万物复苏 美丽惊蛰
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。标志着仲春时节的开始。这个时节，大地回春，长空雷鸣，草木萌发，蛰虫初醒。天地至此，醒了，也暖了。
惊蛰三候
【一候：桃始华】桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。阳和发生，自此渐盛。
【二候：仓庚鸣】仓庚，即黄鹂，黄鹂鸣叫，动物开始求偶。
【三候：鹰化为鸠】鹰，鸷鸟也。此时鹰化为鸠，至秋则鸠复化为鹰。有人认为，鹰每年二、三月飞返北方繁殖，已经不见迹影。只有斑鸠飞出来，于是古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的。我们更倾向于认为这是一个比喻，意为春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。
惊蛰特征
春雷响，万物长
惊蛰时，气温回升，雨水增多。我国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，其他大部分地区平均气温已升到0℃以上。
古有农谚云：到了惊蛰节，锄头不停歇。说的就是惊蛰时节，气温回升，日照时数增加，中国大部分地区闲时到头，进入农忙。可谓“季节不等人，一刻值千金。”
惊蛰习俗
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人。犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。
所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。
所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
惊蛰是雷声引起的。雷神作为九天之神，地位崇高，古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声，来震动人间，所以过去有惊蛰日祭祀雷神的习俗。
惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
在苏北及山西一带流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成，这一天全家都要吃梨。且惊蛰前后春燥以及多变的气温，吃梨可以助益脾气，润燥清肺，以增强体质抵御病菌的侵袭。
惊蛰养生
“二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。”
惊蛰万物复苏，春暖花开，但乍暖还寒气温很不稳定，同时又是各种病毒细菌活跃之时，流行性疾病多发，除了注意保暖防寒还需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。大家在享受春日美好时光的同时，也要多多注意身体。
饮食方面，春季宜养肝，此时非常适合多吃一些绿叶菜，比如菠菜、苋菜、莴笋、豆芽、空心菜等等。最好不要吃太过酸涩寒凉的食物。比如山楂、柠檬等酸味较重的水果尤其需要避免食用。另外，疏肝切忌辛辣，辣椒、芥末等过于刺激的食物要少吃。姜、胡椒等等辛热的食物可以适度食用。
惊蛰与娃一起
增加户外运动
惊蛰在没有降雨和降温的时候，建议走出去。气温逐渐升高，孩子们最先感受到春天的来临，他们早就在空地和田野上嬉戏玩耍。
与孩子一起放风筝。不仅能释放压力、愉悦心情、还能锻炼身体。放风筝的过程中，呼吸新鲜空气的同时，在不知不觉之中也锻炼了我们的手、肘、腰、腿、臂等多个部位。
养昆虫
惊蛰之后，温度逐渐上升，虫子们慢慢活跃起来。此时可以养蚕、蝴蝶之类的昆虫。与孩子一起记录生长过程，也是一项不错的选择。
美丽惊蛰
3月3日下午，苏州工业园区唯亭街道生态环保基地开展了“万物复苏 美丽惊蛰”主题文化活动，活动邀请到15组亲子家庭参与，大家一起参观生态环保基地，共学“惊蛰”节气小知识。
贴近生活，走近自然。为提高小朋友对保护生物多样性重要性的认识，本着宣传环保意识、促进生物多样性的宗旨，围绕“惊蛰”节气开展主题宣传活动。
讲解员带领大家一起，认识阳澄湖湿地公园常见的鸟类标本，介绍“惊蛰”过后蚂蚁苏醒，各种昆虫鸟类都会出现。
引导小朋友们一起欣赏，关于“惊蛰”的诗歌“两个黄鹂鸣翠柳 ，一行白鹭上青天”，体会古人在“惊蛰”节气时的感情。听完讲解，大家在讲解员的指导下制作惊蛰节气小画报，绘画惊蛰之后出洞的动物和鸟类。
本次通过开展主题活动，不仅加深了学生们对惊蛰节气的了解，更是激发了他们探究中华传统文化的兴趣。未来，唯亭生态环保基地将继续开展“二十四节气”的一系列活动，让孩子们多方面地了解节气与气候、农事的关系。
5 March 2021
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沐风环保
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