为什么越来越多人在朋友圈戒掉了情绪？
题图 via Pascal Campion
Aug.
24
灼见（微信号：penetratingview)
这世界有时很坏，愿你能被温柔以待。
作者丨末那大叔
（ ID：monadashu77 ）
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我的朋友圈几乎不发情绪，因为在某些人那里总会变了味。
索性我就把情绪戒掉了。
我曾经以为什么都不说是安全的，直到今天我看到这个视频，才发现，有时候，即使我们什么都不说，犯错的也会变成自己。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=p054007ake4&width=500&height=375&auto=0
看完视频《语言的杀伤力到底有多可怕》，拿着手机的手控制不住地发抖。
或许是因为愤怒，也可能是被戳中了内心最脆弱的地方。
视频里的三个参与活动者已经做好了充足的心理准备接受语言暴力，但在笑着回头看20个人给予的评价时，难过瞬间涌现在眼神里。
20个人对3个人一句夸奖都没有。
20个人在写下差评时脸上的面具，与眼里的恶意完美地结合成最怖人的画面。
语言暴力，是一件最著名的无声武器。
心理学家调查显示，平均每20个人就有1个人遭受过语言暴力，每50个人中就有1个人因语言暴力导致心理疾病，轻者患有社交障碍，重者有杀人和自杀行为。
乔任梁事件不仅让我们了解到抑郁症患者的痛苦，更让很多人意识到语言暴力的带来无法预料的后果。
明星时时刻刻受到大众的关注，因此一点点瑕疵都可能被无限放大，变成网友口中的“欺骗”，“道德败坏”，因此更容易患抑郁症。
以“憨豆先生”角色风靡全球的著名笑星罗温·艾金森也是一位抑郁症患者。
影片《英国间谍约翰尼》受到了影评家的猛烈批评，“憨豆先生”因此患上抑郁症，不得不接受治疗。
也正是因为抑郁症，“憨豆先生”相当长时间里表示不接任何作品。现在“憨豆先生”依然在接受治疗中。
语言暴力的危害有多大？
一位知乎网友短短几字的回答直戳人心。“堂堂七尺躯,莫听三寸舌。舌上有龙泉，杀人不见血。”
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正因为语言暴力伤人无形，很多人见怪不怪，觉得没什么，甚至会随赠一句语言暴力的受害者，“至于吗？”
真的没有什么吗？不！
1994年4月，南非记者凯文·卡特的一张《饥饿的苏丹》荣获普利策新闻奖。这张照片深刻地揭示了当时苏丹人民生活的困境，充斥着一股浓浓的悲凉。
同年7月27日，凯文·卡特结束了自己27岁的生命。
身边只留着一张纸条：“真的对不起大家，生活的痛苦远远超过了欢乐的程度。”
《饥饿的苏丹》表达的是一个女孩即将饿死在地，而秃鹰在女孩不远处，虎视眈眈，等待女孩的死去。
但大家盲目地抨击他，“踏在小女孩尸体上获得的普利策，卑鄙自私的人，屠夫”。
这些看起来无关个人痛痒的字眼排列在一起，彻底压垮了凯文·卡特对生活的希望，直接导致了他的自杀。
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末那随即想起之前在网上看过猎人与熊的故事。
有一天，一个猎人救了一头小熊，母熊为此十分感激,对他盛情招待。
第二天,猎人走前说：“你的招待我很满意，可是你的臭味很难闻。”
母熊听了虽不高兴，依旧友好地对救命恩人说：“为了表达我的歉意，那你用斧子砍我的头吧。”
猎人照做了。
若干年后,他们又相遇了。
猎人问起母熊的伤,母熊说：“我的伤早已痊愈,可你那句话对我心灵上的伤害却无法消除。”
语言很容易伤害一个人，却很难抚平一个人。
我们用一年时间学会说话，却应该用一生学会闭嘴。
可能你随口对女孩子的一句相貌取笑，即使后来她女大十八变，外人看来她亭亭玉立，却没人知道她因几句嘲笑而藏在心底一生的自卑。
可能你孩子一句无心的抱怨，即使他每天看起来多么努力勤奋，却没人知道脑海里反反复复出现的那句“丢人”。
没有任何一个人应该承担他人的恶意，因为每个生命都不容易。
我们每个人在开口之前，也都应该学会替对方考虑片刻。
不要把“尖锐刻薄”美化成“毒舌”，学会把“心直口快”转化成“理解”。
在不了解一个人的时候，我们越应该正面看待每一个人。
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另外，末那为大家找到了著名心理医生对遭受过语言暴力，或者在语言暴力的阴影下狼狈已久的人几条帮助性的建议。
1、难过时进食一些可以分泌多巴胺的食物
2、找你最信任的人敞开心扉地倾诉心事
3、确定一件积极的爱好，心情失落时切忌在情绪里钻牛角尖，及时切换场景做你喜欢的事情
4、学会列小确幸清单，重温令你骄傲快乐的事
5、在恰当的时候，寻求专业的心里咨询与治疗
每当末那发现越来越多的人不愿意在朋友圈抒发情绪时，就想起马东的那句话，“被攻击是表达者的宿命”。
无论你是台上的演说家，明星，还是只是一个发朋友圈的普通人，都会有自己的无奈。也许戒掉情绪才是最好的选择。
这世界有时很坏，愿你能被温柔以待。
—THE END—
☀作者：末那大叔，1米89有故事的温情大叔，每晚九点像哆啦A梦一样陪在你身边，治愈所有不开心，伴你成长，做最好的自己。微信公众号：末那大叔（ID：monadashu77），新浪微博@末那大叔。灼见经授权发布。
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