TED学院 | 哈佛大学75年研究：幸福是什么？

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幸福是什么？

长久以来，人类不断地对幸福的定义进行着探索。幸福是什么？金钱，名望还是成就感？ 哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目： 从1938年开始，至今75年间，他们跟踪记录了724位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等，这个项目至今还在继续中。

本次演讲者罗伯特·瓦尔丁格(Robert Waldinger)先生是第四任负责此项目的主管。他将和大家分享这75年来的研究所得与发现：什么样的人生是我们想要的？如何才能健康幸福的生活？

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幸福存在于有品质的关系里

 好的人际关系可以使我们更加快乐和健康。

       关于人际关系我们学习到了三大课题。

       第一个是社会联系真的会对我们有益，孤独却有害。

       第二个，孤独不关乎你交友的数量，也不关乎你是否在恋爱或婚姻中，而是你的亲密关系相关的质量。事实证明，处于冲突之中真的对我们的健康有害。

       第三条我们学到的关于关系对我们健康的影响是，良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑。研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人安全依恋关系中是有保护性的。在关系中真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们的保持清晰记忆力的时间更长。

关系是我们一生的功课

什么样的人生才是美好的人生？

什么样的生活能给你带来持久的幸福感？

答案不是金钱，也不是名誉，

良好的关系让我们更快乐，更健康。

1，保持与社会的联系。事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福。他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人活得更长。

2，关系不在于数量，而在于质量。事实证明，处于冲突之中对我们的健康有害。举个例子，充满冲突而没有感情的婚姻，对我们的健康非常不利，甚至有可能比离婚还糟。而生活在良好、温暖的关系中是有保护作用的。

3，良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑。研究表明，在关系中真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们的保持清晰记忆力的时间更长。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退。

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