冬日,18件自我治愈的小事,建议永久收藏
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作者:有书多小胖
来源: 有书(ID:youshucc)
时光的脚步匆匆,冬天已如约而至。
在日日渐冷的时节,善待自己的最好方式,莫过于于琐碎生活中觅得温暖。
正如李白在《立冬》一诗中所写:
“冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。”
尽管天地初寒,长夜漫漫,但冬天的幸福也很简单。
推荐给大家18件温暖又治愈的小事,愿你在这个寒冷的冬天,把生活打理得热气腾腾。
01
清晨沐浴温暖的阳光
丰子恺说:
“我希望春永远不来了,使我长得负暄之乐。”
当第一束阳光挂在窗棂,捎来清晨的点点金光,温暖的不只是身体,还有我们的心。
人生在世,会有不遂愿之事,也会有不顺心之时,但只要心中有阳光,就能无畏余生漫漫,不惧岁月荒凉。
02
对着镜子自我鼓励几句
李笑来曾说:“你要对自己的未来盲目自信。”
你要笃信,你一定会成为更好的自己。哪怕经历多少坎坷与挫折,都不要懈怠光阴,去重拾生活的信心吧。
每天起床后,对着镜子鼓励自己:“我很棒,我可以做得更好。”
时间久了你会发现,自我的认可和接纳,早已变成你对抗世界的盔甲。
03
和家人一起享用暖胃美食
一档综艺节目中,主持人询问汪曾祺的儿子汪郎:“记忆中父亲最难忘的一句话是什么?”
这位白发苍苍的老人咧开嘴,笑着说:“吃饭啦!”
那个身穿小跨栏背心,站在阳台喊子女回家吃饭的老头,承载着平凡人生里的烟火气,也给了孩子们一生快乐的底气。
一蔬一饭,享受的是美食,沉浸心间的,却是家人的用心和期盼。
04
给自己泡上一杯热腾腾的茶
如果觉得生活很累,不妨坐下来歇一会儿,给自己泡一杯热腾腾的茶。
喝的是心境,品的是人生。
在忙碌的日子里,记得对自己好一点。
捧一杯淡茶与时光对坐,在浮躁喧嚣的尘世,给心里寻得一处静地。
晨起日落,都是诗情;花开花谢,皆是清欢。
05
惬意的环境下读一本书
冬日的午后,捧一本书、一盏茶,静享阅读带来的惬意时光。
让心灵远离尘世与喧嚣,在平凡处感受生活的静谧与美好。
读书,是一种生活态度。
一本书,足以清空大脑里的繁杂俗世,让灵魂有一方栖息之所。
读书,是一种心境,放空了杂念,填补了心灵。
06
听一首令人放松的音乐
诗人谷川说:“灵魂在这个世上的故乡是音乐。”
高兴时,我们听的是旋律;难过时,听的是歌词。
相关医学研究也表明:听适宜的音乐可以稳定人的情绪,起到疗愈身心的效果。
听一首音乐,卸下内心的防备,来一趟属于自己的心灵之旅。
当曼妙的旋律,像溪水般流进灵魂深处,内心的躁动也被轻轻抚平。
07
看一部自己想看的电影
有人说:
“电影的意义在于,它可以让我们的灵魂和肉体分离,现实和梦幻交织。”
生活给不了你的,就让电影给你。
找个空闲,去看一部想看的电影,看浮光尘世里上演的人情冷暖。
从别人的故事里,获得自己的人生感悟;在跌宕起伏的情节里,洞悉世事和人性。
荧幕里的生活百态,也是人世间的春暖秋寒。
08
用花朵或绿植装饰房间
家,是心的避风港,也是灵魂奔赴的地方。
妥善整理自己的房间,才能拥有对生活的掌控感。
买几盆鲜花或绿植,让绿植蓬勃生长,让鲜花自由绽放,为房间增添生机。
用心装饰家中的小细节,把每一天都过成自己期待的模样。
09
畅快运动让自己出出汗
常听人说,最好的养生,就是坚持运动。
心情低落时,不妨在运动中治愈和修复自己。当所有的杂念化为汗水,内心的负面情绪也会不药自愈。
10
阳光好的时候晒晒被子
挑一个晴好的天气,洗洗床单,晒晒被子。
晚上重新铺起,用被子裹住自己的身体,感觉就像小时候窝在妈妈怀里,心间涌起一股心安和幸福。
然后,带着甜蜜安然入眠,让冬日的暖阳浸入晚上的梦乡。
晒的是被子,温暖的却是生活。
11
与三两好友围炉畅谈
白居易曾在《问刘十九》中写道:
“晚来天欲雪,能饮一杯无?”
在静谧的冬日里,与志趣相投的三两好友围炉而坐,起炭煮酒,品诗畅谈。
最幸福的生活,也不过如此。
一壶茶追忆往事,一杯酒畅谈人生。把寻常的日子,过出岁月的诗意。
12
洗个热水澡然后钻进被窝
《成年人情绪自救手册》中曾指出:洗个热水澡,是摆脱不良情绪的速效药。
结束一天的生活,让温暖的水流洗去浑身的疲惫,也冲走内心的烦恼。
然后,带着舒服安稳的心钻进被窝,放空思绪睡个好觉。
当你和太阳一起醒来,便又是活力满满的一天。
毕竟,只有懂得好好休息的人,才能掌控好自己的人生。
13
有条件的时候睡到自然醒
找个合适的时间,允许自己偷个懒。关上手机和闹铃,一觉到天亮。
人生不必太用力,要保持适度的松弛感。
这是一种享受,也是一种能力。
14
真诚地赞美他人
巴金曾这样赞美挚友冰心:
“她是一盏明灯,照亮着我前面的道路。灯亮着,我放心地大步向前;灯亮着,我不会感到孤独。”
而对于老友的性格,冰心也形象地比喻道:
“就像热水瓶一样,外面冰凉,里面滚烫滚烫的。”
这对文坛巨匠从不吝赞美之情,相互扶持,创作了许多经典佳作。
与人相交,学会欣赏别人,别人才会欣赏你。
15
做一件能够帮助别人的事
“爱出者爱返,福往者福来。”
所以,请不要吝啬你的善意。
在自己力所能及的范围内,做一件能够帮助别人的好事。
当你学会了付出与给予,人生之路才会越走越宽。
16
每天记录两件开心事
有意识地去记录生活中的美好,会提升我们觉察美好事物的能力,也更容易感受到曾经被忽视的善意。
每天记录两件开心事,学会欣赏自己,感恩别人。
17
培养一个能坚持的小兴趣
梁启超说:
“凡人必常常生活于趣味之中,生活才有价值。”
子女教育方面,他非常注重个性培养,因材施教。
以趣味滋养学识,方能探索未来。
人生海海苦乐参半,要学会在普通日子里,给自己寻一份欢喜。
沉浸在最喜欢的事情里,就是对生活最大的诚意。
18
给自己设置一个目标
管理学中提出过一个“洛克定律”:
当目标既是未来指向的,又是富有挑战性的时候,它便是最有效的。
清晰的目标,等于清晰的人生。
唯有锚定目标,聚焦方向,人生之船才会行稳致远。
▽
冬日已悄悄到来,一年也接近尾声。
或许过去的日子并不尽如人意,但人生一路都在向前。
只要我们肯为生活花点心思,懂得在流年岁月里自我治愈和寻找,依然可以找到藏在冬日的惊喜。
或小聚,或独处,或喝茶赏雪,或读书听歌……心态变得简单,日子也会过得美满。
点亮【在看】,愿你我都能在这个冬天,寻觅到欢喜的小事,邂逅想要的温暖。
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