如何实现快速自我成长
Editor's Note
The following article is from 宁和致远 Author 宁和
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宁和的2022年第3篇原创文
前序
子曰:唯女子与小人难养也。我想说,我们生而为女性,一定不要做孔老夫子口中的女子。我想我要做一位宁静,平和的女子。宁和致远,柔和而有力量,给这个世界带去一片光亮,温暖照耀从这里前行路过的人。
正文
在找到自己定位的那一天,也没有什么特殊的感觉,就是很平静,而往后的每一天,内心越来越坚定,内核越来越稳定。
我是在2021年9月份遇见冰清的,到今天2022年3月,足足半年时间。回想这半年的成长路程,可以说是加倍速度成长的。那么我是如何加倍速度成长的呢?我想了一下,总结以下几条,希望可以带给你启发。
①行动力--知行合一
比如周计划要事,我看了史蒂芬科维的《高效能人士七个原则》提到周计划习惯以及带来的效果,我立即按照其模式建立了自己周计划要事规程表,一直延续到至今。
比如说运动和早起,我看了周岭的《认知驱动》利用舒适区边缘这个知识点,让自己慢慢建立了运动和早起的习惯。
比如说学习,我看了冰清的小报童和周岭的《认知驱动》利用时间管理本质和长期主义心态,从抗拒,被动转变为积极主动的学习。
有个小伙伴来问我,道理我都懂,但我就是做不到呀。你是如何真正地做到知行合一,具有执行力的呢?我说我的底层逻辑就是:我知道这件事对我有好处,那如果我不做,我不就损失了一个亿嘛,所以我屁颠屁颠的就去做了。小伙伴有些疑惑地问:就这么简单?是的,就是这么简单,所有的底层逻辑都是非常简单的,大道至简。
其次,大家可能会说,我知道这个方法好呀,但是创作者也说了,这套方法不会完全适合自己,一定要创作属于自己适合自己的方法。然后你就真的停留在等待真正适合自己的方法出现,美其名曰我还在思考适合自己的方式方法。
我想说,你不去做,怎么知道什么方法最适合你?遇到好的方式方法我才不管那一套来,直接拿来用,硬套。对,就是硬套,因为在套的过程中才能发现哪里不适合自己,原因是什么?根据问题原因再去调整修改,最终修缮出一套完全属于适合自己的方式方法。在这一点上,我永远相信一句话:动永远比不动有收获。
其实道理大家都懂,但就是做不到呀。我想说做不到就不是真的懂,只是浮于表面的See,而并不是Understand。
②坚持输出
自从打开了朋友圈输出,我每天都要发圈,哪怕都是一个小小的想法,哪怕这个想法或许不成熟,我都要坚持输出。
坚持输出到底让我收益了什么?
首先,坚持输出倒逼我大量的输入,不断地积极主动的去大量阅读,学习。让我更有思考性的要去读什么书,解决什么问题。
其次,也是最重要的一点:输出让我把那些不确定的,不清晰的模糊想法变为明确的,清晰的具有指引方向或者可落地行动的方案。因为输出实际上就是大脑进行反思,审视,分析,总结的一个活动过程。
所以,输出是我每天必做的事情。也许有一天,我什么想法都没有,或者不想表达什么。那么我也会要求自己完成一个最低量,哪怕只是简简单单的回忆记录生活。
既然我要做这件事,我要走向我的目标,那么我就要为自己的目标所付出。而输出作为这条路上一件要事,自然要用心用力做好。但要有一点要注意,不能把用心用力当作殚精竭虑,放轻松的去用心用力的做好能做的就好。换句话也就是说好好享受生命这场旅程。
③直面自己内心--撕的越狠,成长越快。
遇见冰清,遇见大家。让我由内向外的改变,直面自己的内心。比如:嫉妒心卡点,不想学习考证卡点,求而不得心理卡点,鄙视金钱卡点等等。
这些卡点一旦出现,当下或者事后我会立即针对这个卡点进行反思,深挖,审视,分析,总结直到这个卡点打通。因为我知道,如果这次这个卡点不打通,下次还会遇到类似的事情来提醒我。而且会是我身边越来越亲近的人来提醒我。生活真的会一点一点越来越近的逼着我们成长,这是不容置疑的。
最后我会把这些卡点扔出去,让他直面大众,撕就要撕到底,不要留尾巴。这样才能痊愈,不会再复发。或许你觉得这样做好难,这不是把自己的【丑陋】全面展现了吗?是的,人的本性都是想展现好的一面。但【好与坏】都只是一个普通的不能再普通的定义。而且我觉得这份定义并不会给自己带来什么实际的效益,只会阻碍我们的成长。我们的价值不来自于他人的评价。
而且我要相信,这个世界上有很多很多的人都是这样想的,并不是只有我自己。区别只是在于我敢说出来,而别人不敢说出来。敢于说出来的我正在快速成长,不敢说出来的人依旧停留在原地。道理就是这么简单,所以大胆的去说去做吧。总体来说,我是个敢撕而且厚脸皮的人,哈哈哈哈。
④获取反馈-成长的助力
获取反馈会更好的助力自己成长。
一方面是外界反馈。因为一开始内心没有那么坚定,就需要有小伙伴在旁边为自己呐喊助威。这些真的会给予我莫大的能量,我能走到现在这一步,离不开群内小伙伴的陪伴与鼓励。
而且分享到获取反馈的过程其实也是大脑重述的过程。利用了间隔复习,强化了大脑的知识储存强度。这也就是与第二条链接,坚持输出。当然,我们要修炼到即便没有外界的支持,也可以坚定不移的朝着自己的目标前行。
另一方面内部自我反馈。所有学到的知识,方式方法都要立即用到当下的生活中去,及时获取反馈。让自己更加深刻的了解自己的状态,了解这套方式方法需要改善优化的部分是哪里,让知识更好的融入到生活中,真正的改善生活。这也就是与第一条链接,执行力。
⑤接纳现实状态,关注美好事物。
良好的心态才能塑造充满能量的自己,才能满怀激情的做事,做事的效果才能是最佳的。如何建立良好的心态呢?
首先要破除情境偏见,让自己获得拥有幸福的能力。
什么是情境偏见呢?打个比方:比如你有一辆20万的车,你觉得是幸福呢还是不幸福?假如说你身边的都是200万的车,20万的车就不是幸福了。如果身边的人都没有车,那20万的车就是大幸福。然而我们要打破的就是这种情境偏见,真实的接纳现实状态,无论身边是200万的车,还是没有车,这辆20万的车都是我们的幸福。
由上所述,我们知道情境偏见是因为与他人比较而得来的,他会随着外界的变化而变化。
最好的破除方式是什么呢?就是只关注自己拥有什么,不要关注自己没有什么,不要去对比(人比人气死人嘛,又或者说有什么好比的嘛,子非鱼焉知鱼之乐)。
那么活在这物质文化世界里,如何才能不对比呢?
我想到的答案是:好好爱自己。冰清说过,爱自己最好的方式就是做让自己愉悦的事情。
当我们真正的好好爱自己的时候,就不会生那些烦恼之心害人害已,只会选择好好享受当下的每一刻,享受当下拥有的一切。
何为接纳?内心没有任何抗拒,没有任何不悦,非常喜悦欣喜的接受,而不是一种无可奈何的接受。接纳不等于接受。
其次一个人的精力是有限的。自从我开始关注我身边那些美好的事物时,我就没有精力去关注那些不好的事情了。我的视线里,脑海里,心里都充满了美好的事情,我的内心自然是喜悦的,心态自然是良好状态。
然而一旦开启了这个循环,就走向了正增强回路,也就是正循环。越循环,能量越高,心态越好,生活中美好的事物越来越多。所以说,接纳自己的现实状态,用心的去发现当下生活的美好事物,开启这个循环吧。
总结
总结以上五点,行动力--坚持输出--直面自己内心--获取反馈--接纳现实状态,关注美好事物。都是相辅相成,互有链接的。一件事做起来,会带着我们找到下一件事,继而我们生活会慢慢走向正循环,越来越美好。
最后我知道未来还有更长更长的路要走,只是我知道该往哪个方向走了,我可以坚定不移的前行。我相信我有能力实现第一次人生改变,我就有能力实现第二次,第三次。所以对自己保持坚定的信心,轻松而愉悦的体验这场生命之旅吧。
路上的那些风风雨雨都是人生路的丰富色彩,我超级期待。我现在已经张开怀抱,迎接每一位来到我的世界的小伙伴,欢送每一位离开我的世界的小伙伴。
我们生活在这宇宙之中,每个人都有每个人的使命,每个人前行的方向不同,节奏不同。所以我们大概率上只会同行一段路程,不会同行一辈子。如果有幸同行一辈子,那真的是莫大的缘分,那是我的荣幸,感恩。