35岁演员高以翔录节目时去世，远离猝死，这几点一定要了解！

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11月27日凌晨，艺人高以翔被爆在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时晕倒。有现场网友称，高以翔曾因心跳停止3分钟，经过十多分钟的心肺复苏抢救后，送往医院进一步救治。11月27日，台湾艺人高以翔录制节目时不幸去世，医院最终宣布为心源性猝死。高以翔公司和《追我吧》节目组均已发布声明确认。

追我吧节目组声明

观众们在网络上看到的两小时不到的综艺，却可能是明星们连续录制几天才完成的。这当中，当然也不排除导演、编剧、剪辑等工作人员幕后辛苦。

在下图对话中，网友透露了这一行的艰辛：

“毕雯珺跑吐过，范丞丞跑吐2次，李振宁被救护车抗上去吸氧过。”

“还早的，今天才跑了一条线。每天晚上3、4条线呢。一般都是5、6点收工的。”

很多明星趁年轻的时候多跑节目多攒人气，其实也在过量消耗自己的身体。

一旦身体吃不消，发生像高以翔突然休克这样的高危情况，就可能难以挽回了。

在11月26日高以翔发的微博留言区中，粉丝们留下很多关心的话。

高以翔原名曹志翔，1984年9月22日出生于台北，从小在加拿大温哥华长大，曾出演《遇见王沥川》《101次求婚》《胜女的代价》《彩虹的重力》等。

高以翔剧照

综艺节目变“危险游戏” 值得吗？

高以翔出事时正在录制的这档综艺节目是《追我吧》。该期节目从11月26日晚间8点半左右开始在宁波录制，事件发生时，节目嘉宾已经参与了5个小时左右。同时，当天宁波最低气温仅为8℃，深夜录制的条件可以说是非常严酷。

不仅录制环境不佳，《追我吧》本身也是一档极其考验嘉宾体能的节目。在浙江卫视的官方推介中，这是一档都市夜景追跑竞技秀，“一档只在深夜城市CBD录制的节目”。常驻明星组成“追我家族”与体能出众的“超能素人”共同突破自我、挑战极限。

该事件之后，《追我吧》节目的强度和难度的讨论已经登上微博热搜第一。

从目前播出的两期节目看，《追我吧》的节目难度不小：

一是录制现场设置了许多超高难度的关卡，嘉宾必须在跑步竞速的同时完成关卡，首期节目就出现了70米爬楼速降的惊悚项目。

二是嘉宾之间的对抗较为激烈，比如第二期节目中，邹市明和李小鹏两位运动健将进行追跑对决，邹市明还在比赛中段意外跌落平衡滚筒导致腿部抽筋，最终坚持完赛。

还有粉丝爆料，在《追我吧》之前的录制中，就曾出现过明星跑到呕吐、抽筋，以及需要吸氧的情况。

艺人受伤屡发 

 综艺缘何成为“高危地带”

在为高以翔突逝感到悲痛的同时，我们也不难发现，近年综艺节目已成为艺人受伤的“高危地带”——

2016年5月，陈楚河在录制《非凡搭档》最后一期节目时，在“高空跳跃集装箱”的环节中护具脱落，膝盖直接着地，造成右膝十字韧带断裂及半月板损伤，不得不退出正在拍摄的电视剧《上古情歌》，演艺工作停摆两年之久。

2018年3月，张杰参与录制《王牌对王牌》第三季，在“玻璃管吹乒乓球”环节时因缺氧晕倒，头砸在凳子上，造成面部擦伤。所幸晕倒后，张杰很快就醒来并前往医院就医。

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2018年4月，邓超在山西大学录制《奔跑吧》第二季时，肩膀不慎受伤，当时，邓超手扶受伤的手臂坚持完成了录制，并在次日不慎摔伤之后返回北京治疗。此后两个多月的时间，邓超也是打着绷带参与录制。

同样是在2018年《奔跑吧》的录制中，李晨在抛学士帽的环节中被帽子砸伤，额头留下了一道伤口。他在前往医院缝合伤口时还发微博感谢节目组“及时的处理和照顾”。

事实上，那也不是李晨在该系列的第一次受伤，早在2015年录制《奔跑吧兄弟》时，他在与金钟国的对抗的过程中撞上左眼眉骨，缝了二十多针。

寻找以上事件的共通点，不难发现，很多综艺节目的录制存在“疲劳作战”的情况，连续七八小时的录制几乎是家常便饭。同时，高难度、强对抗的节目设计，也让参与者身体承受了极大的压力。

如今棚内综艺的录制，最快在3-4小时，部分歌唱类选秀节目有过12个小时连轴转，从中午一直录制到凌晨三四点的现场。相比之下，户外录制的综艺节目更存在不少不可控的风险。

“规模非常大，很好玩也蛮危险！”万万没想到，萧敬腾对综艺节目《追我吧》的一句评价，竟在今天验证了最让人不想看到的部分。

 眼球经济：生命和金钱孰轻孰重？

多少人羡慕他们身上的明星光环，羡慕他们体面的外表、光鲜的收入。猝死去世的高以翔突然给我们敲醒了警钟。

在追逐流量的时代，996工作制不再是程序员的专有待遇而是被名利、欲望裹挟成了多数明星网红们的职业状态。

观众沉浸在节目制造出的快乐，人们为刺激、为荧屏上的“快乐”买单，却不知被框在一方屏幕中的他们，其实并不轻松。

在流量的支配下，明星们在用自己的身体买单。高以翔无疑成了这个拼上性命来博人眼球时代的牺牲品。

 警惕！猝死有年轻化趋势 

在很多人的概念里，老年人群才是猝死的高发人群。但多家医院急诊科医生都表示： 近年来，猝死者逐渐年轻化,30岁至50岁这个年龄段属于高发人群。

中青年人猝死离世的新闻屡见不鲜,每每引人感慨唏嘘。

 身体出现这些征兆一定要注意了 

猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死占80%以上。心源性猝死是异常凶险的心血管疾病，心脏骤停通常是引发心源性猝死的直接原因。尤其在冬季，更是高发！在心源性猝死发病前，身体都会发出相应的预警信号，必须引起高度警觉。常见的征兆有以下几种：胸闷心慌、心跳过缓、憋气、明显的口唇发紫、血氧下降、不明原因疲惫、眼前发黑，肢体麻木。

 关键时刻这么做 

 可以救命！

数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。

心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但是，按压胸口这个看似简单的动作，要做到规范操作，并不简单。

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 做到这7点，远离猝死！ 

运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险，就要做好以下几点：

No.1 运动前排查风险

定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

No.2 保证充分的热身

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。

热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。

No.3 运动量不宜过大

马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。

长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。

No.4 及时补充能量

长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。

No.5 感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。

事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。

在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

No.6 运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

No.7 跑步后不要立刻停步

跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。

生命脆弱

我们永远不知道明天和意外哪个先到来

珍爱生命

爱护自己

也保护好身边的人

校 审丨木 马

编 辑丨小 甘 

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来 源丨人民网、央视财经、新闻晨报、长江融媒体等