万物始藏 冬日可爱 | 今日你是水饺党or汤圆党？

萧萧梧叶送寒声

未品浓秋已入冬

北京时间11月7日

迎来“立冬”节气

“立冬”

是二十四节气中第十九个节气

太阳位于黄经225°

也是冬季第一个节气

“

“立，建始也”，民间习惯上把这一天作为冬季之始。

“冬，终也，万物收藏也”，秋季作物全部收藏入库，动物也已藏起来休养生息。

”

古代将立冬节气分为三候：

一候水始冰：立冬节气，水已经能结冰；

二候地始冻：土地开始上冻；

三候雉入大水为蜃：雉指野鸡，蜃为大蛤，立冬后，野鸡不多见了，而海边却可看到外壳与野鸡颜色、条纹相似的大蛤。古人误认为雉到立冬后变为大蛤。

立

冬

保

暖

在南方地区，从立冬至小雪期间，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，所谓“八月暖九月温，十月还有小阳春”。（ps：上大菊花节也如期举办啦）

在南方初冬时节一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降。从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，造成人体热量散失过多。

衣

立冬后，人体的四个部位：后背、肚子、头部和关节最需要保暖。此时节穿衣不要敞开，一旦受风，会伤及脾胃，容易着凉拉肚子。另外，要避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。

根据中国天气网消息，近日寒潮继续东移南下，冷锋将快速翻过太行山、秦岭，并越过南岭抵达华南。超20个省会级城市累计降温将达10℃或以上。其中，北京、上海、武汉、南京、西安、银川、昆明等多地降温将有10-13℃。

SHUers要及时添衣，做好保暖呀～

食

立冬时节的营养应以增加热能为主。可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物，如多吃一些糯米、栗子、大枣、南瓜、牛肉、羊肉等温热性质的食物，以抵御风寒。

立冬是秋冬季节之交，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬之交。在北方，“交”子之时的饺子不能不吃。此外，水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。

而在南方，人们立冬喜食汤圆，寓意团圆。汤圆外层是糯米，内部包裹各种馅料，含有充足的热量且耐消化，能持续给人温暖饱腹的感觉。

其实，饺子和汤圆成为立冬美食背后都有其文化内涵，“立冬补冬，补嘴空”，无论是饺子还是汤圆，都提醒人们，冬日已经到来。

住

立冬过后，日照继续缩短，气温不断下降，应早睡晚起，保证充足睡眠，使体内“阳气”得以潜藏；平日宜多晒太阳，调整情绪，宽展心境。

行

适时锻炼可增强身体抵抗力，建议选择慢跑、爬楼梯、太极拳等运动，不宜汗多，要及时补水，注意保暖。另外，由于室内外温差较大，冬季不适宜出门晨练。

冬

日

歌

单

在每一个等待暖阳的冬日

在每一个等待相遇的街角

在沸腾的火锅旁

在糖炒栗子的香气中

老树下，晚风中，寒夜里

总有一段旋律属于你

”

雪让我有点快乐

那片白色

和伸向远方浅浅的车辙

如果这时候飘落

钢琴单纯的音色

我会对自己说

冬天快乐

冬天快乐

李宇春

冬天

古巨基

我还在等待

等待着你的出现

等着那个冬天

一直没来的那个冬天

好近却又好远忘了说再见

陪我等你的那条街

也没有了季节

我总会习惯望倒影说聚散

尽掩饰困倦流泪眼

若是无缘 月怎会圆

这晚高高挂于天

人恍惚已不懂冷或暖

冬恋

陈百强

北京的冬天

老狼

北风吹进来的那一天

候鸟已经飞了很远

我们的爱 变成无休的期待

冰冷的早晨 路上停留着寂默的阳光

拥挤着的人们里面有让我伤心的姑娘

匆匆走过的时候 不能发现你的面容

就在路上 幻想我们的重逢

在冬天和奶奶一起晒太阳

一只麻雀偷偷上了我家的房

邻居家的狗在叫着汪汪汪

我懒洋洋 我暖洋洋

我的心情就像身上的棉衣裳

我盘算着怎么吃下一块糖

如果我们能到集市上逛一逛

大公鸡骄傲的张开一双翅膀

小花猫调皮的爬到枣树上

妈妈做的饭是什么这么香

这么香 这么香

在冬天和奶奶一起晒太阳

赵照

立

冬

诗

词

诗词意境，四时皆宜。然冬日读诗，看万里雪飘，枕铁马金戈，煮雪烹茶闲话，别是一番意境。烧茶炉正沸，且将诗卷趁年华。

立冬前一日霜对菊有感

钱时

昨夜清霜冷絮裯，

纷纷红叶满阶头。

园林尽扫西风去，

惟有黄花不负秋。

清冷霜寒，红叶纷纷飘落，一夜西风过后，只有黄花独立枝头。“岁寒，然后知松柏之后凋也”。

立冬

李白

冻笔新诗懒写，

寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，

恍疑雪满前村。

天冷笔砚受冻，闲抛诗书，寒炉温酒，醉看满天星河，不辨雪景月色。

立冬

王稚登

秋风吹尽旧庭柯，

黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，

今宵寒较昨宵多。

立冬已过，天气渐寒。寒风吹遍庭院，满地黄叶堆积，孤灯对月，一夜更比一夜寒。

立冬即事二首

仇远

细雨生寒未有霜，

庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，

何处梅花一绽香。

奇峰浩荡散茶烟，

小雨霏微湿座毡。

肯信今年寒信早，

老夫布褐未装棉。

春天才过去不久，转眼间梅花已经开放。冬雨淅淅沥沥地落下，诗人还未穿上棉衣，感叹今年的寒意怎么比去年来得早。

立冬日作

陆游

室小财容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

生活艰难，身居陋室，不移其志，诗人随遇而安，此心安处是吾乡。

立冬

陆文圭

早久何当雨，秋深渐入冬。

黄花独带露，红叶已随风。

边思吹寒角，村歌相晚春。

篱门日高卧，衰懒愧无功。

立冬时节，天气还不是太冷，身处秋冬的交汇点，勤学需趁早，莫向光阴惰寸功。

温馨提示

立冬过后，SHUer们就要迎来秋季学期的期末考试啦。对于许多新同学来说，这是大家在上大的第一次期末考试，希望大家调整好状态，考试加油～

秋收冬藏，厚积薄发

梅花香自苦寒来

勤学不辍，前行不止

风雨霜雪频相戏

合窗展卷自从容

祝SHUer们都能取得好成绩～

往期推荐

上海大学研究生融媒体中心

文案 编辑 | 刘   瑾

封面 编审 | 韩逸敏

为上海大学研究生“一键四连”！