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患儿家长反映「孩子睡眠时间太长」,是不是「嗜睡」

丁香妈妈孕育百科 丁香园儿科时间 2023-10-13


不是所有的睡眠时间延长都叫嗜睡,真正的嗜睡实际上是一种危险的状态。很多家长担心宝宝睡得久,但其实多数情况下都是暂时性的,并不是真正的「嗜睡」。



小月龄宝宝睡眠时间长

通常是正常的


美国「全国睡眠基金会」(NSF)根据研究,对各年龄的宝宝提出了以下新的睡眠时间建议。根据个人情况,睡眠时间比一般范围多或少 1 个小时都是可以接受的。


通过下面这张表可以看出来,跟大孩子或者成年人相比,小月龄的婴幼儿确实需要更长时间的睡眠,这是正常的生理现象,家长不必过度担心。


数据来源:[1]



暂时睡得久也不是「嗜睡」


当宝宝有睡眠不足、过度劳累、胃口不好吃得少等情况时,常常都会导致暂时性的睡眠变长,但这并不是嗜睡的表现。


比如在宝宝生病(如持续高热中、肺炎等)时,夜间的睡眠往往会在鼻塞、发热、拉肚子等症状影响下而中断,因此白天睡眠比平时多,这也是在帮助人体进行自主修复


但这种情况下宝宝也并不是全天都在睡觉,在他们体温正常或稍微感觉舒服一些的时候,宝宝通常仍然能玩、能少量吃点东西。


在一些其他因素的影响下,比如宝宝之前睡眠不足、吃得少体力弱、晕车 / 船、服用了某些药物(如口服抗过敏药)等,都可能导致睡眠延长。这些情况下,在宝宝清醒时,他们一般还会表现得很活跃,眼神灵活、活动自如、正常吃东西没有其他不适表现。


以上这些睡眠延长的情况基本都是暂时性的,并不属于嗜睡的表现。宝宝通过增加睡眠,确保充足的休息和良好的营养,一般都会逐渐恢复正常。



真正的嗜睡的特征



真正嗜睡的宝宝会有以下 3 个明显的特征。



几乎全天都在睡觉


嗜睡并不是说宝宝的睡眠比平时延长一些或数小时,而是说宝宝的睡眠时间明显增多,全天几乎一直在睡觉,小婴儿甚至无法醒来吃奶。



对外界的刺激没有反应或反应不明显


如果在睡眠过程中刺激宝宝,比如叫宝宝的名字或者碰触宝宝后,他们可能会有轻微的反应,但停止刺激后很快会再次入睡。如果宝宝的情况更严重,比如出现了昏睡或昏迷,他们对于刺激更加没有反应。



即便清醒,精神状态也很差


此外,真的嗜睡的宝宝,在少数清醒的时间里,精神状态也会很差,无精打采,甚至很难说话或吃东西,不会目光交流,无法走路或坐着,整个人变得软弱无力。


这是很严重的嗜睡表现,和平时单纯「睡得久」完全不一样,如果家长发现宝宝有以上「嗜睡」表现,一定要引起重视并及时就医。


[1]Eric Suni.How Much Sleep Do We Really Need?https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need.(2021.03.09)


内容合作专家   隋静

北京明德医院儿科副主任医师

审核专家   张晓姝

美国 FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师


首发:丁香妈妈

监制:Mei

排版:小蝶

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