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能用微信绝不打电话?怕生、尬聊、不合群……戳进来测下,你有没有“社交焦虑”!
近日,在门诊遇到一位小伙子小黄,因“回避,害怕社交多年”来就诊咨询。原来,小黄从小被同学欺负,经常被老师责怪,便逐渐发展为害怕与人沟通,出门都低着头走路,甚至近视了也不敢戴眼镜,害怕与人眼神接触。
工作之后,他仍不敢与人沟通,不会的地方也不敢向同事请教,生病了也不敢跟领导请假。有一次因为工作失误,被老板责怪后便辞职待在家里,整天不敢出门,性格也因此变得更加自卑和敏感,也害怕和亲戚聚会吃饭,怕听到他们的指责与埋怨。根据小黄的情况,精神卫生科医师诊断为“社交焦虑障碍”。
什么是社交焦虑?
社交焦虑的特点
(1)认知上,主要是害怕自己会出错,过度关注自己的错误和焦虑,自觉地认为别人会讨厌自己。(2)行为上,主要是逃避,包括回避交流,不敢主动发言,不敢去人多的场合吃饭、上厕所,逃避人多的场合,避免一个人出门,出门需要寻找陪伴,经常需要戴帽子或墨镜掩盖紧张等。由于紧张的情绪,社交焦虑也会出现面红耳赤,易出汗,肢体僵硬等生理症状。
社交焦虑治疗是怎么一回事?
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