他建议收集一些禅修行者的故事。我感到我自己的故事并不能打动每一个人，但提供不同年龄、国家的人的故事合集我相信更容易被广泛接受。
下面的叙述都是在缅甸雪吴敏禅修中心练习的修行者写的。大多数人自己撰稿，有一些则是口述，由我记录下来。在我编辑完或写完他们的故事后，他们审阅最终的版本，并改掉他们不喜欢的部分。（所有美国人的都使用美式英语，其余则使用英式英语）
我要求每一位撰稿人分享其基本的传记材料，并回答两个问题：“你为什么开始禅修？”和“禅修是如何改变你的生活的？”为了鼓励他们尽可能开放，我们决定采用匿名的形式。
我们希望这些个人的叙述能够鼓励你在这条道路上继续下去，并且在如何加强和改善你的练习上提供一些想法。你可以考虑向你的家人或朋友传阅这本小册子。许多修行者发现他们的家人和老朋友经常不太理解为什么他们花这么多的时间，只是为了更为警醒。谁知道他们会不会受到启发也来尝试一下呢？
Walter Kochli 编校
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