重要提醒！健康第一！
白露已过，秋分将至
暑气渐退，秋意渐浓
在每日温差变化较大的这段时间
总有不少小贝壳被换季感冒困扰
如何有效地预防感冒
如何快速地治愈感冒
小编整理了一些“感冒”注意事项
希望大家健健康康过秋天
什么是感冒
感冒是一种常见的
急性上呼吸道感染性疾病
或许是太过普通且常见
大家感到不适的第一反应就是
“我又感冒了！”
但其实出现打喷嚏、流鼻涕等症状
也不一定就是“感冒”了
大家要学会辨别，及时就医
普通感冒：普通感冒通常由病毒感染引起，许多病毒都可以进入鼻腔、口腔、咽喉等，导致相关部位的症状，比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。
流行性感冒：流行性感冒与普通感冒不同。流感是具有较强传染性的疾病，通常会有超过38.3℃的发热，伴有严重咽痛和肌肉酸痛等全身不适，严重者还会有明显呼吸困难、咯血等表现。
如何预防感冒
如果大家对感冒还停留在
“吃点药就好了”的认知阶段
那么感冒可能会伴随大家很长时间了
我们可不能小看了“感冒”
它并不是小病
它可以将人体的防卫系统的大门打开
从而使别的病长驱直入
所以感冒被称为“万病之源”
因此“预防感冒”很重要
而预防的关键就在于我们的生活习惯
1．养成经常洗手的习惯
大多数的感冒都是通过间接的躯体接触被传染上的，例如，一个患感冒的人，可以通过其鼻、手把感冒病原体传播给他碰过的任何物体，感冒病原体可在这些物体上存活3小时以上，如果别人不小心又去碰这些物体，再用手擦鼻子或揉眼睛，就容易传染上感冒了，而经常洗手则是挡住病原体的最好方法。
2．养成不用手擦鼻子或揉眼睛的习惯
据研究，人在1小时内，至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此，就不经意了，但却为传播感冒埋下了隐患。养成不用手摸鼻、眼的习惯，便可从中受益。
3．养成经常开窗的习惯
保持室内空气流通有许多好处，对防感冒也很重要，空气流通不畅的空间，尤其是办公大楼或飞机舱、汽车里是最容易传播感冒的地方，因为这种密封的环境是感冒病原体最容易入侵而不容易离去的地方，要养成每天定时开窗换气的习惯。
4．养成主动喝水的习惯
多饮流质多饮水有助于体内病原微生物的排出，要尽量避免身体短暂性脱水。到口渴时再喝水，为时已晚了，要养成主动喝水的习惯，口不渴也要喝水。
5．养成用温盐水漱口的习惯
淡盐开水对健康有许多好处，也可预防感冒。
6．养成不把口袋当垃圾箱的习惯
衣兜被称作“个人卫生的死角”。大家的穿戴都十分整齐清洁，但如果把衣兜翻出来看看，里面也许会藏着用过的手绢和纸巾，买东西的小票和硬币，或许还混杂着瓜子或糖果，这些东西上可能都有很多细菌，要注意及时“清理”。
7．养成抹布定期消毒的习惯
不被人重视的抹布很多时候也会成为“感冒的元凶”，它在温暖、潮湿的环境里最易滋生病原微生物，因此需要定期消毒，每周2-3次高温煮烫。
8．养成适度运动的习惯
适度运动习惯，按时醒睡习惯，保持心境平和，对预防感冒起“打基础”的保证作用。
除此以外，每年在感冒高发期到来前接种流感疫苗也是预防感冒和流感的重要措施。流感疫苗预约流程请关注北京科技大学医院微信公众号。
感冒要吃什么药
生活不止眼前的感冒
还有按时的吃药
如果大家感到身体不适
一定及时去看医生
“对症下药”才能“药到病除”
今天也给大家分享一下
“那些感冒药名的小知识”
温馨提示：生病时多喝热水、果汁、汤，可以弥补流鼻涕或发热出汗造成的液体损失。保持室内通风、保持室内湿度，可以缓解鼻塞、顺畅呼吸。保持规律作息，保证睡眠充足，这都是不错的改善感冒症状的办法哦~
秋天是新的开始
也是收获的季节
小贝壳们要多多注意
关心自己，关爱他人
祝愿同学们在新的学期
身体健康，学业进步
以良好的精神面貌迎接每一天
USTB | 北京科技大学
出品：新媒体中心
来源：健康中国、科普中国
健康北京、北京大学第三医院、人民日报
文案：马思曦
编辑：付晓振
校审：薛浪
责编：杨美偲
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