谢霆锋患癌，一句话敲响无数人警钟：别再做这些事了，真的会要你命！
来源|清欢读书会（ID：linqingxuan01）
0 1
癌症越来越年轻化
前段时间看娱乐消息，偶然刷到一条“谢霆锋曾患皮肤癌”的消息。
据了解，谢霆锋当时拍电影时，因角色需要剃光头发，在头上发现了一块黑色的斑点，因为不痛不痒，他就没把那块斑点当回事。
谁知几年后他再次剪短发的时候，却发现斑点越来越大！
谢霆锋赶紧去医院检查，医生告诉他：
这不是普通斑点，而是黑色素瘤，皮肤癌的一种。
医生的诊断让谢霆锋胆战心惊：一想到自己三年来脑袋上一直长着肿瘤，生命随时可能结束，真的一阵后怕。如果自己去世了，两个孩子怎么办？
好在治疗及时，没有留下后遗症，只是头上留下了一条五公分的伤疤，时刻提醒着他：健康，真的很重要。
确诊皮肤癌的时候，谢霆锋才30多岁！
在教科书上，癌症患者不都是4、50岁以上的吗？
因为没有人是按照教科书生病的。
现在癌症越来越年轻化。
40岁以下人群患癌症的并不少。
全国肿瘤登记中心的数据显示：中国一年新增30万名年轻的癌症患者！
在网络上，总能看到年轻癌症患者的报道，鲜活的年纪，残酷的病名，看得人触目惊心：
“23岁的抗癌女孩张小文卖花救母”；
“25岁女孩吴思子宫癌去世，遗体捐赠母校”；
“30岁确诊肝癌晚期，患者自述：抗癌800天”；
“32岁演员因胃癌去世”；
……
0 2
别拿生命来熬夜
大多数青壮年患癌的诱因，多是经常听妈妈唠叨，却从不在意的那两个词：熬夜、饮食不规律。
早在2007年，世界卫生组织就已经把熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。
麻省理工学院（MIT）生物学家也做了一项关于熬夜和癌症的研究：
MIT用小白鼠做研究，一组小白鼠接受正常的光照，另一组小白鼠模拟人类上夜班的光照，相当于打乱生物钟。结果第二组的的小白鼠肿瘤长得比第一组的快得多。
这项研究证明：熬夜，会增加患癌的风险。
人人都知道熬夜对身体不好，但是似乎总有各种各样的理由在引诱我们“犯罪”：
新追的电视剧还没看完；晚上干活效率高；晚上聚会更嗨皮……
但是更多的，是加班工作没办法。
你能想象一个医生成为癌症患者的样子吗？
贾轲，心脏外科医生，35岁被确诊为肺癌晚期。
在确诊之前的半年，贾轲手术日的早上都会咳嗽，有血痰，但是他从来没有想过去楼下做个检查。
不是不想去，而是没时间。
心脏外科的病人大多病情严重，随时都需要观察抢救，也许只是喝口水的功夫，病房里病人的仪器就会报警。
他随时都要准备进手术室。每周4天手术日，每台手术平均3-4小时，结束通常在夜里九、十点。
熬夜成了日常。
癌症也找上了门。
即使作为医生，见惯了生死，在病症加重的时候，贾轲也会感到软弱害怕，还有不得不放弃自己热爱的东西的绝望。
后来他经过医院宣传栏，看到上面的宣传标语写着：
“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0，有了1，后面的0越多，就越富有。
反之，没有1，一切都只不过是0，是空。”
他才终于想透彻：其它琐事都不再重要，现在能活着就是上天眷顾。
用透支生命打拼回来的事业有成，真的买不了健康这笔单。
0 3
健康不是用来挥霍的
很多人在确诊癌症后，都会捶胸顿足地大骂老天：为什么偏偏是我得癌症？
但是在回想自己是如何对待身体的时候，答案似乎呼之欲出。
你是如何对待自己的身体，身体就会同等的回报给你，或健康，或疾病。
于娟，海归女博士，复旦大学讲师，33岁，如花的年纪，却因乳腺癌晚期去世。
在去世前，她把自己的感悟写成“癌症日记”放到博客里。在那篇《为啥是我得癌症？》里，她科学客观地分析了自己的问题。
首先是暴饮暴食、海吃瞎吃。于娟是个率性随意的人，喜欢大碗喝酒大块吃肉，最喜欢吃肉和海鲜，不爱素菜，第一次上婆家拜访，就把人家满桌的海鲜吃了个精光。
确诊之后她反思说：其实以素菜为主的食材，才是最利于健康的。
第二是睡眠习惯。她习惯性晚睡，“回想10年来，基本没有12点之前睡过，厉害的时候，通宵熬夜”；“什么证都想考，突击学习，一天看21小时的书”。
在确诊癌症之后，她在医院查出来肝部有几个指数偏高，她赶紧查资料，才恍然惊觉：熬夜真的伤肝。
中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍：熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。
23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息会受损，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。
在于娟的“癌症日记”里，有一段流传最广的话：
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去买什么房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
父母还在白发苍苍的等你尽孝，子女还需要父母的细心呵护，而你却可能比他们还更早离开这个世界，这样的痛苦，你愿意面对吗？
一张病例确诊单就可以斩断未来，在最美好的年纪，做好生命随时戛然而止的准备，在病床上看着冰冷的液体输入身体，回想着自己的放纵而悔恨不已。
我们总以为时间很充足，日子还很长，年轻就是用来挥霍的，所以肆无忌惮地放纵自己。却忘了明天和意外，不知道哪个会先来。
0 4
你是“癌症性格”吗？
据统计资料显示，与普通人相比，性格忧郁、感情不外露的人患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。
心理学家罗纳德·格罗萨思博士有一项很有意思的研究。
他找了1353名健康居民，调研心理因素与癌症之间的关系。
这项研究进行了10年后，其中的166人死于癌症，而这166人中，有158人的性格属于习惯抑制感情的。
而令人吃惊的是，在这次研究中，有179位吸烟很多的人，竟没有一个患上癌症，因为他们都喜欢表达自己的喜怒哀乐。
这项研究表明：压抑自己情绪的人更容易患癌。
今年9月，全球影响因子最高的学术期刊CA发表了来自美国癌症协会等单位的研究论文。
研究里有这样的几句话：
在20-29岁年龄层，女性癌症发病率比男性高30%。
在30-39岁年龄层，女性癌症发病率比男性几乎高出一倍。
值得注意的是，女性很少吸烟，但30岁以下女性的肺癌发病率竟然高于男性。
女性比男性癌症发病率高的具体原因，这份研究论文里并没有说明。
不过我们可以明显感知，女性相比男性，面对的压力实在是多得多：生育、家暴、审美绑架、职场歧视……
大部分女性在面对这些压力时，都会选择默默忍受，压抑自己的情绪。
而压力导致的情绪抑郁，也是癌症的诱发原因之一。
压抑自己的情绪，逆来顺受，委曲求全，有气只会往肚子里咽——这就是“癌症性格”。
钟南山院士在一次慢性疾病患者的情绪管理的讲座上指出：
大部分疾病，情绪和心理的因素占一半。
在知乎上看到这样一个故事：
一位大姐，40多岁的年纪，乳腺癌去世了。
这位大姐属于什么心事都不往外说的人，又心窄，总是整天生闷气。
老公换手机她生气，吃饭时接电话她生气，买双皮鞋不好看她也生气。
不只是老公，同事奖金稍高她生气，女儿成绩掉一点她更生气。
查出乳腺癌后，大家都劝她想开点。她答应得好好的，但还是各种生气。
气老公照顾不周，她在病房喝不上热水；气同事不常来看她，单位换领导也不告诉她；气别人都好好的偏偏自己得了这病……
本来乳腺癌治愈率挺高的，但这位大姐还是在受了一大遭罪之后哀伤地走了。
留下八十多岁悲痛的老母亲，头发半百的老公，无心学习的女儿，还有一大笔债务。
有时候，退一步海阔天空，不只是放过别人，更是放过自己。
人往往会陷入这种循环：越开心的人越开心，越不开心的人越不开心。
既然生活没办法改变，何不改变自己的心态，让自己每天都活的开心一点呢。
现在医学界都在倾力研发对抗癌症的方法，在寄希望于科学进步的同时，我们更要保重自身，养成良好的身体习惯，毕竟身体才是革命的本钱。
生活的压力逼着我们一路前进，上有老人，下有孩子，为了让家人过上好日子，我们只能一直在努力地奔跑。但是在奔跑的路上，别忘了量力而行，如果自己体力不支，请一定要放慢脚步。
有人说过：“健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。”
不要等到躺在病床上，再去追悔自己不珍惜身体；不要去拼命熬夜，暴饮暴食；不要盲目去羡慕别人有的东西。
毕竟，我们能活着就已经是幸福了。
点亮【赞+在看】，余生很长，我们要用最强健的体魄，去感受这个世上的美好。
公众号【李月亮】找优秀作者
1 兼职作者，每篇文章1000元，上不封顶。我帮你改稿，教你写文。2 全职作者，月入至少1万+，如果你很厉害，上不封顶。 详情请点左下角阅读原文。等你。