《幸福的因果》第2课丨只要做到这一点，就能提升你的幸福指数

丨今日共读内容丨

《幸福的因果》 第2讲

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《幸福的因果》第2讲

昌乐法师·讲述

 - 做到这一点，提升你的幸福指数 - 

判断我们是否幸福的标准到底是内在的还是外在的，——“当然，人家讲是内在的”，是的，的确，恭喜你，答对了。但是，怎么个内在呢？我们都想让内在充实起来，但是我们在这个物质充分发达的这个年代里面，我们又是如此地依赖我们的生活环境。比如说，一天如果没有手机的日子，那简直是孤单呀！那真的是跟世界失去了联系呀！我们又是如此地依赖外在的很多东西。怎么样让我们的内心充实起来？

还有一个，幸福是一个极其富有冲击力的感受？还是细致入微的感受？在《阿含经》里面有一个分辨叫“若粗若细”。到底我们的感受应该更加热烈一点，还是应该更加细腻一点？这是很重要的一个观念。如果我们的幸福感受是让暴风雨来得更猛烈一些吧，就是吃得更好、吃得更多、吃得更有营养，恭喜你，得了三高。

因为现在很多人认为幸福的标准，潜意识当中就是自己的感受越有冲击力越好，自己越能够体验到自我存在感的那种快感越好。那结果呢，就是在长期的不断地刺激，就是我们讲五根或者六根的这个状态当中。六尘长期地不断地刺激六根的过程当中，六根它是一个从来没有休息过的电线，或者说是没有熄灭过的电灯，它老化得很快很快。三高是吃出来的，就是说明老化得很快。现在戴眼镜儿的人这么多，也是因为我们眼根用得特别多。特别是这个刷微信、刷微博，太伤眼睛了。晚上睡觉之前 躺在床上刷了一会儿，很伤眼睛很伤眼睛。但是我们的快乐好像就是要从刺激我们的五根来。于是我们就不断刺激我们的五根，让它更大地来满足我们内心当中的这种自我存在感。

那幸福是从刺激得来的吗？是通过不断的强烈的感受获得的吗？那如果是这样的话，那喝酒、吸毒那样的人是最幸福的了。事实上这样的生活是有极大的隐患的。修行人的生活、佛陀那个年代的人的生活是在那个细腻上做文章。特别是现在传统文化或者各种文化兴盛（麻将也有文化据说）的时候，其实是越来越细腻越好。

所谓你吃东西要食而知其味，这个味呢不是一下有的，你要慢慢细品的。一个嘴巴吃了，你如同三个嘴巴在吃，吃到它不同的味道。喝茶有茶道、香道，玩过珠子的人你就知道珠子每天的或者三个月以后的日新月异的、不同的变化会给自己的心灵带来多么大的喜乐感。

幸福感，我们的感受不是越粗重、越受刺激越好，这其实只是人作为动物的一种本能。各位，我们真的要向动物那样活着吗？狼吞虎咽的时候，猪八戒吃人参果它是没有味道的，而在这样一个食物充足的那个年代，我们一定要告别物质缺乏那个年代的那种活法。物质缺乏那个年代，你只要吃进去，人就能活下来，活着就是快乐，那我们现在是要怎么吃才更健康，才能更快乐，才能更有益于自己的生命。

不是是要活下去，而是要活得更好，这取决于我们要食而知其味，更重要的要越来越细腻。这也是为什么佛教里面的修行讲禅定的一个重要的原因。因为你在粗重、烦躁的状态下，你是不可能看到自己的身心变化的。