伊犁州卫生健康委员会、伊犁州疾病预防控制局温馨提示：冬季传染病，预防要有招
冬季是多种传染病的高发季节，为增强传染病防控意识，预防传染病发生，以下是冬季常见的传染病预防保健知识，让我们一起来了解下吧！
以发热和咳嗽为主要表现，发热以中高热为主；咳嗽一般比较剧烈、呈现阵发性，在发热退后咳嗽还可能持续1~2周。一般临床症状较轻，大多起病不急，具有一定自限性，一般预后良好，不留后遗症。严重者可引起肺炎，以间质性肺炎最为典型，因此临床体征往往轻于影像学检查结果，而且临床症状消失后，肺部影像学检查还可能有炎症表现。还可引起肺外并发症，如自身免疫性溶血性贫血等。
预防措施1、养成勤洗手、常通风、保持环境清洁等卫生习惯。
2、尽量避免去人群聚集的地方，去时佩戴口罩。
3、咳嗽或打喷嚏时勿对着他人，用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
4、均衡营养、充足睡眠、适量运动，提高自身免疫力。
延伸阅读1、什么是肺炎支原体感染？会传染吗？
肺炎支原体是一种介于病毒和细菌之间的微生物，是自然界中常见的病原体。人群对肺炎支原体普遍易感，5岁及以上儿童感染后出现肺炎的比例较其他人群高，5岁以下儿童和成人也可发病，本病具有一定的传染性。
2、感染后症状如何？
成年人感染后一般症状较轻，咳嗽等呼吸道症状常见，通常经大环内酯类或喹诺酮类等抗菌药物治疗效果良好。
由于儿童的免疫系统尚未健全，相比成年人，感染肺炎支原体后症状较重，一般以发热、咳嗽等为主，咳嗽比较剧烈，在退热后咳嗽还可能持续1到2周，支原体肺炎病程与病情严重程度有关，一般2周至4周。
3、如何做好预防？
肺炎支原体主要通过呼吸道飞沫传播，在痰液，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中，均可携带病原体。肺炎支原体感染患者、无症状感染者，是主要传染源。
目前，没有专门预防肺炎支原体感染的疫苗。预防肺炎支原体感染主要做好呼吸道防护和手卫生：即在人员较多的场所规范佩戴口罩、勤洗手、尽量不去人多的地方，和感冒咳嗽的人保持一定距离等。同时，注意室内通风，合理营养，保证儿童室外活动和体育锻炼时间，提高自身抵抗力。
手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病，5岁以下的孩子最易中招。
秋冬换季期，空气中的细菌病毒大量繁殖，儿童很容易受到肠道病毒感染，引发手足口病。常表现为口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。
预防措施1、预防手足口病，儿童要养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤晒衣被，多通风。
2、减少儿童处于公共场所的时间。比如游乐园、室内商场、公共交通等这些公共场所，由于人群密集，病毒密度相对较大，儿童很容易被传染。
秋冬季是流感高发期，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39-40℃，儿童的发热程度通常高于成人。可有畏寒、寒战，全身肌肉关节酸疼、乏力等症状明显，伴有食欲减退。常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。
流感的传播途径主要是以呼吸道飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。
预防措施1、保持良好的个人卫生，勤洗手，特别是外出回来、接触物品、上厕所后。
2、多饮水、均衡饮食、适量运动、充足休息。
3、每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
4、在流感高发期，尽量不到人群拥挤、空气浑浊的场所，戴口罩做好防护。
5、必要时可进行流感疫苗的接种。
疱疹性咽峡炎是由多种病毒引起的以急性发热和咽峡部疱疹溃疡为特征的急性传染性咽峡炎。潜伏期3-10天，以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现，伴有头痛、咽部不适、肌痛等。传染性很强，传播快，夏秋季为高发季节，主要感染1-7岁儿童，同一患儿可重复多次发生。经1-5天溃疡愈合，一般3天内退热，症状消失。
预防措施1、经常开窗通风。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。
2、注意劳逸结合。防止受冷，如身体不适应卧床休息。
3、进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。
4、可以漱口的大龄患儿，可以每天用淡盐水漱口，保持口腔清洁卫生，也可减轻咽峡部疼痛症状。
5、及时就医。一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。
水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子。水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹，再发展为水疱，常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。
预防措施1、接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。
2、流行期间小孩子不去人多的公共场所。
3、经常开窗通风等也很重要。
诺如病毒感染潜伏期为12小时至72小时，通常为24小时至48小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。
预防措施1、保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应按照正确的洗手法洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒，但需注意，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。
2、注意饮食饮水卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。
3、病例应尽量居家隔离，避免传染他人。诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应尽量隔离，轻症患者可居家或在疫情发生机构就地隔离，重症患者需送医疗机构隔离治疗。
4、做好环境清洁和消毒工作。保持室内温度适宜，定期开窗通风。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。患者家庭环境也应依据医务人员指导加强消毒，避免在家庭内造成传播。
5、保持健康生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。
不同病原种类引起的人体感染症状临床严重程度差别比较大，有些传染性疾病症状很轻，且呈自限性，不用特殊的治疗，依靠人体自身的抵抗力、免疫力也能康复。部分病原会引起上呼吸道症状，如咽部、鼻部一些轻微症状，像咽痛、鼻涕等。有些病原会引起比较重的症状，如上呼吸道感染、肺炎、支气管炎，还有一些急性呼吸窘迫综合征等。尤其是对于某些特殊人群，像老年人、年幼儿童、孕产妇，还有患慢性疾病的人群感染呼吸道传染病以后危害相对较大，容易并发脑膜炎和心肌炎等疾病，所以需要引起特别的重视。
首先，针对流感、水痘等疫苗可预防的传染病，最直接、有效的预防手段就是接种疫苗。
其次，良好的个人卫生习惯是预防呼吸道传染病的重要手段，我们需要注意以下几点：
1、践行健康行为和生活方式。
在日常生活中要积极倡导健康生活方式，保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，以达到增强身体素质、提高身体抵抗力的目的。
2、勤洗手。
洗手能够减少接触病原感染的风险，勤洗手对于流感引起的呼吸道传染病防护措施是非常重要的习惯，尤其是在咳嗽、打喷嚏之后，在就餐前或者接触污染的环境之后，要注意多洗手，彻底洗手。
3、勤通风。
保持家庭和工作场所的环境清洁和良好的通风状态也非常重要，注意打扫居室、开窗通风。
4、距离与防护。
呼吸道传染病高发季节应尽量减免去人群密集的公共场所，可以减少与患病人群的接触机会，尽量避免接触呼吸道感染的患者，如果家庭成员需要照顾患者应尽量佩戴口罩。
5、保持良好的呼吸道卫生习惯。
在咳嗽、打喷嚏时注意要用纸巾、毛巾捂住口鼻，咳嗽或者打喷嚏之后要及时洗手，尽量避免用手直接接触眼睛、鼻子、口腔等部位。
最后还要注意，如果一旦出现发热、咳嗽、咽痛、流涕等症状，应该自觉主动地居家休息，不要带病上课上班。到公共场所要佩戴口罩，避免将感染呼吸道病原传染给其他人，如果症状比较重要及时到医院就诊，获得有效的治疗。
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来源：伊犁州卫生健康委员会监制丨刘 冰审核丨杨 林责编丨蔡立鹏
编辑丨魏红梅 史雪红