我也阳了

深圳这波感染高峰，我也成了其中的一员。

一是为了留下一点记录，二是或许可以给还未经历的人一点经验，所以还是简单分享一下。

因为早有心理预期，所以真的出现症状的时候倒也很坦然。

最开始就是嗓子有些不舒服，痒，总想喝水，到了周二傍晚就开始感觉发冷，手脚冰凉，爬到床上还不断哆嗦，加盖被子才好了很多。

那会觉得自己已经发烧了，而且体温应该很高了，结果一量体温却只有37度几。

但躺在被窝盖好被子就舒服很多了，因为头昏昏沉沉的，就顺势睡了，过程中虽然醒了几次，但很快又睡着，一直睡到周三中午，爬起来开了一个视频会，开完又钻回被窝继续睡，那会体温还不太高，出被窝就还是怕冷，所以应该一直在体温上升阶段。

从下午一直睡到后半夜，醒来时感觉没那么难受了，头也不那么昏沉了，也不怕冷了，然后一量体温：39.5。

所以同样的体温，在体温上升阶段和下降阶段，给人带来的不适感差别是非常大的。

到了昨天，白天基本在37-38度之间，到了傍晚，终于降到了37度以内，今早醒来体温也完全正常，世界好像也恢复到发病前的模样，我感觉这个急性感染期算是过去了。

整个过程中比较好的一点是我基本都能睡着，怕冷的时候就加被子，怕热的时候就踢被子，柔软舒适的床就是我的避难所，睡着后大部分不适就感知不到了，只不过会不断地做噩梦。

这两天吃的东西极少，没有食欲，嘴里觉得很苦，唯一想吃点就是甜食，所以就吃了两个苹果，两个冰激凌，直到昨晚体温降到37度以内，才喝了两大碗砂锅粥。

除了发烧，另外一个突出的症状就是肌肉酸痛，从头皮下到耳后到后颈部到腰腹部、大腿、小腿，腹肌和大小腿尤其突出，腹肌因为每次呼吸都有牵拉，头皮、耳后这些部位是阵发性的抽痛。

之前从发冷到发热到退热，那时也有肌肉痛，我都没有吃过药，但昨晚体温正常了，倒是半夜醒来痛的睡不着了，靠吃了一粒对乙酰氨基酚才睡着的。我猜可能是不发烧之后，对痛觉敏感度恢复了，不过今天感觉好很多了，但走路还是得猫着一点腰，以免牵拉着腹肌。

虽然知道抗原是在出现症状起的第5天测会更准，但背不住自己的好奇心，所以在周三、四还是连续测了2天，但都是阴性，今早起来又测了一次，这次终于是阳性了。

发病这两天倒是很少看手机，一是头痛、头晕，二是眼皮都疼，根本不想睁眼，所以那两天都没有发过微博，公众号前面两天的推送都是之前写好或排好的才没有断更。我猜这段时期，判断一个人是不是阳了，手机使用时间骤然减少，可能会比抗原检测还灵敏一点。

几个心得：

1、“睡着”是苟过症状期最大的法宝。

2、退热止痛药最好还是备着：我发烧的时候没用上，但肌肉痛的时候还是用上了。

3、体温计：我测体温最高频的时间是快退烧的时期，主要是想确定是不是快熬到头了，体温计对确定自己是不是进入发热状态以及病程是不是要结束了还是很有用。

所以整体除了肌肉酸痛是有点超心理预期，其他症状倒都在预期范围内，当然这些都是我的个人经历，实际症状会有一定的个体差异，这些仅供大家参考。

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