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提高免疫力，做“五好学生”！
当前，面临新形势新任务
居家渐渐成为常态
在这段日子中
要时刻提醒自己
强身健体，提高免疫力
做个吃好，睡好，喝好，动好
防护好的“五好学生”！
1
吃 好
饮食多样化，不能因为缺乏某些营养物质出现问题。高蛋白的食物的果蔬一定不能少，VC要跟上。
2
睡 好
良好的睡眠能有效改善身体素质，如果你还在熬夜，那就是在与免疫系统作对！没有特殊情况，请在10点之前睡觉哦。
3
喝 好
日常要注意多喝水，保证一天至少少量多次地摄入2000-3000ml左右的水分，在保障身体机能正常的同时，还能利尿排毒，促进新陈代谢。
4
动 好
即使在室内，运动也不能落下。要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，比如原地跑，开合跳，俯卧撑等都是强身健体的不错选择。
5
防控好
无论何时，防护始终是对抗疫情的最有力武器，每个人要做好自己健康的第一负责人，保护好自己和家人的健康。
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