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金风玉露一相逢，便胜却人间无数
夏日繁华演尽，秋凉转念层生。 白露如约而至。 “露凝而白，气始寒也”。
白露是二十四节气里的第十五个节气，秋天的第三个节气。 因古人以四时配五行。“秋属金，金色白”而“白”就是露水的本来颜色。白露成为了二十四节气里，唯一用颜色命名的节气。
“处暑十八盆，白露勿露身”、“过了白露，长衣长裤”……
从白露开始，暑气完全褪去，真正的凉爽来到了我们的生活。
这个时候绿意虽然还在，但已经停止了生长。天空高爽，白云飞飘，正午的阳光不再炙热。 但昼夜温差依旧很大，早晚寒凉，长袖衫加身，成为了主宰。 成熟与收获，尽数来到眼前。沉重的汗水凝结成沉甸甸的果实，人们喜悦，感念，分享。
肖复兴在《中国节气里说》：“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。白露时节的秋是一年好的时辰。”
白露物候
白露三候，一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。 白露三候，全部以羽类的生命活动特征为例，其王为凤凰；人体内质象羽类之王的凤居心，又名朱雀，属火。 在自然界进入白露以后，心火礼德能量同样具有类似三候的变化，修身实践者和养生者应当顺应而把握，进行掌控和超越。
◎ 一候，鸿雁来 意思是说，白露节气以后，天气逐渐转凉。 “白露秋风夜，一夜凉一夜”，凉意层层递进，大雁纷纷飞往南方温暖之地，以度寒冬。 我们开始看到，大雁排成“一”字或者“人”字，南归的神奇景象。 自古以来就有“鸿雁传书”之说。这似乎告诉我们故土不可忘，旧情不可忘，家国不可忘。
◎ 二候，玄鸟归 玄鸟我们通常认为是小燕子，曾是殷商的图腾。 《诗经》中便有这样的句子：“天命玄鸟，降而生商。” 意思是说白露来临，小燕子也要找地方过冬了，飞回南方，或寻找旧巢，或筑起新窝，开始新的生活。 “燕子不入苦寒门”，是福气的象征。 向往阳光，向往温暖，向往和睦的小燕子，似乎也意喻着天凉人心暖，人物皆一理。
◎ 三候，群鸟养羞 “养羞者，蓄食以备冬，如藏珍羞。” 意思是说，三侯时节，能飞走的鸟儿飞走了，那些能够抵御寒冷的鸟儿，开始准备过冬的食物，藏起秋天的丰富，做冬日的佳肴。 而大地的收获也开始了，人们忙于收割，忙于晾晒，忙于储藏… 勤劳让他们播下了种子，大自然就让他们拥有了勋章。
白露习俗
中国人喜欢节日。 白露时节，物质丰富，各地的人们用不同的美食，沿袭着不同的白露习俗。 比如浙江温州等地，有过白露节的风俗。
■ 祭禹王 白露时节是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。 每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。 在祭禹王的同时，还祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等。 活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄托了人们对美好生活的一种祈盼和向往。
■ 吃龙眼 福州地区的人“白露必吃龙眼”。龙眼俗称“桂圆”，是我国南方地区的特产。 古时有“南桂圆、北人参”的说法。 每逢白露时节，当地人家会在清早喝上一碗龙眼香米粥。 他们认为在这一天吃龙眼对身体大补，有延年益寿之效。
■ 白露酒 白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。 旧时苏浙一带乡下每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒送到城里亲戚朋友家。 直到20世纪三四十年代，南京城的酒店里还有零沽的白露米酒，后来渐渐销声匿迹。
■ 白露茶 民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。 白露时节的茶树经过夏季的酷热，此时正是它生长的最佳时期。 白露茶既不像春茶那样不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味，尤受老茶客喜爱。 旧时南京人都十分青睐“白露茶”，因而每到此时，有些老茶客就会聚在一起，细品香茗。
■ 采棉花 古人曾有诗道：“惊寒灯夜短，半枕动鸡鸣；颠倒衣裳去，田间满钟声。” 棉花不论草棉、木棉，都是入秋开花，棉铃渐次开放之后，就可以随时采收了。女子一般在九月收拣棉花，以供纺织，辛勤劳作，昼夜不息。 所谓“促织鸣，棉花盛”描绘的就是这种景象。
白露养生
《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。 白露节气，阴气渐重，露凝而白！阴气渐重的时刻，易感冒秋燥，阴邪入体，要谨慎！ 阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。 白露是典型的秋季气候，秋季的气候特点就是干燥，值此时节，大家要当心“秋燥”伤人。 白露正处夏、秋转折关头，气温日际变化大，老、弱、病者要更注意适时增减衣服，以防受凉。
■ 调理饮食，减苦增辛 白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。 可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等。 白露时胃肠气血未充，此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃；也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。
■ 秋吃早粥，调理脾胃
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。 这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。 白露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，有补养气血、健脾补肾的功效。
■ 白露身勿露，露了冻泻肚 白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。 睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。 过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
■ 搓耳泡脚，补养肾气 从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。 晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。 泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
■ 运动调养，动静结合 秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。 白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。 老年人可散步、慢跑、打太极拳；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。 以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。 还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
■ 宁神定志，保持微笑 白露时节，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。 故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。 同时，中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力； 还可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，使心肺的气血调和。 所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦。
白露诗词
白露为霜唐·颜粲 悲秋将岁晚，繁露已成霜。遍渚芦先白，沾篱菊自黄。应钟鸣远寺，拥雁度三湘。气逼襦衣薄，寒侵宵梦长。满庭添月色，拂水敛荷香。独念蓬门下，穷年在一方。
白 露唐·杜甫 白露团甘子，清晨散马蹄。圃开连石树，船渡入江溪。凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。渐知秋实美，幽径恐多蹊。
南湖晚秋唐·白居易 八月白露降，湖中水方老。旦夕秋风多，衰荷半倾倒。手攀青枫树，足蹋黄芦草。惨澹老容颜，冷落秋怀抱。有兄在淮楚，有弟在蜀道。万里何时来，烟波白浩浩。
秋 露唐·雍陶 白露暧秋色，月明清漏中。痕沾珠箔重，点落玉盘空。竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫。满园生永夜，渐欲与霜同。
秋 圃宋·杨万里 何处秋深好，山林处士家。青霜红碧树，白露紫黄花。一熟雠频雨，朝晴祷暮霞。连霄眠不著，犹自爱新茶。
每个秋天都是一场涅槃的衔接点，露水重重是繁华的落幕，也是这重生涅槃的开启。 古往今来，人们爱秋的凉意，秋的明快，秋的丰富。 却在每一滴露水中，投射了所有的悲欢离合。 季节更迭，节气轮换，都是平常故事。 今日白露，天凉露重，亦是往昔岁月。
请记得及时添衣，请记得好好吃饭，请记得开启新的征程。
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