缅甸雪吴敏禅修中心2016参学小记（5）每一刻都是禅修的时间

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    Every time is meditation time. 每一刻都是禅修的时间，这估计是德加尼亚禅师说的最多的一句话。我们选择去禅修中心练习，其实也是主要培养时时刻刻保持觉知。有时，你走路沉浸在思想里，突然看见前面一个禅修者在经行，突然就提醒你了，“噢，我要时时刻刻保持觉知”。

    有觉知，并不难。这是心原本的一个功能，但是要时时刻刻保持觉知，特别是在日常生活中保持觉知的连续性，确实是很难，需要禅修者多年的练习以及深刻的理解。万事都需要因缘条件具足才能升起，连续的觉知也是如此。在禅修中心这个地方，有善友在旁，有良师的提醒，培养连续的觉知自然会容易一些，禅修者清晨起来就在思考“我如何有觉知的度过这一天”，心里想的都是和培养觉知的事情，外在所缘亦是在帮助你，大家都在静默的正念饮食，你自然也会精进的练习，早上有禅师带领皈依并禅修，我们自然精进心会升起，禅堂里即使是上了年纪的很多老太太老先生，他们的精进自然也鼓励着我们，晚上小参时间，得到很多正确的信息和正见的教导，帮助我们更好的修行，在禅修中心，“信心，精进，智慧，正念，定”这五根都得到了很好的滋养，为的是能够让我们出了禅修中心后，还能够继续保持觉知，每一刻都是禅修的时间。

    出了禅修中心，能够做到每一刻都是禅修的时间，是需要一个人对禅修的理解已经到达一定程度，非常的清楚禅修与不禅修两者经验的本质不同，五根有了一定的平衡。初学者并不一定要刻意追求，如果你太想有某种目标，其实背后很可能是贪心在推动，如果一直得不到你要的体验，往往会很灰心，就把禅修会抛在脑后了。从禅修中心出来，我们把所学到的去在日常生活中应用，一定会犯错，一定会遇到困难，这些都是宝贵的学习经验，你可以把自己的经验在下次去禅修中心修习时与禅师讨论，他会给你非常好的建议，你可以再次去实践。

    主页君之前遇到的不能持续保持觉知的一个情况是，晚上回来时，总觉得是休闲的时间，所以晚上常常刷美剧，心也不愿意保持觉知或做和修行有关的事情。所以之前的练习，每天都是虎头蛇尾，早上起来打坐，保持觉知，去游泳也是很有觉知的，很有觉知的去工作。晚上回来，就觉得该玩玩啦。这次去小参的时候，特地向禅师报告了这个问题。禅师的回答是：如果你想着是休闲的时间，享受的时间，那百分之一百心就被烦恼占据了，觉知什么都没有了。我们应该把保持觉知作为第一要务，即使有时烦恼说话，让我们做一些事，没有关系，我们心里要知道，觉知不能丢。Whatever do, just do. But be aware. 无论要做什么，没关系，去做，但是觉知正在发生的事情，觉知不能丢。禅师说，他之前在家修行的时候，也是这样的。觉知是他的第一要务，虽然有时要做生意或有其他事务，保持觉知是最重要的。

    这次从缅甸回来以后，深受禅师教诲的鼓舞，处处做事都想着要保持觉知，吃饭，工作，和老板开会等等。虽然有时候由于不熟练的关系，不能象走路一样简单的保持连续的觉知，有时有，有时没有。但是心里知道每一个都是禅修的时间并有这样的动机去练习，是最重要的。你也是这么想的吗？

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