秋季外出，你还需要知道这些！ | 每天一个好习惯

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金秋时节既是收获季节，又是旅游佳季。秋高气爽、空气清新、景色宜人，朴实深重的秋色更让人沉醉。那么秋季出游要注意些什么呢?

在衣着方面，暖色调衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和气氛等；尽量穿轻便的衣服，穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担；紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，不利于汗液蒸发，不利于健康。

秋季空气干燥是传染病的高发期，因此在旅途中一定要注意预防传染病。如在火车中和公交车内避免和咳嗽的乘客讲话，经常通风换气。

秋天外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，甚至患脂溢性皮肤病症，影响容貌。因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些含酮防晒霜；旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化点淡妆就好。

在自然风景区旅游时，尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。不要为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水。不要随便进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤。不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。

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监制：张其胜

审核：王晓宁 邓植尹

责编： 崔小伟（实习） 王文宇 邵紫晖