8月进入网瘾高发期，如何拯救我们的孩子
进入8月，好消息是暑假终于过半了，但，一个坏消息是也到了青少年“网瘾”爆发的高峰期。
根据中国之声的报道，广州市曾经做过一项调查：暑期网络游戏玩家相对于平时会增加20%左右，而每年的8月，很多大型网络游戏的在线人数会达到最高峰，其中青少年是主力军，因为67.5%的青少年选择网上冲浪来作为自己假期主要的消遣方式。
作为一枚青少年男孩的妈妈，多年与网瘾斗智斗勇的经历，让我很想来谈谈这个话题。从孩子因为沉迷游戏而挨打，到如今能打完游戏自觉删除不再碰，我们用了整整3年。
在这期间，我最大的困惑就是：一个不缺爱、不缺自由，独立性很强的孩子，怎么也会背着我们打游戏打到沉迷的程度？直到慢慢抽丝剥茧，打开孩子和自己的心，我才发现问题远不是“沉迷”这么简单。
每个有网瘾的孩子，可能都有某种“心瘾”。也许你现在正因为孩子迷上游戏而抓狂、担心，但相信我，这真的不是什么过不去的坎儿。
01 。
孩子沉迷打游戏整整2年
我竟一点都没觉察到
今年上半年期末考结束的当天，儿子宣布：“今晚我要狂欢一下哦！”那天，睡眠不踏实的我在听到他洗漱上床时看了一下时间：凌晨3点。
几天后的一次闲聊中儿子提起：“你们还记得前几天我熬到很晚吗？那天是因为小L从外地学校放假了，小D德法学校也考完试了，然后约了我和小S一起打《王者荣耀》，我下午重新下载了这个游戏，夜里打完后我就立即卸载了。”
“哦，那就是说，你现在已经完全抵御得了游戏的诱惑喽？”我问。
“那当然。我现在那么忙，哪有时间打这种联机游戏？！这种游戏是大家一起配合着打的，一旦组队了，你就要把这一局打完，否则你会拖人家的后腿，要挨骂的。”
听了他的话，我终于可以笃定地说：三年了，儿子沉迷游戏的这个坎儿是真的过去了。
前两天闺蜜来找我诉苦并取经，讲起她家小C因疫情期间沉迷游戏，成绩整体下滑的事情，令我翻出了所有的回忆。
儿子初一结束的暑假，参加了北京某国际学校的三周的夏令营。这期间我不断接到老师反馈，说他参与度不高，还经常借上厕所为由消失一个小时以上。
我问他，他说自己英语不够好，听不太懂觉得没意思。再多问两句，他就会表现得很烦躁。
直到夏令营快结束的时候，我才不小心发现他整夜都在打电子游戏，联想到他中预（六年级）到初一这两年的学习与成绩表现来看，这种玩游戏的状态至少延续了一年以上，并且是愈演愈烈！而我这个糊涂的妈妈竟然全然被他蒙蔽，从来没有往这处想过！
当时孩子的爸爸狠狠批评了他，可是没几天儿子又手痒了，又偷着玩，再次被发现后，从不打孩子的爸爸愤怒地将儿子的电脑砸了，并给了儿子一耳光。
儿子懵了，泪水与鼻血一起淌，我心疼地哭了，没敢阻止，我虽然信奉“好孩子不是打出来的”，但此刻也真不知该怎么做。后来，我一边帮儿子擦鼻血一边流着泪说：“你挥霍了我们对你的信任。”
平静下来后我想了很多，我不明白，这么一个从小跟着我们走南闯北、既不缺爱也不缺自由、独立性很强的孩子怎么也会背着我们打游戏打到沉迷的程度？（这位曾经的网瘾少年最近刚写了一篇“自白”，解释了原因，触动了很多叔叔阿姨的心，戳这里可以看）
但转念我又想到：一个十三、四岁的孩子是不是真的能够承担得起父母对他的全部信任？游戏公司集结了那么多的优秀头脑、甚至心理专家来研究如何吸引人们来玩游戏，究竟要多么有自控能力的人，才能抵抗得住这样的诱惑？
我自己不会被诱惑是因为我根本不会玩游戏，如果是我相对擅长的领域或者感兴趣的事呢，就比如追剧或者看手机，我能保证自己时刻抵御得了诱惑吗？
02 。
比戒网瘾更重要的
是找出成瘾的罪魁祸首
当我这样考虑后，我突然不生气了，反而更心疼儿子，我开始考虑，他究竟是经历了什么，怎样一步步沉迷进去的？我能怎样帮助他一步步走出来呢？
现在才初中一、二年级，咱们的人生路还很长，将来社会生活中还会遇到很多意想不到的诱惑，如果我们从现在就开始磨练抵抗诱惑的能力，慢慢自己锻炼出自控能力，这不就是在挫折中成长了吗？这是坏事变好事了呀！
我仔细回想了一下，种种早该发现的迹象，才一点点开始清晰：
疏于陪伴：儿子上了中预（六年级）我们就渐渐放手了，让他尝试了寄宿生活；
缺乏交流：后来成绩下滑，我们将儿子接回家，却没有帮助他一起养成好的学习习惯，而是用补习班把他的课外时间填满，满到我们几乎没时间交流。
渐渐地，儿子跟我们之间的对话越来越少，时间长了孩子似乎是不自觉地成全我们、慢慢淡出我们的视线……
03 。
我做了4件事
孩子的网瘾危机解除了
吴军在他的《态度》开篇就说“态度决定命运”，我们对这件事的态度直接影响了我们的行为。而在家庭教育中恰恰是父母改变一分，孩子就能改变九分的，所以我们的心态有多重要就可想而知了。
▷第一步 | 调整心态：不要奢求立即成功
面对孩子打游戏这样的问题，我们要和孩子一起去面对、解决，而不能只是批评打骂孩子不懂事、不自律。
如果还是天天骂孩子，就相当于把孩子一个人置身于问题之前，让他一个小孩子与一个游戏集团去抗争、与他的交友需求去对抗，你要想到，我们现在要做的是与这个充满诱惑的社会和强大的游戏集团抢孩子，我们要把孩子抢回到身边来、抢回到正轨上，那你是不是首先要让孩子知道你跟他是一拨的，他才能充分信任你呢？
正确的态度是：严肃认真地告诉孩子，“沉迷游戏不可以继续，但我们也知道要摆脱它的诱惑很难，从现在开始，这将成为咱们全家齐心合力对抗的敌人。”
和孩子一起商量一个好的处理方式，比如：先卸载大型游戏，那些十分浪费时间的联机游戏只在父母允许的假期时间可以玩玩，正常上学时间不可以玩。
如果孩子需要消遣，可以玩一些时间易于掌控的小游戏。同时也要诚恳地告诉孩子，比起他的学习成绩，妈妈爸爸更担心的是他的身体和眼睛。
另外，不要以为自控力是个开关，打开了就有自控力了，关上了自控力就没有了，这是一个通过体验长时间培养出来的能力，要做好打持久战的心理准备。
▷第二步 | 寻找诱因：孤独的孩子，更容易成瘾
我们要找到诱惑孩子打游戏最根本的原因。
家长们可能会说，那还不简单？就是贪玩儿呗！其实并非如此，每个孩子都是贪玩儿的。
我儿子很贪玩儿，但是如果让他在真人CS和打游戏之间选，他一定选真人CS，他当年沉迷游戏的原始诱因其实是孤独。疫情期间许多孩子特别是小学高年级到初中的学生会沉迷游戏的第一诱因，其实也是交友的需求得不到满足。
小学高年级学生正好开始进入青春期，此时他们要发展自我同一性，同伴对他们的影响力大于成年人的影响力，此时也是他们一生中最主动有交友需求的时期。
疫情将所有人隔离开，孩子们终于在游戏空间中发现了彼此，再加上游戏又可以如此强烈地刺激青春期喜欢猎奇的大脑，自然很容易诱导孩子沉迷其中。
了解到了这些，我想父母要做的，应该是满足孩子的交友需求，帮助孩子合理规划时间，在完成学习任务之余鼓励孩子多和同伴出去运动、参加一些群体娱乐活动，家里多搞一些家庭活动，带孩子骑车郊游看展都行，或者实在约不到人，就鼓励孩子参加一些集体的艺术、体育类的培训课也行。
对于我儿子来说，他因为缺乏父母陪伴，才转向网络，所以我们首先从陪伴入手恢复彼此之间的信任关系。
我停掉了他所有不必要的补习课，只保留了他自己坚持要的数学。然后和他爸爸商量好两人都竭尽所能调整工作时间来陪伴孩子，哪怕在一起多吃一顿晚饭也好；
其次增加各种各样的亲子活动，以前周末孩子们各自上课，现在没有课了，我们就一起骑车、郊游、打球、看电影就像小时候一样；
而且，经常和孩子分享自己的所见所闻，和他一起探讨，这样可以了解孩子对事物的看法态度，通过讨论也可以让孩子了解我们对事物的观点。
这样做真的产生了效果。
▷第三步 | 找到兴趣爱好
你要相信，每个孩子都是想要变好的，只要你真真实实地让孩子感受到你是想帮他，并告诉他你最关心的是他本人的身体健康和将来的幸福生活，孩子都是会感恩会配合的。
所以，要是真的为孩子的将来着想，就要帮助孩子找到一个可以持之以恒坚持下去的兴趣爱好。
不要认为这会耽误孩子的学习时间，这其实是磨刀不误砍柴工。
孩子如果找到自己喜欢做的事情，一来他对生活幸福感的体验度会增强，二来，即便这件事情他不是很擅长，但只要他喜欢并且持续去做就能够感受到坚持不懈带来的成就感，而这种不懈努力造就的性格将会帮助他的一生。
这个探索，其实应该在孩子小学阶段就完成的，一位心理专家告诉我：小学期间就培养好了兴趣爱好的小朋友到了青春期比较不容易过分叛逆。
我们这几年做了各种尝试，哪怕发现一点都去全力支持，尝试后实在不行就再继续找。比如我们尝试了击剑、游泳、足球、篮球、攀岩、吉他等等都没有坚持下来，现在坚持下来的是网球和乒乓球，每周一次。而在学科领域，他对数学和化学越来越感兴趣。
这个寻找过程目前还在持续进行中，只要他能够从中得到乐趣，并愿意付出努力坚持，我们就会一直支持。
但这一点，的确说起来容易做起来难，因为如果不是有显著的天赋，很多人自己也不知道自己喜欢什么，孩子也是如此。
有时，了解孩子也需要一定的沟通技巧：
我的心理医生朋友曾经辅导过一个孩子小Z，他妈妈因为无法让他摆脱游戏而去找我朋友帮忙。
我朋友不会玩游戏，就让小Z告诉她游戏里面有什么样的角色，他最喜欢打什么样的角色，为什么？聊着聊着，她了解到小Z的个性其实就是他游戏中选的那个角色的个性，而小Z迷恋游戏还有一个主要原因，是那个游戏主播是他的偶像。
进而我朋友又问小Z，他的偶像是个什么样的人？小Z说：“他在游戏领域非常精通，又特别乐于分享。”“那么你是否想成为他这样的人？”朋友问。“当然想喽！”小Z答。“那你考虑一下，你有可能在哪些领域成为非常精通，又乐于分享的人吧？至少想三个。”
我的朋友就这样一步步引导小Z找到了游戏的诱因，并慢慢引导他去寻找自己的擅长与其他兴趣。
▷第四步 | 确立自己要实现的目标
前面做的这些，只是可以引导孩子慢慢有自我意识地控制游戏时间，真正要摆脱诱惑，还是要让孩子找到自己想要实现的目标。
儿子曾经告诉我，他在一年半以前才彻底把电脑里的大型游戏全部清空，当时他觉得玩游戏已经不那么有意思了，还耽误时间。而我也清楚得记得，就在那时，我们从德国考学并旅行回来，儿子放弃了德国一所很好的私校Offer，决定回上海好好学习，努力考美国的大学。
有了自己想要追求的目标，他的自控能力才真正被激发了出来。
但如果这个目标不是孩子自己要的，而是父母逼迫他去实现的，恐怕还是会适得其反。
我朋友家的侄子就是个比较极端的例子：那孩子非常聪明，家庭管教也十分严苛，高中时不知怎么迷上了游戏，家里人说你至少得考上重点大学，于是他考上了，继续打游戏，被学校处分。
父母又逼迫他去考美国的大学，希望这个目标能让他戒掉游戏，没想到他又考上了，去了美国又继续打游戏直到被学校开除。他那做法官的父亲被气得心梗去世，可他却说：“你们要求我做的我都做到了啊！”
说到这里，可能很多家长会说，“那也太难了吧，父母怎么可能对孩子没有期待、不提要求”。
我有一个小小的技巧分享给大家：面对青春期的孩子，遇到问题时，最好的办法就是向孩子示弱、认怂——
告诉孩子咱们现在面临了什么样的问题，妈妈有怎样的担心，我们也不知该怎么办，咱们一起来想办法。
每一次都这样，办法让孩子帮忙一起想，他就有主动性了。如果孩子到了青春期，父母还是强权控制，一味地要求孩子听自己的、按自己的要求去做，孩子就会逆反得更加厉害。
「切忌矫枉过正，孩子不是产品」
最后，我还有个体会，就是凡事不能太绝对了，提到不能打游戏，就要孩子坚决一点不能碰电子产品，什么游戏也不能玩、甚至不能看，这也不太现实。
现在的孩子如果一点不接触这些，他可能和同龄人格格不入、一点共同语言都没有，有时可能也会有被孤立的感觉。
孩子有了自控力，他就自然会区分哪些是一起吃饭聊天的朋友，哪些是打球的朋友，哪些是打游戏的朋友。
到那时，即便有了玩游戏的机会，我也相信他们会做出清醒的选择。
希望我的踩着石头摸索出来的经验，对各位父母有用。
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