解压又上头！这项“社恐”友好的宝藏运动被发现了
今天是8月8日
全民健身日
你会选择用哪种运动
开启活力满格的一天？
篮球？足球？乒乓球？
跑步？游泳？广场舞？
这次，小创给你一个新选择
本期《活泼“浩”动 热练南山》
我们来到了位于南山文体中心的
壹壁球运动中心
带你认识壁球运动
一起动起来，甩掉烦恼~
“室内运动之王”
体验脸红心跳的暴汗快感
据馆方介绍，壁球被普遍认为是由英国一所贵族学校的学生发明的。随着这些学生长大成人，步入政界、军界和商界，壁球也传遍了英联邦国家和世界各地。进入20世纪，壁球运动得到了广泛的普及。时至今日，世界壁球联合会已发展成一个管理有序的庞大组织。
这次我们请到了叶子文教练
手把手教我们学壁球
据教练介绍
壁球被誉为“室内运动之王”
虽然不是力量型的运动
但它需要频繁折返
可以在短时间内
使人体的心肺功能、耐力、爆发力
柔韧性、协调性、判断反应能力
等方面得到综合锻炼
每小时可消耗1000卡路里
是一种高效率的健身运动
壁球作为一项室内运动
不受天气限制
无需风吹日晒
就可尽情享受运动
带来的酣畅淋漓
适合“社恐星人”
也适合两人对决
球类运动是体育运动中
当之无愧的第一大家族
但和篮球、足球等其他球类运动不一样
壁球运动对人数没有什么要求
既适合部分“社恐”体质青年
不用费尽心思找伙伴
也有情侣或朋友协作对打的乐趣
你来我往，互相喂球
壁球运动适应不同年龄人群
4-18岁青少年和成人都可以上手
针对小学员
壁球馆有专门小尺码壁球拍
温馨提醒：
新手接触壁球
可能会接不到球、打不到得分区域
教练告诉我们
这些都是正常现象
需要约10小时才能初步掌握壁球
务必多多练习、反复尝试哦~
壹壁球运动中心(南山文体中心馆)
壹·壁球运动中心，广东省唯一一个获国家体育总局小球管理中心颁发的“中国壁球后备人才培训基地”。拥有根据世界壁球联合会考级标准制定的完整训练体系，和国际标准的壁球考章测评体系。
该馆聘请了前中国国家壁球队教练、连续四年蝉联香港壁球男子单打冠军王伟恒，担任首席教练官。
此外，壹壁球运动中心推出“学院种子计划”，协助学院进行壁球场地的选址、设计与建造，为学院教师提供国家级教练的专业培训和指导，并帮助学院组建专业壁球校队、协助组织各类壁球活动及赛事。
地址：南头街62号南山文体中心体育馆3楼
一支球拍，一个小球
在这片专属于你的空间里
抛下杂念，挥洒能量
收获一段治愈时光
壁球
会成为你的
运动新选择吗？
《活泼“浩”动 热练南山》系列回顾：
来源 | 南山区融媒体中心
策划 | 王婷婷 温煦 编辑 | 吴炳然 张浩 责编 | 董非
视频 | 孙昊一 温福考 海报 | 刘晓晴 伍俊诺
审核 | 梁亚淑 李蔓铃
转载请注明以上信息
往期精彩推荐
本条微信部分图片或来自网络，如侵犯到您的权益，请及时联系我们删除。