远离抑郁症：自由运动，健康生活

在家家户户阖家团圆共庆中秋的日子里，一则晴天霹雳的消息在微博圈炸开了。

上海籍演员、歌手乔任梁因抑郁症在家意外身亡。事件迅速发酵，半小时内就占据热搜榜。

一天时间内，群星都发文悼念，28岁的年轻生命就此逝去，夺走他生命的正是“抑郁症”。

张国荣曾留下这样的留言：“Depression（沮丧、抑郁），多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？”

寥寥数语，起码给世人留下了原因，而乔任梁则是突然离世，他的粉丝至今不敢相信这是真的。

令人唏嘘遗憾的同时，我们重新看待抑郁症。

运动的优势远远超出了抗抑郁药物。

我们对情绪的生物学了解越多，就越清楚有氧运动是如何改变情绪的。事实上，有关运动对大脑的作用，抑郁症研究中心了解到的与我们实际指导的一样多，运动几乎改善了抑郁症的每个方面。

抑郁是一种连接的破坏，它不仅破坏了你的生活也阻断了你的脑细胞之间的练习，而运动却能重新建立那些连接。

如今，英国的医生把运动作为治疗抑郁症的首选。

经过研究证明，内啡肽无法进入大脑，而大脑内直接产生的内啡肽会产生愉悦感。而这种愉悦是伴随运动一起出现。

如果你已经情绪低落，运动一下就会让心情变好，那种知道自己就要好起来和自力更生的感觉将彻底改变你的心态。

不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。

快节奏的生活，也许忙碌的你没太多的时间到户外运动，室内运动慢慢成为上班族运动的趋势。

长时间工作，人乏了，心情急躁了，停下来运动一下，放松心情，缓解压力。

Cubii 办公室小型健身器

这款名叫 Cubii 的设备就是专为办公室设计的迷你踏步机，小巧的体积允许你放在办公桌下，迷你的设计保证你在办公桌下蹬踏时不会碰到桌子，超低的运行噪声也不会吵到同事。

Cubii 的磁阻可调节，可以自己调整运动强度，Cubii 可以通过蓝牙和手机连接，在相应的App里查看自己的运动数据，如果你已经带了一个 Jawbone 或 Fitbit 腕带，那么 Cubii 也可以直接将锻炼数据同步到手环的App里。不管怎么说你只需要一个App就可以来查看日常的锻炼情况。

Cubii 不是那种能让你有漂亮肌肉线条的健身设备，但是能让每天无暇去健身房锻炼的人在工作的时候完成一定量的运动，这比多走几千步，站立办公对健康更有益。因此这款专门为办公室场景下设计的简易运动设备一切的设计都是为了适应办公室环境，你可以在每天对着电脑工作的时候就完成最基本的锻炼。

Smart Rope 智能跳绳

Tangram Factory 设计工作室研发了一款酷炫的智能跳绳 Smart Rope。每跳绳一下，就能在眼前显示圈数的智能跳绳，实在太神奇了！

Smart Rope 上内嵌了 23 个 LED 灯，跳绳快速旋转的同时 LED 灯会在不同位置闪烁并引起视觉残留效果，并在我们眼中显示为各种数字，将你的跳绳数据展示在眼前，让你更加专心投入到运动中。

内置的六轴加速传感器，让你不论是正跳、反跳亦或是蝴蝶跳，都能正确识别。并且通过蓝牙与 Smart Rope 的 APP 连接之后，在跳绳的过程中你就能同步消耗的卡路里、运动时间以及身体的其他数据信息。它还能跟踪间歇训练，基于你的 BMI 给予你运动建议。

Emie亿觅x新我 智能握力器 成人运动玩具

新我握力器只有鼠标大小，小巧轻便得可以随时随地携带，外部选用与iPhone5C背壳相同的高质量聚碳酸酯材料，并配备强吸汗能力的NBR材质手柄套，提升持握舒适度。

在软件上，握力器在内部嵌入微型处理器，传感器和低功耗蓝牙芯片，因此运动玩具能够连接手机和电脑，简单进入游戏化运动，用户可以通过游戏场景进入运动比赛，与家人同事在家里或办公室玩着游戏把锻炼搞定。

新我智能握力器是一款智能运动设备，结合智能化、运动化和趣味性于一体，新我是给成年人的玩具，用游戏化的运动，在零碎时间，训练自己拥有一个健康迷人，精力充沛的身体。

要彻底和抑郁症说再见，最有效的办法是长养精气神。留住精气神最直接的就是运动，跑步、爬山、游泳、瑜伽，各种运动都可以去做，人只要积极动起来，精气自然慢慢长养，心情也会变好。