自我觉察与疗愈3 | 我与父亲的和解之旅
「 VAS is a lifestyle 」
自我觉察与疗愈：2020巫色专栏之一，雪雪主笔。记录雪雪从2008年汶川地震到2020年间自我觉察与疗愈的历程、方法，心得与体会。自觉以觉他，通过分享自我穿越灵魂暗夜的旅程，给更多人以启发、慰籍和光照。
“我有一杯奶茶送给你，
从成都带回来的。”
爸爸从怀里
掏出了
一杯热乎滚烫的奶茶
我知道那不仅仅是奶茶
也是你的爱
—《奶茶》
这首名为《奶茶》的小诗，是我写给父亲的。奶茶这件小事，发生在高二。
高二的一个晚上，老师说外面有人找我，我走出教室，看见父亲站在阴影里。那是冬天，外面风很大，我看他不停地踱步，怀里似乎揣着什么。
我快步走了过去，父亲看见我很高兴，朝我挥了挥手，然后他从怀里拿出一杯奶茶，说：「快趁热喝，我从成都给你带回来的。」
奶茶在那个时候并没有普及，在我们县城里，只有一两家奶茶店。我不知道他如何得知我爱喝奶茶，我也不知道他如何小心翼翼才能在开5个小时的车子后，还能把一杯热热的奶茶，送到我手上。
后来，父亲在地震中走了。
每当想起父亲的时候，我都会想起那杯热热的奶茶，就好像这杯热热的奶茶融化了我们曾经所有的不愉快。
01
小时候，我是很怕父亲的。我曾经觉得我的父亲就是暴君或者魔鬼。我记得他看我嫌弃的眼神，我记得他用竹条打我的样子，我记得他和母亲吵架，把母亲打得遍体凌伤的样子。
我一直很努力很努力想让他满意，做一个懂事且乖的孩子，但是似乎我怎么做他都不会满意，他总是有「别人家的谁谁谁做得比你好」这样的话出现。
每当他嫌弃我做的不好时候，我就会非常的伤心，什么时候我才可以得到父亲真心的夸奖呢？什么时候我才可以让父亲满意呢？
我不知道答案，父亲走了之后更没有人告诉我答案。于是在很长很长的一段时间里，我都在「求父亲认同，让父亲满意的」信念里度过。
我的意志是什么，我的想法是什么，并不重要。
重要的是我做什么可以让父亲满意，让父亲认同我：我做得好，做得对！
这是父亲走之后，我和父亲较劲的第一个阶段，是不是我不够好，不让你满意，所以你抛弃了我？那我做得足够好了，让你满意了，你是不是可以回来？！
02
这种执念一旦生发，便如野草四处蔓延。
我按照父亲生前的要求将学业完成好，按照父亲生前的喜好找了我喜欢的人（我喜欢的人我曾经一度认为他很像我父亲），按照父亲想要我好的样子努力变好。
但这一切就像空中楼阁，一直按照他人意愿生活的我累了，我发现无论我做什么，他们都不会回来了。
我开始走进和父亲较劲的第二阶段，如果我变得更好不能让你回来，那我就让自己变不好。
我果然变得不好了。我的感情时有波动，我经历背叛，伤心，失信，毁约。我在谎言里恍恍惚惚过了几年，还有一堆债务一直在我身边。
在一切都不好的时候，我开始反复去分析父亲对我的家暴给我造成了什么影响，父亲的严厉让我也变成了一个严厉的人，都是父亲的错，都是他不懂得好好爱我，都是他没有给我一个温柔有爱的环境，都是他让我如此动荡不安，让我没有安全感。
我开始疯狂地责怪他，诅咒他，尽管我知道他已经不在了，他也听不到这些，看不到这些，但我依然用这种方式和他去连接。我用让自己活得不好的方式去和父亲连接。
03
事情的转机发生在2018年。
在2018年，我参加了一期七日觉的写作，在那期写作里，一个主题是「给父亲写一封信」。刚好那段时间，是在512水晶仪式之后，我对父亲和母亲的死亡有了接纳和转化。
我在信的开头，写下了「爸爸，我好想你」，当我写下这几个字的时候，我泪如雨下。
过去这么多年的自我折磨，自我毁灭，这么多年的憎恨与反叛，是因为承受不了，父亲与母亲去世的痛；是因为，思念太过浓烈，把我灼伤，我只能用这种近乎把自己毁了的方式来让自己好过一点。
在这个心结转过去之后，我开始用新的眼光看我的父亲。
我的父亲的确很严厉，但他的严厉也保护了我不受伤害。我记得小时候因为我长得好看，总是有小男生揪我的头发，用弹弓打我的腿，父亲总是及时出现，将我护在怀里，吓走欺负我的人。
我的父亲对我确实有很多要求，但他的要求促使我努力上进，一路以最好的成绩考上了大学，走出大山，进入了更广阔的世界。
我的父亲对我确实很嫌弃，他总觉得我没有任何可以独立生活的技能，他的嫌弃促使我学会了做饭，做家务，在他和母亲走后，这些技能帮助我在异乡的城市里独立下来。
我的父亲将我变成了一个有韧性的人，无论在何种处境里，我都可以坚持下来，走到春暖花开。
在这种视角转换里，我的心松动了，曾经对父亲的种种抱怨和怨恨都不见了踪影，剩下的只有对父亲无穷无尽的思念。
04
我和父亲最终的和解发生在2019年。
19年11月，我做了一个有关父亲的潜意识探索，我发现在这个潜意识探索里，我对父亲依然抱有期待与执念。
我期待父亲可以是我心目中完美的父亲，他应该温柔地对我，应该给我很多很多的安全感，应该无条件地爱我，支持我，接纳我。
我苛刻要求他必须达成我心目中理想的样子，要不然他就不是一个好爸爸，更何况他还半路逃了，丢下我，不管了。
在我看见这些的时候，潜意识出现了一句话「爸爸爱你，一直爱你」。
这句话带我穿梭回小时候，我看见父亲第一次小心谨慎抱起我的样子，我看见我掉进火坑里了父亲着急的样子 ，我看见他辛苦赚钱，给我买漂亮新裙子期待我高兴的样子，我看见爷爷凶爸爸的样子，我看见父亲一直一直想用力爱我，用他的方式来爱我的样子。
我一直以为我缺失的必须由他来填补才算完美，但我没想到的是，在生命之初，在我童年时光里，他已经给了我他可以给的爱，他一直努力想要做得更好，想要给我更多。而他自己，也没有从爷爷那里学到温柔的爱是什么样的。
也就是从那刻开始，所有我想从父亲身上得到的，期待的，我都放下了。
05
后来我给父亲再次写了一封信，信里如下所说：
爸爸，我很想你！不知道在天国的你和妈妈是否过得好。
我今天发现原来你给了我很多很多的爱，而我却一直责怪你给我的不够多。
谢谢你曾经和我共同创造了那样的父女关系，那是我选择的，我想要经历，而此刻，这些都可以放下了，我要做出新的选择，创造我新的人生。
爸爸，你做的足够好了。今天开始，我自己缺失的我会自己补上，我已经不是小时候那个无助恐慌害怕的我了。我想要你温柔的对我，那我可以自己创造，自己温柔地对我自己。我想要你无条件爱我，那我自己可以无条件爱我自己。
请你放心，我会好好活下去，带着你深切的爱，并且将这份爱继续传递下去。
爸爸，谢谢你，我爱你💕
写完之后我觉得自己变得非常的平静，是一种发自内心的平静与满足。我相信无论何时，爸爸都爱我，一直爱我，而我也会持续爱我自己。
以下是几个和父亲和解的小Tips：
1.看见自己和父亲连接的方式，你是用爱还是用恨和父亲连接。看见是转化的开始。
2.庆祝与哀悼。庆祝和父亲有爱的部分，哀悼和父亲未完成的部分。庆祝和哀悼可以帮助你更好地看见与放下。
3.调整自己的视角与眼光，重新去看待和父亲之间的关系。或许曾经你以为让你痛苦的，反而令你成长了呢？
4.将期待收回，明确自己的生命自己创造自己负责这个信念。想要父亲如何对你，你就如何对待自己。这很重要。我们的所经历的一切都是自己主动的选择，而不是被动的受害。
5.感恩和父亲曾经共同的创造，从此刻开始选择自己新的创造。感恩自己创造的一切，你会拿回自己的力量。
6.试试花精、能量油或者巫色的疗愈活动。
（对应花精见今日次条）
下一篇，写写我的母亲吧。
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