周一上班太疲惫？！5招教你来破“困局”| 每天一个好习惯

今天是假期最后一天喽，经过8天的休整，明天就要上班啦！什么？你有假期综合征？！疲倦头晕、胸闷腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中？不要颓废！打气精神！5招帮你快速找回上班状态，周一，我们来啦！

1

出门跑一圈

如果没有夜跑的习惯，晚饭后出门遛弯也是不错的选择。适当的运动可以帮助你提早入睡，保持良好的睡眠质量，用充沛的精力迎接周一的工作挑战。

2

睡前列出计划单

即使工作一成不变，也能给自己挑战或计划，建议在周日晚上睡觉前，简单、细致地规划明天上下午，各要完成哪些重点工作，简单思考一下怎么安排事情，会做得更快、更好，这样周一一进单位，就能立刻上手。

3

提早起床

早一点起床和出门，可以避开上班高峰，不要让新的一天从拥挤和疲惫开始。也可以在起床的时候拼命想些这个礼拜兴奋的事，比如和老朋友聚会、这个礼拜要发工资啦……想想，就会让心情愉快点。

4

带盆植物到单位

可以布置一下工作环境，放一盆新的植物在桌子上是个好选择。另外还可以选择优先做自己喜欢的那部分工作。

5

愉快地和每个人打招呼

面带微笑地走进单位大门，和每个迎面走来的同事打声招呼，让新的一天在美好氛围中开始吧！

昨日好习惯

审核： 邓植尹

责编：  王晓宁 王钰