中国人1年吃掉4万亿元！却吃出一身病！
俗话说“民以食为天”，中国饭店协会发布的《2019中国餐饮业年度报告》显示：2018年中国人在外就餐吃出了一个惊人的数字：4万亿元！
中国人到底有多能吃？
中国人到底有多能吃？看到下面的数据，吓得我手里的汉堡都掉了！
一年吃掉了全世界1/3的肉制品！
据外国媒体报道，2016 年，中国人几乎吃掉世界上 1/3 的肉制品，每人平均 63 公斤。而在 30 年前，中国人年度平均消耗仅有 13 公斤。
一年吃掉了全世界一半的猪！
美国农业部曾发表报告称，2014 年中国猪肉消费量为 5716.9 万吨，占全世界的 52%；人均猪肉消费量为 41.9 千克，是世界其他国家平均水平的 4.6 倍。
一年吃掉逾7亿加拿大龙虾！
据加拿大新斯科舍省官方提供的数据显示，2016 年该省向中国出口龙虾 7 亿多元。
一年吃掉440亿块方便面！
据日本世界方便面协会官方统计，全球 2012 年共销售 1041 亿块方便面。中国、印度尼西亚和日本位列“方便面消费国”前三名。中国“吃掉”大约 440 亿块，印尼 141 亿块，日本 54 亿块，越南 51 亿块。
一年吃掉了全世界1/3的冰淇淋!
在 2014 年，据英国《每日电讯报》的报道，全球冰淇淋销售额首次突破 500 亿美元。其中，中国人吃掉了 1/3 的冰淇淋。
吃得多，不见得就吃得好。这很多病，都是这样“吃出来”了！
中国人：糖尿病人数全世界第一！
2015 年，据国际糖尿病联盟和中国国家卫生计生委统计：2015 年全球糖尿病患者约有 4.15 亿人，而我国糖尿病患者人数约 1.1 亿人，中国糖尿患者人数位居世界首位！
原因：用“吃糠咽菜”的基因，来吃大鱼大肉
中国人有“节约基因”，“由俭入奢”之后，就更容易肥胖、得糖尿病！所谓“节约基因”，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
也就是说，中国人的基因决定了咱就是“吃苦”的命，拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉，这种吃法会让人没吃几天饱饭就变胖，患上糖尿病。
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减轻5％的体重
哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻 5％，患糖尿病的危险就会降低 70％。
每天走路35分钟
芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路 4 小时，每天 35 分钟，可使糖尿病危险降低 80％。
一周吃快餐不超过2次
美国研究发现，每周吃快餐 2 次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。
睡眠在6~8小时之间
睡眠经常不足 6 小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过 8 小时的人，糖尿病危险增加 3 倍。
中国人：肥胖人数全世界第一！
2017 年中国人又拿下来个第一，不过这次是因为肥胖！根据英国著名医学杂志《柳叶刀》调查显示，中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。
原因：基因作怪，吃得越来越精细
中国自古是农耕民族，原来是下田种地，现在把地都卖了，吃得好，活动量减少，属于经常坐着不运动的生活方式。人们一旦开始了“敞开吃、闷头睡、出门靠车”的生活，体重就在不知不觉中涨上来了。
而且，中国传统的饮食以五谷为基础。但现在我们的粮食越吃越细，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。越来越少的活动量，让这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来，变成脂肪。
学老祖宗“粗茶淡饭”
要免受肥胖之害之苦，从现在开始跟老祖宗学习“粗茶淡饭”的饮食习惯，多吃粗粮、少细粮，平衡荤素、少油腻。
长点肌肉耗能量
同样重量的肉，肥肉看着比肌肉多，但是肌肉消耗的能量却比肥肉多！因为肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗了，所以血糖就会降下来，就不会有那么多血糖转化成肥肉了。
中国人：猝死人数全世界第一！
中国心律失常联盟公布的数据显示，中国每年心脏性猝死人数达到 54.4 万！这相当于中国一个小城市的人口总和，这让中国心脏性猝死总人数位居世界之首，远远超过美国每年 30万~40万的死亡数字。
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原因：三高不控制，还缺少叶酸
卒中、心梗等能引起猝死的原因，往往不是一个单独的因素。比如，肥胖会导致糖尿病、高血脂、高血压；糖尿病会加剧动脉硬化，降低血管壁弹性；高血脂会加剧动脉硬化、增加血栓形成；高血压也会降低血管弹性，血压剧烈的变化还会导致血管破裂或者血栓脱落……
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（放到你圈子里，朋友们会感激你）