海南人经常吃的杨桃，竟然有这么多好处！

海南岛地处热带北缘，属热带季风气候，素来有“天然大温室”的美称，这里长夏无冬，年平均气温22~27℃，加上海南岛常年雨量充沛，独特的地理气候，造就了海南岛一年四季可以都有各种水果吃。据统计，海南生长的果树有29个科、53个属、共400余个品种，为世界上其它果区所罕见。

之前80哥给大家介绍过野果山尼、龙眼、人心果、石榴、菠萝蜜、黄皮，还有海南岛17种特色水果等等，海南水果的太多了，要逐个介绍真的说个三天三夜都说不完。

今天，80哥要给大家介绍的是，在海南，也算是比较有地域特色的水果之一，海南杨桃。

杨桃（阳桃）

杨桃（水果）一般指阳桃。

阳桃（学名：Averrhoa carambola L.），别名：五敛子，杨桃，洋桃，三廉子等，被子植物门，五敛子属。这段是百度百科的信息，所以，到底是叫阳桃还是杨桃呢？

杨桃是一种产于热带亚热带的水果，具有非常高的营养价值。杨桃为常绿小乔木，高可达12米。果子成五角星形。杨桃原产马来西亚、印度尼西亚，广泛种植于热带各地。在我国，广东、广西、福建、台湾、云南和海南有栽培。

海南杨桃

海南杨桃，可以分成酸杨桃、甜杨桃两大品种。酸杨桃称为“三稔”“五敛子”，可以用作烹调配料或蜜饯原料；甜杨桃多作水果生吃，酸杨桃除用来煮鲜鱼汤，使其味道更加鲜美外，一般多用来作蜜饯。海南的杨桃脯、杨桃干等畅销海内外。

杨桃在海南的栽培历史已逾千年，主要产地有三亚、陵水、琼山、文昌、万宁、琼海等市县，其品种有10多种，是海南省名闻遐迩的佳果。

杨桃的营养成分

杨桃是一种水分很多的水果，鲜果可溶性固性物为9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。

杨桃的营养价值

01

保护肝脏、降低血脂血糖

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作。

02

消除疲劳感

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

03

促进消化

杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。如胸闷欲呕、消化不良、腹胀打嗝，只要多吃杨桃，症状便能逐渐减轻。 

04

止咳化痰、顺气润肺、保护气管

含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。 

05

治疗声音沙哑

依民间经验，杨桃有治疗声音沙哑、喉痛等功效。将杨桃剥成五棱或切片，沾少数食盐或榨出果汁加少数食盐食用，效果奇佳。平时生食亦有生津止渴，顺气润肺，去风热，利尿等功用。 

06

利尿、止血

杨桃有利尿、止血，特别是痔疮出血时。在巴西，则把它当成利尿剂。并对于疟虫有抗生作用。 

07

美容

杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。杨桃对减肥有奇效。 

08

治疗感冒，减缓感冒症状

感冒发热、口渴便秘、小便呈金黄色、口有臭味、呼吸感到不畅顺，面红眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨节酸疼，皮肤虽有汗出，但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气，可频频食用杨桃，自然呼吸调畅，热降痛减，大小便恢复正常，不适状况亦消除了。  

注意

有肾病或者肾不好的不能吃杨桃。

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综合：百度百科、网络

编辑：海南80后

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