弱冷空气驾到！凉嗖嗖“小初秋”，佛山离入秋有多远？
晴好天气陪伴我们度过了中秋小长假~
但最近这几天，
各位职工是不是出门五分钟，出汗两小时？
好消息！
弱冷空气驾到~凉快的天气要来啦！
广东省气象部门预计，节后广东仍将延续好天气，19-20日受弱冷空气影响，我省多云，部分市县有阵雨，气温小幅下降。气象专家提醒，天气好转的同时，我省大部阳光强烈，需注意防晒，此外空气较为干燥，需注意用火安全。
20日受弱冷空气影响，我市的云量略有增多，部分地方还伴有短时小阵雨，气温稍有下降；21日多云天气为主，早晚凉爽舒适。
佛山未来十天天气预报▼
虽然凉爽的天气让佛山迎来“小初秋”，
但真正的秋天还需等待哦！
本周（22日）将进入秋分节气，市气象台预报工程师王硕甫表示，气象意义上的秋天是候（一候为5天）平均气温在22℃以下。按此标准，佛山平均入秋时间在11月上旬。眼下，市民的体感温度的“凉快”跟气象意义上的“秋天”有所不同，我市目前尚未入秋。
不过，此时往往是“秋燥”的开始，
嗓子发干、皮肤干燥的症状，
那么在饮食、健康方面有什么注意事项呢？
谨防感冒
夏秋交替，昼夜温差大，抵抗力较差的人群易患感冒。
▲支招：夏秋之交需注意防寒，通风，多吃新鲜蔬果，保证睡眠。特别注意不要大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。
谨防腹泻
秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。
▲支招：抵抗力较弱人群，以清淡常温食物为主，多吃冬瓜、萝卜、薏米等。
谨防呼吸道疾病
秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道粘膜不断受到乍热乍凉的刺激。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状往往会加重。
▲支招：及时增减衣物，加强户外活动，增强机体抵抗力，饮食忌油腻，戒烟戒酒。
除此之外，还需要注意
▲饮食
夏秋交替，切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥，可以多吃一些清爽润肤的食物，注意平衡饮食，肉类和蔬果要合理搭配，少吃生冷、油腻。
▲穿衣
入秋后，早晚比较凉，注意多穿衣服。
▲起居
夏末秋初，保证充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠，适当午睡也利于化解秋乏。
▲运动
秋季运动可以选择快走、登山、打球等，运动时间宜选在早晚。
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编辑 | 佛山工会
素材来源 | 广东天气、佛山市气象局、佛山微新闻、佛山日报
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