补血养颜全靠它，冬天浑身暖洋洋

中医认为：女人以血为本

气血充足的女人：头发亮泽、面色红润

如果你手脚冰冷、脸黄、脱发、经期不调

各位小仙女们，你可能是【血虚】了！

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十个女人八个血虚！为什么？

血虚对于女人而言危害非常大，不仅让你免疫下降、脸色萎黄，而且还可能会导致女性提前衰老！

什么是血虚？中医认为，血虚是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用；如果血液亏虚，则造成神气不足、面色惨白无光。

由于女性的月经失血的缘故，所以血虚体质多在女性身上出现。加上现代女性工作生活压力大、饮食作息不规律等因素，加重了血虚体质的产生。

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警惕！下面这些行为，容易导致血虚

1、长期喝咖啡、浓茶

咖啡的成分会直接抑制铁的吸收，浓茶所产生的鞣酸，与铁结合后会形成难溶物质。

2、月经过多或产后失血

一次月经将失去20—30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，或者产后或手术后失血量多，不及时补血的话，容易导致血虚。

3、饮食不良、过度减肥

为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或是长期服用减肥药、减肥茶，这些不良的饮食习惯会使体内脾胃功能失常引起血虚。

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老中医教你血虚这样补，补血又养颜

中医认为，红枣味甘，性温，归脾、胃两经，具有补益中气、安神、缓和药性的功效。熬制红枣膏，每日冲服，可以补血又养颜。

根据个人体质和口味，可以在熬制过程中加入红糖、生姜、玫瑰或者枸杞。

1、准备好1斤红枣，打成粉状或捣碎

2、将适量生姜拍扁放入锅里加入适量清水1000ml，大火煮开，小火煮15分钟姜味出来

3、将红枣粉倒入锅里慢慢搅拌，记得要小火

4、红枣汤慢慢变成膏状，这时根据自己的口味可以加入红糖

熬制好了之后早晚泡一杯喝，女人气血一足，不再怕冷，人的脸色自然好看，比任何护肤品都要管用！

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（郢爰金街实拍图，拍摄于2016年6月17日）

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