今天，这位90岁的清华院士站着做了一场报告！他工作已有70年，每天打网球，仍在上班，还能骑电动车……

2017年12月10日上午，

「争取至少为祖国健康工作五十年」

提出六十周年纪念大会在清华大学大礼堂举行。

六十年前，

清华老校长蒋南翔提出了这一脍炙人口的号召。

今天，作为大会教师代表发言的黄克智教授今年已90岁，

他用自己工作七十年的经历与感悟，

做了一场主题为「健康是成功之本」的主题报告。

报告非常精彩，值得您细细品读！

黄克智教授七十年来

始终站在教学科研第一线工作，

他培养的研究生已经超过了100名

（他们当中已有5名成为中国科学院院士），

出版学术论文400余篇

（获3项国际最高刊物学术论文奖），

出版专著7部，

其中有的已获教育部优秀教材奖，

个人得奖50余项，

其中有十项国家级奖励，

有六项是国际学术界重要奖项。

1993年获得全国人民教师奖章。

还有他本人最看重的

2004年清华大学颁发的“首届突出贡献奖”

…………

他每天清早坚持和85岁老伴

一起打球40分钟，

打球回来出一身大汗，

身体感到特别舒服。

黄克智夫妇。图片来源：清华大学新闻网

他说：我的这些成就都是我50岁以后获得的。这就说明因为我健康、我寿长，所以我的产出，就相对来说比较丰富。说明健康是多么重要。健康是成功之本。

“健康加勤奋使我一生没有虚度。”

报告全文如下：

我叫黄克智，今年正好90岁，我20岁大学毕业，工作已经70年，其中有69年服务于清华大学，所以我可以算是一个真正的清华人了。

今天开会的主题是庆祝蒋南翔校长向我们提出「争取至少为祖国健康工作五十年」的口号六十周年。我代表老教师讲话。

时间过得真快，当年我还是一个年轻的小伙子，如今我已是九十高龄的老汉，但是欣慰的是，我可以告诉大家，我的年龄可能是今天参加会的同志中最老的一个，但是我的心态还不老，身体健康也还可以，我目前还在上班，带研究生，参加创新的科研项目，我还坚持每天早晨打一场网球，还能骑着电动车，在清华园里到处活动，这一切都源于有一个比较健康的身体，所以今天我讲话的题目就是：健康是成功之本！我分三个方面来讲我的体会。

什么叫健康工作五十年？

什么叫健康工作五十年？有些人可能会想：南翔校长提出的50年，根本做不到，因为一般人大学毕业22岁，参加工作到60岁退休最多也只有38年，这个五十年的指标无法完成。我的理解是南翔同志提出的50年，不一定指要坐在办公室，要站在讲台上才叫工作，人的生活是多方面的，工作也是多方面的。如果到了退休年龄，说明你为国家所做的直接工作告一个段落，现在开始，你可以有时间自己安排你喜欢做的工作，譬如有的喜欢继续搞研究，有的喜欢画画，唱歌跳舞，有的需要照顾家庭，更有的有条件到国内国外去旅行。现在我们国家发展得这么快，大家都应该去享受生活，只要个人的行为不损害国家利益，不牵累别人，都可以叫做工作。我国现在60岁以上的人口有两亿多，这是一个非常大的群体，如果老年群体能够平安、健康、快乐地安度晚年，对于国家的稳定至关重要，也是国家文明的一个标志，我理解这就是蒋南翔校长对我们提出的要求。

谈谈心态：正确看待自己的健康状况

第二个我要谈的就是心态，一个人的心态很重要，要正确看待自己的健康状况。人老了各种器官都随着老化，这是自然现象，例如眼睛花了，牙齿掉了，甚至于腰酸背痛，行动不方便了，这都是一种自然现象，不应该说是病，当然随着个人先天、后天的各种条件会有所不同。这些现象有人早出现，有人晚出现，也有的在有生之年从不出现。我要说的这种老化现象出来了，大家不要过于紧张，过于害怕，心态要放宽，有病治病。

这里我举我本人的两个例子。2005年我被查出心血管三根主动脉中，堵塞最严重的一根已经达到75%，这个指标是要放支架或不放支架的分界线，许多朋友首先劝我停止打球，几位大夫也劝我装支架，不能再激烈运动。可是我的自我感觉良好，我不甘心就这样变成一个病人。于是经人介绍我去看了阜外医院当时的副院长杨大夫，一位年青的医生，他帮我做了系列检测后告诉我：「如果当你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就继续打球」。这个结论让我非常振奋。六年后我去阜外医院复查，挂了300元的特需医生，见面不到5分钟，就告诉我：「你的情况很好，以后不必再来了。」当时我就想：这300元真值，顿时觉得一身轻松。

至今13年过去了，我仍每天清早坚持和85岁老伴（1955年清华硕士毕业）一起打球40分钟，打球回来出一身大汗，身体感到特别舒服，记得自那年以后，我就采取每半年检查一次的办法，一切生活照常，这里我要讲一位打球的朋友，打球已经几十年，比我打的好，一次体检胆固醇偏高，对于我们这个年龄这是非常正常的现象，可是他紧张得不得了，球也不打了到处看病就医，很快体质大幅度下降，没有几年他就坐轮椅了。

我再举个例子。5年前也是体检发现我肝上长一个东西，B超不能定性，赶紧转到协和医院，谁知协和做了一系列的检查。三次CT，干血池试验......都是不能定性，最后那位大夫建议不管三七二十一，手术取出异物。我们当时也不懂，认为早取出总比晚取出更好，便同意手术。碰巧当时没有床位，要回家等待，这时我儿子从美国赶回来，坚持多找几家医院检查，协和虽好，也不要在一家医院等待。我们立刻联系空军总医院和301医院，几位大夫同时会诊，一下子拍了12张核磁共振片，有11张明确是血管癌，另有一张看不清，结论是良性血管癌。

第三天，协和现在的副院长，一位心血管大专家告诉我，你幸亏没有随便手术，这个年龄不能轻易动大手术，往往会引起心脏出问题，必须要慎重，绝不能病况没有搞清楚就动刀。不久我听到了一个消息，浙江大学一位老师和我同样情况也是肝上长出一个莫名其妙的东西，他就在对此物未定性的情况下做了切除手术，也是年过八十，手术后大丧元气半年时间就离开了，好险啊！这里我想说明一点，有了病，首先心态要好，别慌乱有些东西是随着年龄而来，不要轻易动刀，要记住，不管怎样修复，老态是回不去的，必须和你长期共存的。

谈谈锻炼：选择适合自己的项目

我认为健康的三要素是：1. 心态好；2. 生活有规律；3. 坚持锻炼。

我从40岁开始，坚持每天锻炼至今已五十年，锻炼方式多种多样，一定要选择适合自己，又有兴趣的项目，一开始我选择跑步，每天清晨一个人跑到圆明园，又觉得一个人很无聊就一边跑一边听耳机学日语和法语，几年下来，我的日语和法语达到能看都懂技术书籍和文献的水平。但时间久了总感到很寂寞，那时老伴退休了我们改为双双学打太极拳，坚持两年，总觉得太极拳不出力，两拳下来也不出汗，就改为游泳。我感受到游泳是一项非常全面的锻炼，也很适合老年人活动。但是受游泳池开放时间的限制，如果游泳一小时，前后准备工作几乎要花去三小时，一上午都没法上班，时间的损失太大，最后我选择打网球，我习惯每天清晨四点半起床、先做功课。6点出门到球场，一场球打下来出一身汗，回家洗个澡，一身轻松。早饭后就可以保持精神饱满的工作。这样我可以锻炼上班两不误，而且我们有一个非常友好团结的老年球队，相互关心，相互照顾。这个团队，这项运动，带给我健康，快乐和友谊。是我晚年幸福生活中的一个重大源泉。

最后谈谈：我的成就

最后来谈谈我的成就：七十年来始终站在教学科研第一线工作，我培养的研究生已经超过了100名（他们当中已有5名成为中国科学院院士），我们固体力学研究所培养出13名全国百篇优秀论文获得者，我本人获得三次百优博士论文导师奖，我出版学术论文400余篇（获3项国际最高刊物学术论文奖），我出版专著7部，其中有的已获教育部优秀教材奖，我个人得奖50余项，其中有十项国家级奖励，有六项是国际学术界重要奖项。1993年我获得全国人民教师奖章。但我本人最看重的还是2004年清华大学颁发的“首届突出贡献奖”。因为这是清华大学对我一生工作的肯定。

我的这些成就都是我50岁以后获得的。这就说明因为我健康、我寿长，所以我的产出，就相对来说比较丰富。说明健康是多么重要。健康是成功之本。

最后我以在我今年90岁生日时，我家老伴总结我的四个亮点，来结束这个发言，她说我老黄：

1. 他是勤奋的一生，5岁上学20岁大学毕业，一生都是清晨4点半起床工作，从不浪费点滴时间。

2. 他是成功的一生，因为他把点滴的时间汇集起来用在他的科研教学事业上成果丰硕。

3. 他是幸福的一生，因为他有一个美满的家庭，上、下三代和睦相处。三个孩子上进孝顺。他们都是美国顶级学校（老大麻省理工，老二哈佛，老三斯坦福）的博士，大儿子黄永刚已是美国工程院院士和中国科学院外籍院士。

4. 他是快乐的一生，因为他有那么多敬重和爱戴他的朋友和学生，有一个积极向上的工作团队和一个快乐的网球团队。

这一切都基于他有一个较健康的身体。

最后总结一句话：健康加勤奋使我一生没有虚度。谢谢大家！

—THE END—

☀ 来源：清华研读间（ID：qinghuayandujian），灼见经授权发布。

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