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测测你自己有多焦虑
我们本来就面对很多的压力，在疫情之下，要面对更多的不确定性和无可奈何，难免会产生更多的焦虑。
焦虑不一定是坏事，很多时候还是我们解决问题的动力，但过度的焦虑也可能危害心理健康，甚至影响生活。
我们对自己的焦虑可能都有一定的感知，但它是不是很严重？怡禾做了一个焦虑评估工具，通过下面二维码可进入测试。
测试之后，会得出正常、轻度/疑似 焦虑、中度焦虑、重度焦虑这几个结果。
如果是正常状态，则不需要担心，如果是重度焦虑，可以寻求心理医生的个体化帮助，怡禾上也有心理医生可以咨询，通过 小程序，在成人心理科可找到。
如果测试结果是轻度或中度并且想改善，怡禾邀请心理治疗师开设了针对焦虑状态的免费训练营。
课程安排
● 4.12 （周二）下午15:00 直播
课程内容：突然的停摆和应激。
如何安顿我们的身心-试着慢下来，亲近自我。
正念背景介绍，正念品尝 ，正念呼吸体验。
● 4.13（周三） 晚18:00 收集答疑问题
● 4.14 （周四）下午15:00 直播答疑
● 4.19 （周二）下午15:00 直播
课程内容：剖析当前焦虑与压力
正念减压放松小练习：身体扫描
● 4.20 （周三）晚18:00 收集答疑问题
● 4.21 （周四）下午15:00 直播答疑
希望在疫情期能给大家一些帮助，通过下面二维码申请。