睡觉时身体突然抖一下，瞬间被惊醒！原因你一定想不到…

身体抖一下，并不是什么罕见的事情

比如说冷得发抖、气得发抖

憋尿憋得发抖、紧张得发抖......

但是有一种抖，说来很多人有过体验

却很少有人知道原因

那就是：睡觉时身体突然抖一下的那种抖

↓↓↓

午休趴在桌子上睡觉

没多久会出现脚底猛然踩空的感觉

接着全身就会触电般地抖一下

瞬间惊醒

或是晚上睡觉时，明明躺得好好的

有时身体会突然“抖”一下……

网上的答案五花八门：

有人说是神经系统发现你陷入睡眠

很久没有活动，所以它就动动你

想试试你死了没有......

是不是被吓得起了一身鸡皮疙瘩？

还有人说是缺钙

不过听得最多的答案就是在长个儿

真的是这样吗?

下面赶紧和团团一起了解一下！

想不到吧！

原来多数情况下

睡觉时突然腾空、踩空惊醒

其实就跟打嗝是一样的

属于一种自然现象

不是为了让你长个儿

如果哪天

你突然被身体抖动醒了

翻个身继续睡就好

没什么大不了！

有些小伙伴说了：

我不想抖，就想安静睡个觉！！

那你不妨试试下面这些方式

三招教你减少临睡肌抽跃

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抖动。

伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、适当喝水，少喝咖啡

睡前适当地补充水分有助于稀释血液中钠离子的浓度，防止肌肉抽搐。

咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调，加重症状。

3、规律作息

注意及时调节生活作息，平时注意加强体育锻炼。

早睡早起，晚上即使没睡好也要按时起床，不要赖床，让生活变得有规律起来，这样坚持数日，就会逐渐好转。

又涨知识了，有木有~

戳一下文末右下角的 

鼓励一下

为你睡觉操碎了心的云团团

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云南共青团综合整理自 | 家庭医生（ID：jtys1983）、科普中国（ID：Science_China）等。

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校 审丨易   泽

编 辑丨小   甘

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