21天丰盛任务挑战
「 VAS is a lifestyle 」
Day 1
请选择笔记本或电脑，创建一张写有50个人名的清单——这些人曾为你的生活/生命作出了贡献。
列表中必须至少包含50个名字，请用宁静、爱、感激去创建清单。
这些人为你生活贡献出的价值，或积极或消极，或大或小。询问自己为什么选择每个人，认识并认可每个人的优点，以及他们为你带来的生活。
一开始，这项任务似乎艰巨而艰难，但是一旦开始了，你就会意识到你可以记下50多个名字。
相信过程，让改变发生及实现。（人名清单不用交出）
回顾从出世至今，在你记忆中曾与他/她和你有过的恩怨情仇的人，感谢他/她！
Day2
这次，请写出你认为成功的人士名单。
人数不重要，也没有限制。Ta们可能是你的家人、朋友、工作、学校或周围环境。Ta们可能来自过去或现在，Ta们可能是完成（全部或部分）人生任务的人。
注：成功是相对的，不一定只是财富，也可以是爱和快乐，请你定义成功。
Day 3
今天我们会来玩个游戏。
在一天开始，请想一下某个你要邀请进入你生活的颜色，注意观察宇宙如何以及何时在你的一整天内展现出这种颜色。
在晚上入睡前，在笔记本上写下你的经历：你是否看到任何令人惊讶或有意义的东西？
这个游戏可能看起来很简单，但是当你看到可以邀请任何想要的颜色进入你的生活并在你的灵魂中感受到它时，你将开始理解「显化」的力量远不止这些简单的实例。
Day 4
写下你所有债务的清单：可能是你的银行帐户、信用卡、个人信用、个人债务、法律债务等。你可以选择记录债务的具体金额，或只是记录债务的名称或用途。
例如：银行贷款、个人贷款、朋友或亲戚的贷款、任何分期付款、电费、办公室贷款或预付款、购车、学费、法律、每月固定支出等。
如果你没有债务，可以记录每月付款。如，手提电话费账单、供楼账单、房租、汽油、杂货、社交活动等。
然后请你创作和绘画硬币、账单、信用卡、支票、旅行支票、债券、现金等，和你可能想像到的任何付款方式。
在画下每种付款方式时，请花点时间闭上眼睛，想像一下自己轻松还清债务的感受——感觉到你当前对债务的担忧，想像自己还清债务并放开所有先前与之相关的情感动荡。
动用你的无限想像力，自由上色和画画，通过这种创作过程，你可以感觉到平衡财务状况的满足感，好像这是真正地付清债款一样。
让你的想像力自由漫游飞翔，没有限制，创造你将需要的东西，发挥无限创造力。
Day 5
1) 在笔记本或纸上手写3次以下声明。
「从今天起，我（全名）开始与金钱建立新的关系。金钱是好的、干净的！有助我成长、使我满足并为我带来福利。金钱将积极的事情带入我的生命。把成功带到我的生命中！金钱财富是我的朋友和同伴，我投资和财富的价值每天都在增长；金钱和成功伴随着我到这里到现在，我总是有钱的，我总是有财富的，我总是有很多钱和很多财富的。
我祈求因金钱短缺而感到困难的祖先们，祝福我并允许我现在过着不同的生活。我祈祷那些拥有丰盛而成功的祖先激励着我。
谢谢，就是如此，就是如此……」
2) 录制自己说上述话的视频。完成后，请听视频录音。
Day 6
请列出你认为正在「消耗」或「抽干」你能量的人。
Ta们可以是你现在最亲近的人，也可能过去亲近的，但现在在你生命中不再重要的人。Ta们在地理位置上可以是接近或遥远的，Ta们可以是家庭成员、朋友、邻居、同事、老板、配偶、伴侣、孩子或任何一个人，总之在你生命中，不完全认同及接受你这个人的人。
你可以使用在Day1中创建列表的方法，这些人可能为你的成长做出了贡献，但也耗尽了你的精力，触发了你或让你感到不舒服。
在笔记本中安静地写下每个名字。在每个名字旁边写一个简短的个人祝福，并祝Ta们一切顺利。
Day 7
为你自己购买的东西找到至少5张发票或收据——证明你投资在自己的事物或时刻。（可以用任何形式的收据：饭店、超市、卫生、旅行、美容、水疗中心、运动、休闲等...）
在每张单据背面写以下：
「我自己进行的每笔投资都会带来5倍的回报。」
从现在开始，每次购买东西并收到收据后，请继续保持这种做法。从现在开始，在发票上写下以上声明。
丰盛法则：记住要以极大的愉悦、感激、谦卑和爱心，使用这些字句的力量。
Day 8
列出你的5个限制性的信念/倾向/行为。这些信念/倾向/行为使你无法真正实现自己真正想要的东西。你要努力改进、修复与释放的限制，才能令丰盛恢复自由流动状态。
当你专注于并进入内心时，尝试找到和平、同情心、宽恕和自爱。真正感受到这些限制是什么，反思为什么它们不再为你服务，以及你将如何调整？设想自己要培养这些新动力，并承诺今天和现在每天都这样行事。
用你的正能量滋养宇宙世界，让你的灵魂向丰盈的方向迈进！感激地实现你的所有愿望和梦想。
Day 9
回到昨天的任务：查看你列出的5种限制性信念/倾向/行为。选择两种其中你要研究、修复、改善或放下的。
想一个工作计划，编写并定义你的工作计划。写下至少两个可用来改善或释放这些模式的行动，建立一个可以具体执行的短期或者长期的行动。
举例：提醒自己不要回到旧有的模式框架中，在你身边的环境或人里面寻求支持，写肯定语去表达你的决心、写感谢日记等。
Day 10
第一部分：
试图描述你的妈妈，并在笔记本上写下：
- 她积极的方面
- 她消极的方面
- 你从她那里学到了什么
- 什么令你更接近她
- 什么让你们分开
建议你花一些时间在脑海想像一下她，再放双手放在胸前，感受一下你的内心，追忆与她一起的时光，觉察在过程中你所产生的情绪。在开始写之前，请与她建立真正的联系，并想着你们的关系。
第二部分：
试着按照上面的步骤同样描述一下你的爸爸。
Day 11
与你的妈妈交谈，问她这两个问题：
- 她人生最大的痛苦/失望是什么
- 她希望自己实现的梦想是什么
把它记录在你的本子上，如果你的妈妈无法和你在一起，或者她无法被问到这些问题，请在你的脑海中与她见面，专注想着她，与她联系，并写下你的感受。
同样与你的爸爸交谈，记录他的回答。
Day 12
坐下来反思一下自己的习惯或个性。考虑一下你在生活中遇到的情况，你如何回应它们？你有什么倾向？有哪些模式不断出现？
现在，从第11天开始查看你对妈妈的描述。你的妈妈在类似情况下的行为如何？你是否与妈妈有相似的习惯、特征或倾向？这种相似性如何表达？是有周期吗？同样的，观察你对爸爸的描述。
在笔记本上写下相似之处，不同之处，你想要做怎样的调整？
Day 13
今天请先阅读这个故事：
一个女人发现了一只蝴蝶的茧出现了小开口。她看着蝴蝶挣扎地将自己的身体穿过小孔，挣扎了几个小时。直到它突然停止任何进展，看起来是被卡住了。
这位女人决定帮助蝴蝶。她拿剪刀剪掉了剩下的那只茧。蝴蝶很容易就出来了，虽然它的身体肿胀，翅膀细小皱缩。
她并没有想太多，而是坐在那里等着蝴蝶的翅膀移动并支撑蝴蝶，可是这没有发生。蝴蝶在余生中无法飞行，只能以微小的翅膀和肿胀的身体爬行。
尽管女人心地善良，但她不知道蝴蝶通过小开口所需要的挣扎，是上天强迫蝴蝶的体液从其身体进入其翅膀，得以让它从茧中飞出来。
实际上，我们在生活中的奋斗发展了我们的优势。没有奋斗挣扎，我们永远不会成长，也不会变得更强大，因此对我们来说，独自应对挑战，不依赖他人的帮助很重要。
反思并写下你从这个故事中学到的东西。
Day 14
向在你生命中某个时刻伤害或冒犯过你的人写一封感谢信。
在写作之前，花点时间思考一下这个人通过他/她的行为教给你的一切。记住，一切都是一面镜子反照住你，它们对你有什么启示？什么不再为你服务，你准备放手了吗？感谢你所学的课程。心怀慈悲、同情和宽容。放下关于那个人的所有负面情绪。
写一封感谢信的目的是让你放下这些感觉，让自己可以持续成长和敞开心扉！
（可选：在完成任务之前，你可以选择写下所有关于此人如何伤害你及所产生的负面情绪和情感。写下你当下或想要表达的负面情绪，一旦将所有负面情绪都记录在纸上并燃烧它。）
设定一个释放这些负面情绪的方法，并对它所教给你的一切表示感谢。
想想那个人是谁。选择第一个心里面浮现出来，想到的人。
*记住！这封信必须用手写。
Day 15
今天的任务分为两个部分。
第一部分：
写出你仍然想在生命中实现的事情清单。你希望自己做到的事情，但由于其他事情而被推迟了，或由于担心伤害某人或出于对失败的恐惧——任何的理由也可以！
第二部分：
在你列表上的每个项目旁边，请写以下肯定语：
- 我（全名）带着爱完全原谅自己，因为没有...
- 我（全名）带着爱完全原谅自己，因为没有看到自己的脆弱性格。
- 我（全名）带着爱完全原谅自己，因为我没有看清我自己。
（以上三个只是例子）
列表中的项目数量没有限制。请写下你所有的想法。
这项任务的目标是原谅我们尚未完成的事情。
常伴感恩的心，这是一种纯净的丰盛能量。
Day 16
创建您生活中所有事物的列表。这些可以是物质财产、非物质财产、精神事物、人际关系等。
例子：
我有一部手机可以与所有人联系。
我有一张床可以睡觉，头顶有屋顶，有水饮和食物可吃。
我有爱，内心充满平静和感激之情。
我有自由。
我有耐心。
我有坚强的意志。
我有自爱能力。
我有一个充满爱的家庭。
我拥有美丽健康的身体，思想和精神。
我有爱犬。
没有最高或最低标准，只是承认与感恩你拥有什么。
Day 17
今天的任务基于「给予和接受」法则和「能量流」。没有给予和接受，能量将停滞不前，如果你停滞不前，最后什么也没法得到。
请你去建立自己的丰盛挑战小组，带领大家完成1-21天的丰盛任务（为了方便起见，你可以用我给你的这些引言，也可以略有调整）。
这会让你扩大自己与他人的成长空间，让能量流动和给予出去。
Day 18
给你出生地或家乡写一封信。
表达你对它的所有感觉、情感、想法和信念。写出你当前的感受，它给你带来的教导以及你如何展望未来的转变。所有的答案和感受都是合理和正确的。写下所有涉及你内心的想法。不要退缩隐藏任何东西。
加油，让它成为真实和至真，关键是宽恕！
Day 19
今天，我们有一个有趣的任务：
至少阅读以下的故事两次，并在笔记本或小组中写下你的个人想法和感受。
这是一个有趣的故事：
从前有个国王对臣子说：「我制造了昂贵的戒指，我购买了世界上最美丽的钻石，我想在戒指中隐藏一个讯息。这个讯息应该在绝望的时候为我服务，也应该为我的继任者服务。它必须是一句话，可以藏在戒指的钻石下。」
所有非常聪明的人都被召来，他们都可以写一些诗篇，但无法写一个简短的句子，也想不到两至三个单字，可以在绝望时帮助某人。
Ta们想了很久但都想不到。
国王由一位老仆人抚养长大。国王的母亲早逝，仆人照顾他，因此被视为一家人。国王对仆人非常尊敬，因此国王也向他咨询。
老人说：「我既不明智，也没文化或受过高等教育，但我确实知道一个讯息。在我的一生中，在宫殿里我遇到了各种各样的人，有一次我遇到了一位由您父亲邀请的巫师，他给了我这个讯息。」
老仆人在纸上写了些东西，交给国王。「但不要读」，他说：「将其隐藏在戒指中，只有在您别无选择时才打开它。」
此后不久，王国被入侵，国王开始输掉战斗。他骑自己的马逃离了，但随后又遭到了敌人的攻击。当时他只一个人，敌人却很多。他别无选择，在他面前的悬崖上没有回头路，他想起了那枚戒指，打开它并拿出了纸条，读了这条短信：「这也将过去」。
他一读到消息，便感到前所未有的宁静，他的敌人迷失在树林里，他们的马也找不到去路。
国王非常感谢他的老仆人和巫师。这些话令人难以置信。他把纸放回戒指里的钻石下面。
他回到王国的那一天，所有国民都庆祝着胜利，一场盛大的盛宴迎接国王，大家都感觉很棒、很开心！
老仆人站在他旁边说：「这一刻，也该再看一下隐藏的讯息了。」
国王回答：「现在我在胜利中，人们在庆祝，我不再陷于绝望，也不处于无选择的境地，我为什么要看这个讯息？」
仆人说：「听我说，这条消息在绝望和美好的时刻，也同样很重要。」
国王再次打开了信息。「这也将过去」。
国王再次感受到了他之前感受到的巨大内在寂静。尽管他正在庆祝，但他的骄傲和自我消失了。国王理解了这个讯息，他这刻「顿悟了」！
老仆人说：「你还记得发生在你身上的一切吗？没有什么是永恒的。与白天和黑夜一样，好的时光和坏事也一样，当作自然的事物来接受，因为它们是生活中自然而生的一部分。」
「无常是永恒的。」（Impermanence is permanent.）
反思这个故事，在笔记本上写几句话。另外，将无常的概念用作今天的重点。
Day 20
选择一位让你感觉不适的人，也许他/她经常无意抱怨你，或从Day6的列表中选择一个人，与他/她分享Day19的故事，或是让某个陌生人成为你的听众。
完成后，在笔记本上记录发生了什么。
Day 21
写一封信给自己，回顾一下这21天的旅程。
🌈
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