易烊千玺谈压力：我不是超人，我只是会解压而已

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作者：怀左

来源：怀左同学（ID：hztongxue）

易烊千玺这个名字，相信大家都不陌生吧，最近几年他可以说是火遍了大江南北。我关注的年轻一代演员不多，易烊千玺是其中一个。

至今仍然记得他在《这就是街舞》里的表现：被怀疑能力，他用实力打脸；被现场质疑，他不慌不乱；最终团队获得冠军，他也不骄不躁，一句“斯为泰山而不骄”更是让人惊叹。

一直觉得易烊千玺身上有一种魔力，会让人不自觉地去想象这个年轻人的心里，是不是住着一个老人。

前几天有关他的微博热搜，让我又一次发出了这样的感叹，也重新认识了这个20岁男孩子与众不同的地方。

易烊千玺的抗压能力

最近，湖南卫视推出了一档名为《朋友请听好》的新节目。这是一档很简单的综艺，没有大型制作，但收视率却很不错。

节目形式类似于广播电台，通过来电与信件的方式，倾听来自全世界的声音，分享大家的喜怒哀乐，同时也答疑解惑。

随着节目的播出，作为常驻嘉宾的易烊千玺又一次刷新了大家对他的认知，频繁上热搜。这不，前两天#易烊千玺抗压能力#这个话题，就霸占了热榜。

节目中的情况大概是这样：

面对陷入两难环境的谢娜和千玺，何炅老师问：“你（谢娜）还有我，可以跟我说，但我不知道昨天同样的情况，千玺可以跟谁说？”

想到千玺自己忍耐的样子，何老师几度哽咽，但千玺却很轻松地说：“我不喜欢输出，我是一个消化很快的人。”

对于我们普通人来说，“压力太大了”这样的话一直不绝于耳，不管是面对朋友还是家人，我们经常会听到很多抱怨的声音，当然我们自己也不例外。

图/《大冰小将》剧照

一直觉得有压力就一定要说出来，找个人倾诉，自己憋着太难受了，久而久之似乎也就习以为常，习惯了找个对象吐槽，也习惯了充当别人的垃圾桶。也正因如此，我们的压力通常是明显表现出来的，释放压力的方式自然也是外化的，但易烊千玺却刚好相反。

在大多数粉丝眼里，易烊千玺是一个很完美的人，哪怕不是他的粉丝，也很难挑出他的毛病。

但有时候我们不禁会发出这样的感慨：“千玺总是一副很淡然的样子，无论面对什么，似乎都很平静，难道他没有压力，不会焦虑吗？”

显然，他不是没有烦恼，也不是没有压力，而是他懂得如何去内化自己的压力，就如他自己说的那样：“我不喜欢输出，习惯了自我消化。”

生活中，压力无处不在

工作压力是我们每个人都无法避免的，不分年龄段，也不分男女，毕竟我们都需要通过工作养活自己。

很多人说职场的压力，主要源于工资无法让自己过得更好。其实更多的压力，还是源于工作环境以及工作内容无法给自己带来满足感和成就感。

经常在知乎上看到这样的吐槽：

黑白颠倒的工作状态，时常让自己感到身心疲惫；完全无法获得幸福感的琐碎工作，让人经常处在崩溃边缘。

很显然，无论何时，也不管处在什么样的情况下，工作都是我们感受到压力的第一大源泉。

抛开工作不谈，感情往往是压力的第二大源泉，尤其是随着年龄的增长，我们越来越无法回避的问题就是结婚。

“你也不看看自己多少岁了，人家李阿姨孙子都抱上了，你还不着急？”这样的话，我相信大家都没少听。

越长大我们面临的问题似乎越多，“成家立业”这四个字就像一座大山，很多时候压得我们喘不过气。

20多岁的年纪，大好的年华却往往败给了焦虑。仔细想想，20多岁的我们，有时候其实挺惨的。我们都向往着不愿意将就的爱情，但大多数时候败给了世俗和无可奈何。

前两天我一个朋友向我吐槽：“我要赶紧谈恋爱了，有合适的就介绍一个给我吧。”我调侃道：“不等真爱了？”

他一脸生无可恋的样子说：“我表哥被安排相亲了，就像搞联欢晚会一样，七大姑八大姨都来了，商量着买车，在县里买房，但其实那天是他们第一次见。”

听完我沉默了两秒，他接着说道：“我以前觉得就算相亲也只是认识一下，给彼此一个见面了解的机会，但那天我怕了，我怕自己最后也像我哥一样妥协了。”

工作也好，生活也罢，压力大家都有，所以并不可怕，可怕的是很多人不会释放压力，一边痛苦挣扎，一边焦虑抱怨，最终选择了妥协，得过且过地混完余生。

可见，想要好好的生活，我们必须要学会释放压力。

 释放压力的方式

以前经常听朋友调侃：“心情不好就适合吃吃吃、买买买，可惜吃了要变胖，买了要变穷。”

的确，我们身边的很多人选择释放压力的方式，就是吃喝玩乐。要么狂吃狂买，要么喝酒蹦迪，要么一睡到底，但最终的结果就是吃完难受，买完后悔。

不可否认的是，在有条件的情况下，吃喝玩乐确实能让人获得短暂的快感。

但吃喝玩乐之后，我们还是无法从本质上去减轻焦虑、释放压力，因为暂时逃避问题之后，还是需要回归现实，该解决的问题还是需要解决。

我想先和大家分享一个故事：

上大学时，我有个朋友总是像个战斗机一样，每天都奔走在路上。校园兼职、学生会干部、班委，一个人身兼数职，同时还选修双学位，但是大学期间无论再难，我们也很少听见他抱怨，最多也就是听他发几句牢骚。

以前我们一直觉得他天性乐观，人也能干，所以将压力转换成动力。直到有一次一起骑车出去玩，我们才知道，原来大学三年，他写了10万多字的日记。

那天聊起来的时候，我们都挺惊讶的，毕竟坚持记日记的人，现在已经很少见了。

他告诉我们：“这三年其实过得挺难的。你们看我嘻嘻哈哈的，干劲十足，但我也不是没有压力，只是习惯了用自我消化的方式排遣。每一次只要心里有不痛快了，我便会自己一个人逛逛校园，在备忘录里写下自己的烦恼，同时自我鼓励。”

听他说完，我只想到了四个字——自我消化，和易烊千玺的说法有异曲同工之妙。

不管是我朋友，还是易烊千玺，他们都是典型的内化压力的人，习惯了自我排遣。

写日记是内化压力的一种方式，但想要真正让自己更强大，我们还需要提升抗压能力。

提升自己的抗压能力

压力是我们永远也无法避免的东西，而抗压能力也是我们需要用一辈子的时间去修炼的能力。

想要提升自己的抗压能力其实并不难，内外兼修即可。

多读书是我们修炼内在的一个方式。

生活中我们需要面对的问题太多了。一旦烦恼上头，我们就会感到焦虑；一旦开始焦虑，我们大概率就会暴躁。而读书能让人平静，也能让人学会理解和接受生活。

我们之所以压力山大，其实很多时候无外乎两个原因：要么是在跟自己较劲，要么是自己内心很空虚。没什么事情可以坚持做下去，对什么都提不起兴趣，明知很多事情应该要去思考，但就是会选择逃避。

如果你也面临着这样的问题，那么多读书吧。读书能够丰盈一个人的内心，让我们在面对问题的时候，懂得转换思维方式。读书越多，我们越能发现自己，也越能明白自己真正想要的东西是什么。

向内，我们需要通过读书去提升自己的思想，解放自己的心灵；向外，我们需要有一个强健的体魄，而健身是最佳的选择。

喜欢健身的人应该都会有这样的感触。累了的时候，去跑步机上挥洒汗水，大汗淋漓的感觉会让人暂时忘却所有的烦恼。

运动不仅可以强身健体，还能让人快乐。坚持的时间越久，我们越容易发现，其实生活中很多原本不能释然的问题也就释然了。健身不但能让我们拥有一个好身材，还能让我们的压力得到释放，何乐而不为呢？

最后，我想用易烊千玺说的一段话来结束今天的话题：

“现在的我，最想做的就是不让自己失望，做自己喜欢的事，不在别人认为我应该走的轨迹上走。因为人能在成长的过程中，做自己最舒服和最喜欢的事，就已经成了最好的自己。”

是的，做自己喜欢的事，追逐着自己喜欢的东西，其实很多时候，压力也就被我们转化成了动力，不知不觉中，我们的抗压能力也就增强了。

本文部分图片来源：基于CC0协议使用

作者简介：怀左同学，文艺学硕士，一个爱读书的普通人。微信公众号：怀左同学（ID：hztongxue）

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