小信说 | 开学了，终于可以正大光明地学习了！

终于迎来开学季

假期已经远去

是不是只留下

满是倦怠的表情和不想上学的心情

.......  ......

小信用最为真挚的鼓励话语告诉你

调整好对学习的状态

才能有更美好的心情哦!

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假期收心第一步

床前明月光，就想赖个床

举头望明月，抱头睡得香

小伙伴们在假期里有没有早睡早起呢？

在家里和在学校的作息时间有着许多差异

大家陆续开学上课

同学们收心尽量以自身状态调整为主

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生活状态的调整

调整自己的生物钟，开始按照上学时的要求规律自己的作息和饮食。

心理状态的调整

认识新学年的学习内容和努力目标，感受一定的学习压力，提起奋进的劲头。

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假期收心第二步

凡事预则立

不预则废

新学期新气象，为了能够在这一学年里取得更好的成绩，一个切实可行的学习计划是必不可少的。

它可以让你紧张起来，然后快速地投入到新一轮的学习当中去，有了目标就有了努力的方向，这对调整学习状态的帮助很大。当然大家在制定学习计划的时候一定不能盲目，要适合自己才行。下面是小信为大家总结的制定学习计划方法。

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确定清晰的学习目标

明确自己本学期计划完成的事情。一般不要定太高或太低，在一个合理区间内确定目标。

明确本学期的学习重点

将目标按重要程度排序，给重点内容调配更多时间，优先完成。

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将计划落实到每一天

这是制定一个学习计划最重要的环节——把大目标拆分成小目标，并把小目标的安排精确到每一天去完成。

调整优化时间表

调整优化建议按周期(一周)进行，调整学习目标或每天的学习任务，尽量把难度系数控制在中档。

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合理的奖惩制度

奖惩评判建议按周计算，如果一周的计划都完成了，那么就奖励自己；如果没完成，就惩罚自己。

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假期收心第三步

业精于勤而荒于嬉

行成于思而毁于随

同学们假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预。开学前，大家对电视节目和游戏往往意犹未尽。此时，大家要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查还有哪些作业需要完善，哪些知识还模糊不清，及时请教同学和老师。

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运用贝叶斯学习法

之前掌握的信息越弱，你改变自己看法的可能性就越大。这就是为什么小孩学东西比大人快。不断地猜测、试探、调整猜测，观点随着事实发生改变。这就是贝叶斯学习法。

预习将要学的知识

其实就是要做好学习前的一切的准备，预习过的内容自己仔细分析了，理解了，同时如果在学习的过程中遇到了很多困惑，课堂中就可以询问老师得到解决。

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温故而知新

将自己上学期所学到的知识进行系统性地概括，或画出思维导图，针对难点、薄弱点、未掌握的知识点进行全面地学习。

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假期收心第四步

疫情仍处于全球大流行时期，进入春季，疫情防控形势依然严峻。请大家持续关注疫情动态，继续保持警惕，做好个人防护。积极配合各项防疫措施，健康学习健康生活。

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合理佩戴口罩

外出时随身携带一次性医用口罩。在人员密集、空气流通差的室内公共场所（如：电梯等密闭空间），以及近距离接触他人时，要规范佩戴口罩。

随时保持手卫生

尽量少触碰公共物品。处理垃圾后、外出回家后，马上用洗手液或肥皂在流动水下洗手，洗手时长不少于20秒。不方便洗手时，先用湿巾擦去污渍，再用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

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做好清洁消毒与通风

家里需要开窗通风，保持室内空气流通。选择气象条件适宜的时间段，每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。空调长时间未使用，再次使用前要进行清洁消毒。保持居家及公共场所环境清洁卫生，对桌面、台面、地面等物体表面定期清洁消毒。

一个悠长的假期结束了

及时调整大学学习、生活状态是当务之急

大学生活

还有很多事情等待着大家去完成

赶紧收拾心情吧

回归大学的生活

回归知识的海洋吧！

融媒体中心

文案 |陈嘉骏   排版 | 陈嘉骏

审核｜倪涛