叮咚~你有一份流感预防手册，请注意查收！

冬季已到，气温骤降，进入了流感的高发季节。

流感，是常见的季节性呼吸道传染疾病，传播迅速。在人群集中的地方还易引起流感的暴发流行。

当患上流感，你脑袋会昏昏沉沉，四肢无力，甚至引起发烧等其他一系列症状。这会严重影响到我们的日常学习和训练。

那么我们该怎样预防呢？

一

增加运动，增强体质

身体才是革命的本钱，只有身体硬朗了，我们才能抗住病毒侵扰，保障自己的身体健康。

晚上下了晚自习，大家可以来几圈大环校或者去山顶球场小跑一下。另外，志翔广场的健身器材也是锻炼身体不错的选择。

二

保持良好的卫生习惯

如果你的寝室，异味不断，地上垃圾桶还有吐完痰、擤鼻涕的纸，那么你要注意啦！因为这样不仅卫纠会找上你，病毒也会找上你，请尽快整改！

大家一定要记得勤劳洗手，注意个人清洁，爱护公共卫生哦！

三

三餐合理，营养均衡

三餐规律，并注意饮食搭配多吃蔬菜水果以适当补充维生素C，可以有效预防流感。

学校食堂提供了许多美味可口的食物，希望大家不要挑食哦！毕竟吃好了才会身体棒。

四

保持室内通风

病毒喜欢在封闭的环境中大肆繁殖传播，所以不管是在寝室还是教室都要注意开窗通风。

五

保障良好的睡眠

大家一定要保持正常的生活规律，避免过度紧张、熬夜、吸烟等。

不要因为临近期末就疯狂熬夜，这样不仅不利于身体健康，还不利于学习和考试哦。

六

多喝热水

感冒的时候多喝热水可以及时补充体内的水分，保护体内的器官，促进代谢有利于有毒物质排出。

学校不管是教学楼还是寝室都有热水供应给大家，一定要记得多喝水哦！

七

药物预防

服用抗病毒药物，接种流感疫苗，这些都可以有效预防流感。

学校已经在食堂和教学楼为大家准备了感冒预防药，感觉到身体不适的同学可以去服用哦!

最后，如果你已经患上感冒或者流感，那么请尽快去医院治疗，身体出现不适的请尽快咨询医生不要拖延病情哦！

小编想说的就是这么多，希望大家保护好身体，备战期末，迎接健康快乐的寒假！

图文/新媒体运维中心 网络

编辑/杨子宸

审核/王先俊 秋虫

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