疫·情日记｜拥抱

2019年12月8日，首例新型冠状病毒肺炎患者在武汉出现；2020年1月24日除夕，嘉兴首日确诊新型冠状病毒感染的肺炎病例。这场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情打乱了春节阖家团圆的节奏，也揪起了每一个人的心。

这是一场战争，爆发在每一个普通的、平凡的中国人身边。

这是我们的战争，我们热切地讨论、谨慎地分析，为灾难中陨落的生命而痛惜，为医者大无畏的精神所感动，为我们能为之所做的点滴小事而不懈努力。

人生海海，让我们在战争中紧握双手，且行且惜。

我们推出「疫·情日记」特辑，讲述每一天，我们与疫情的赤膊相见。

2020年2月14日  星期五  阴有雨

记录人　微言

“我叫郭子雷，有失眠可以找我。”今天刚刚认识一个心理医生，加微信后第一句话就是给自己拉生意。

我想告诉他，昨晚我给儿子编故事。他没睡着，我先睡着了。据回忆，当晚我说的最后一句话是，“风马奥特曼发射出一道光线……这稿子怎么写成这样……”

“看来你确实不需要。”

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打“郭子雷”三个字的时候，我总不小心打成“果子狸”。最近，这些野生动物令人闻风丧胆。毕竟，它们惹的祸确实不小。郭医生最近也很关注疫情中不断上升的数据和疫病下各地针对心理疾病治疗的举措。毕竟，这和他的工作息息相关。

昨天，郭医生到医学观察点看望了一位被隔离对象。这位咨客A先生最近总是胸闷、坐立不安。大约一周前，A先生带着妻子自驾回桐时，在湖北停留过一段时间。“那种淡蓝色的一次性口罩那么单薄，带有病毒的飞沫能够轻易攻破，要是被感染了怎么办？不就害了全家？我孩子还小呢……”连日来，这些内容一直在A先生的脑子里盘旋，旋而又万分后悔，“这种节骨眼，我是抽什么风？还出去旅游？”

想法在大脑里可以不断生长、放大，这一点比病毒还要强大。

郭医生用无比专业的口吻告诉我，一般这样的精神压力分为四个阶段：警惕期、消极防御期、适应期和恢复期。A先生目前处于第二阶段，“感到绝望。”他与A先生聊了40来分钟，建议他多找些事做，比如运动，或者，想想今后生活的打算。

“这些咨询者陷在疫情风暴中，生理和心理都受到重压，一直处在应激状态中，会变得绝望和无助。他们需要休息，也需要被关怀。”恐慌、焦虑、愤怒、迷茫、忙乱……为了帮助更多人应对疫病给心理带来的困扰，桐乡开出了疫情防控心理陪护“暖心热线”。

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在咨询工作中医生们发现，心理受到疫情影响的更多是普通群众。

比如，咨询者C女士对郭医生坦言：“这次疫情让我的焦虑加重了。”在疫情爆发之前，C女士就有轻度焦虑伴失眠。而今，C女士认为自己有十分严重的“恐冠”，担忧自己不慎感染上新冠病毒，于是做出了一系列看似荒诞的行为——

不断刷手机、刷新闻，满脑子都是武汉；洗手次数越来越多，直到把自己的整双手搓得通红；吃饭时，因为惊恐，手止不住地颤抖……

疫情之下，敏感的人变得更加敏感，过去埋下的痛苦的种子，就在此时生根发芽。听完C女士的絮絮叨叨，郭医生给出了建议：“少看手机，避免信息过载，造成不必要的恐慌。还可以尝试转移注意力，做一些别的事情，哪怕深呼吸。”

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从医多年，郭子雷倾听过太多咨询者的痛苦。对于好多病人而言，药物的控制是十分有限的，“一个因婆媳关系紧张而出现焦虑的年轻妈妈；一个因为学习重压而不断想逃学的孩子……药物有用吗？”

我在某一篇稿子中看到过，一位居民在医学观察点隔离数日后，对记者表达了很想要拥抱每一个人的想法，即使是电视里看到的。14天中，他非但没觉得孤单苦闷，还感受到了家一般的温暖，解除隔离那天他说：“回家的脚步从未如此轻快，甚至还带点欢乐。”

郭医生说，心理援助就是修通情感的断桥，帮助对方挣脱出心理危机的黑色漩涡。

有无数让人感受家一般温暖的“逆行者”，人们必不再是“抑郁和哀悼”，于彼此的扶助中擦出温热的火光。春节以来几乎没有休息过的郭子雷说，做完咨询者的“垃圾桶”，自己也需要和心理病毒“隔离”一会儿，听听音乐，跟家人聊聊天，然后，来一个大大的拥抱。

本文经桐乡市传媒中心独家编辑报道

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编辑丨孙一聪

责编丨徐丹

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